Defanzivnost može potajno ubiti vašu vezu

Defanzivnost može potajno ubiti vašu vezu

U ovom članku

Način na koji se zaštitite od osjećaja povrede može tiho ubiti vašu vezu. Kad se zaštitite obrambenom, apatičnom ili udaljenom, vaša veza umire polaganom smrću.

Način na koji štitimo naš odnos može biti upravo ona stvar koja uništava odnos. Mnogi žele izbjeći probleme u njihovoj vezi kako bi porekli da problemi postoje. Ipak, problemi mogu na kraju isplivati ​​na druge načine koji štete vezi.

Bez priznavanja boli koja se osjećala prema njihovom partneru, mnogi se ponašaju pasivno-agresivnim ponašanjem, varanjem ili verbalnim zlostavljanjem kako bi se zaštitili od povrede.

Možda ste ona vrsta osobe koja se želi osjećati voljeno, pa na kraju podnosite neugodne stvari u svojoj vezi sve dok ne iskačete ili se ne osvetite. Nekako na kraju izbacite bijes na partnera, umjesto da se bavite problemom zbog kojeg ste se osjećali povrijeđeno.

Potiskivanje svojih povrijeđenih osjećaja može postati tihi okidač koji ubija vezu. Ako se povrijeđeni osjećaji ne izraze, onda se na njih postupa na načine koji štete vezi. Povrijeđenost se može pretvoriti u bijes, osvetu ili kaznu kako bi se oslobodio osjećaja.

Uništavate li svoju vezu postajući obrambenim?

Obrambeni odgovori obično se koriste kako bi se izbjegao osjećaj boli

Ako postanete defenzivni, čak i ako se želite zaštititi od ozljeđivanja, ne dopuštate partneru da razumije kako se osjećate, ali ste naišli na njega kao napadača ili kritičara.

Ako postavite zid da se ne osjećate povrijeđenim, to sprječava vašeg partnera da razumije vaše osjećaje.

Obrambeni odgovori koriste se kako bi se izbjegao osjećaj boli. Parovi na kraju reagiraju na obrambeno ponašanje zaglavivši se u igri krivnje dok odbacuju temeljne osjećaje.

14 načina na koje uništavate svoju vezu

1. Napadanje osobe

Prema Johnu Gottmanu, napad na lik osobe pomoću kritike uništava odnose. Dok podizanje žalbe na problem uklanja krivnju.

2. Izbjegavanje problema

Izbjegavate li pokretati probleme dok problemi ne izmaknu kontroli, umjesto da rješavate probleme u odnosima kad se pojave?

3. Pronalaženje kvarova

Pronalazite li krivnju jedni u drugima, umjesto da u sebi gledate ulogu koju igrate u vezi?

4. Skrivanje vaše ranjivosti

Štitite li se od osjećaja povrijeđenosti, tako da izgledate hladno, distancirano i udaljeno odgurivanjem ljubavi?

5. Izbjegavanje sukoba

Izbjegavanje sukoba

Izbjegavate se izražavati kako biste sačuvali mir.

6. Ozlijeđujući jedni druge

Umjesto da se riješe povrijeđenih, parovi na kraju povrijede jedni druge vraćajući se jedni drugima.

7. Ljubomora, nepovjerenje i nesigurnost

Jeste li zaokupljeni nesigurnošću i ljubomorom stvarajući u vlastitom umu stvari koje u vezi ne postoje?

8. Učiniti partnera odgovornim za svoje osjećaje

Kad vaš partner zaboravi nazvati, osjećate se napušteno i očekujete da će vam se partner nadoknaditi.

9. Potrebno stalno uvjeravanje i pažnja

Ako vam partner neprestano treba pružiti sigurnost ili pažnju, ljubav može odgurnuti.

10. Plinsko osvjetljenje

Poričete da imate problem potkopavanjem partnera tako da sumnja u svoju percepciju stvarnosti.

11. Problemi s pometanjem ispod tepiha

Kažete svom partneru da prebrodi probleme u vašoj vezi pometajući je pod tepih i pretvarajući se da ne postoji.

12. Kažnjavanje jedni drugih

Držanje ljutnje i ogorčenja uzrokuje da veze ostanu zaglavljene.

13. Odustajanje od sebe u vezama

Slijedite ugađanja partneru i žrtvujete sebe, potrebe ili želje.

14. Kameni zid

Ubijate li vezu šutnjom kao način da povrijedite partnera, umjesto da izrazite kako se osjećate?

Kako prestati sabotirati vašu vezu

To je poput prekrivanja rane od metka, šteta se neće popraviti sama, bez vađenja metka da zaraste. Ako ne popravite ranu, osnovna ozljeda pretvara se u bijes i ogorčenje koji postaju tihi ubojica u vašoj vezi.

Mnogi pobjegnu od ozljede načinima koji stvaraju više ozljede, umjesto da riješe problem koji je nanio povredu.

Ponekad je ugodnije zanemariti probleme. Kažu, neznanje je blaženstvo, ili jest? Ponekad uočavanje problema može izazvati tjeskobu koja nam govori da problem treba riješiti. Zanemarivanje stvarnih problema stvara veće probleme koje treba riješiti.

Mnogi pokušavaju zaštititi svoj odnos izbjegavanjem problema i ne izražavanjem, što djeluje protiv veze i njih samih.

Zaštita od osjećaja može biti tajno oružje koje uništava odnose. Ponekad se ne želimo suočiti s osjećajima prema partneru, već postupamo prema povrijeđenim osjećajima na načine koji sabotiraju vezu, umjesto da riješimo problem. U drugim slučajevima, kada nesigurnost ili ljubomora isplivaju na površinu, osoba može postati reaktivna kako bi kontrolirala svoj odnos tako da se ne mora tako osjećati.

Suzbijanje osjećaja prema sebi i stavljanje osjećaja prema partneru kako bi se osjećao bolje prema sebi je poput punjenja pištolja koji ubija vašu vezu.

Kad se naši osjećaji isplivaju na površinu, oni mogu stati na put razumijevanju našeg partnera i uzrokovati slijepe točke ili postati vidljivi u tunelu kad se čujemo. Kako bismo mogli pomisliti da nas je partner natjerao da se osjećamo na određeni način, projicirajući kako se osjećamo na njih, pa se na njih gleda kao na kritike ili odbacivanje, umjesto da priznamo dio sebe koji se osjeća kritično i nedostojno ljubavi.

Možete popraviti svoj brak priznavanjem svojih osjećaja umjesto da ih stavljate partneru, dok reagiranje može eskalirati probleme. Kada je to teško učiniti, mnogi traže stručnost savjetnika kako ne bi izgubili stisak ni sami ni jedni druge.

Udio: