Liječenje ciklusa koji razdvajaju parove
Ako ste u tome, možda toga niste ni svjesni – to je ono što je poznato kao začarani krug odnosa. Što je ciklus s obzirom na vezu? Tweetaj ovo
Ciklus znači da postoji obrazac ponašanja ili nešto što se obično ponavlja kada ste oboje uključeni. Razmislite o nečemu u vašem braku ili vezi što se događa uvijek iznova, a čini se da se iz toga ne možete izvući.
To je poput vožnje roller coasterom na kojem ostajete zauvijek. Postoje usponi i padovi, a onda na kraju vožnje završite točno tamo gdje ste počeli, a onda vožnja počinje ponovno. Ako vam se ovo čini poznato, čitajte dalje. Možda ste u ciklusu koji bi potencijalno mogao pokidati vašu vezu. Evo nekoliko uobičajenih ciklusa u koje su parovi uhvaćeni i kako ih izliječiti. Shvatite da vaš prvi pristup liječenju možda neće biti dovoljan, pogotovo ako ste neko vrijeme bili u određenom ciklusu. Ali to može biti početak. Uz više prakse, na kraju ćete moći izaći iz ciklusa i zauvijek izliječiti.
Igra okrivljavanja
Kada par održava rezultat tijekom dugog vremenskog razdoblja, možete se kladiti da je u začaranom krugu koji treba izliječiti. Znat ćete ako ste uigra okrivljavanjaako ste oboje stalno s igranje, Ja sam možda učinio ovu lošu stvar, ali ti si učinio ovu drugu lošu stvar, pa...
Kao da negativno ponašanje druge osobe poništava njihovo vlastito. To je prilično djetinjast način na koji pokušavate natjerati partnera da vas vidi u drugačijem svjetlu ili ga natjerati da shvati da je jednako loš kao i vi. Samo što to baš ne funkcionira tako. Obično vam na kraju samo više zamjere. Zatim se ciklus nastavlja.
Izliječite ciklus tako što ćete uzeti karticu rezultata odnosa i pocijepati je. Shvatite da vođenje rezultata nikome ne pomaže - vama ili vašem partneru. Ako ste učinili nešto krivo, priznajte to. Nemojte spominjati ono što je druga osoba učinila, čak i ako je to povezano. Jednostavno reci, učinio sam nešto krivo, i žao mi je. Vaš primjer može pomoći vašem partneru da učini istu stvar. Ali svakako razgovarajte o tome. Sklopite pakt da više nećete držati rezultat i ljubazno ćete se međusobno podsjetiti da to ne činite.
Izbjegavanje problema
Možda u početku nećete shvatiti da je ovo ciklus, sve dok vam ne eksplodira u lice. Evo što se obično događa: prva osoba u vezi će reći ili učiniti nešto što vrijeđa drugu osobu, samo što prva osoba to ne shvaća. Druga osoba će izbjegavati reći išta o tome kako se loše osjeća; oni će se tada baviti tom temom, koja će samo rasti u negativnosti u njihovom umu. Sve dok se jednoga dana ne odvija nešto potpuno nepovezano, druga osoba će iznijeti izvorno pitanje na način na koji se ne radi. Prva osoba će se zapitati zašto ništa prije nisu rekli! Postoji mnogo razloga zašto izbjegavamo, kao što smatramo da će problem jednostavno nestati ili ne želimo drugima dati do znanja da su nas povrijedili. To nas čini vrlo ranjivim, a to je posljednja stvar koju mnogi od nas žele biti. Osjećamo da je lakše jednostavno izbjeći, ali na kraju to nikome ne pomaže.
Izliječite ciklus posjedovanjem svojih osjećaja i razgovorom o njima. Ako je pričanje preteško, onda ih zapišite. Ne dopustite da se pirjaju. Ako se iznutra osjećate pomiješano, pokušajte otkriti što je glavni uzrok. Meditirajte, vježbajte i razbistrite glavu na bilo koji način. Dok si miran,prenesite svoje misli i osjećaje svom partneru. Zatim moraju slušati i ponoviti vaše osjećaje kako biste znali da su ih razumjeli. Zatim ih moraju potvrditi. Nadamo se da će to dovesti do uspješnog ishoda, što će potaknuti isto ponašanje u budućnosti.
Kritična rezerva
Nitko od nas nije savršeni ljudi, a kad smo duboko u vezi ponekad upadnemo u krug ukazivanja na te mane. Tko zna zašto to radimo. Možda se zbog toga činimo superiornim ili prebacujemo fokus na mane druge osobe, a ne na svoje vlastite. Bez obzira na razlog, svatko tko je žrtva stalnih kritika da je loša osoba može podnijeti samo toliko. Otići će s osjećajem bezvrijednosti i užasa što netko koga vole tako misli o njima.
Izliječite ciklus tako da nikada ne napadate osobu. Možete se ne slagati oko stvari ili čak ne voljeti nečije ponašanje. Ali nikada ne možete reći da je osoba loša ili da nije vrijedna vaše ljubavi. Umjesto da kažeš, ti si najgori muž, možeš reći, ne volim kad me stavljaš pred svoje prijatelje. Posebno napada ponašanje, a ne osobu. Tada možete razgovarati o ponašanju i kako učiniti sve u vezi sretnima. To je definitivno put do ozdravljenja.
Udio:
