9 prednosti vježbanja s partnerom

9 prednosti vježbanja s partnerom Dobro je poznata činjenica da pojedinci svakodnevno vježbaju, bilo da se radi o trčanju na cesti, u teretani ili u vlastitom domu.

U ovom članku

Međutim, možda je vrijeme da umjesto da pojedinci vježbaju, više parova počne vježbati zajedno. Parovi koji vježbaju zajedno vjerojatnije će ostati zajedno, među mnogim drugim pogodnostima, o kojima će se raspravljati u ovom članku.

Poboljšana učinkovitost treninga

Vježbanje s partnerom pomoći će poboljšanju učinkovitosti vašeg treninga.

Najbolji način da se to opiše je usporedba vašeg partnera s vašim šefom na poslu, a vaše rutine vježbanja s vašim poslom. Kad je vaš šef tu, veća je vjerojatnost da ćete biti učinkovitiji na poslu, no kada su izvan ureda, motivacija može pasti kao i produktivnost.

Prijateljsko natjecanje je također iznimno važno, neprestano gurajući jedni druge da budu bolji.

Pomozite u postizanju fitnes ciljeva

S tim u vezi, pokazalo se da vježbanje s partnerom pomaže da brže postignete svoje fitnes ciljeve. To je opet zbog povećane motivacije koja dolazi s treningom s vašim partnerom, a on vas gura da postignete svoje ciljeve, uključujući dugoročne i kratkoročne.

Pojačalo samopouzdanje

Poboljšanje vašeg i partnerovog samopouzdanja još je jedna prednost zajedničkog vježbanja.

Nikada nije lako sagledati sebe objektivno, a ponekad vaša snaga i napredak u teretani mogu proći nezapaženo.

Međutim, ako vježbate sa svojim partnerom, oni vas mogu podsjetiti na napredak koji ste postigli i pružiti vam onu ​​ponekad prijeko potrebnu potvrdu da vaši treninzi utječu na vaš fizički izgled.

Povećana koordinacija

Ponekad postizanje vaših fitnes ciljeva može biti ometano stvarima kao što je vrijeme.

Ako imate partnera koji shvaća važnost vježbanja i odvajanja vremena za vježbanje, onda to može ublažiti stres oko pronalaženja vremena. Na primjer, ako imate dijete i možda ćete morati organizirati dadilju, možete naizmjence gledati dijete dok drugo vježba ili ide u teretanu.

Ovo je još jedan primjer uzajamne podrške, ali na manje izravan način.

Vježbe bez osjećaja krivnje

Slijedom navedenog, nije tajna da mnogi ljudi vode vrlo užurban život, a ponekad moramo napraviti izbor između odlaska u teretanu ili dodatnih sat-dva kod kuće s voljenima.

Ovo je daleko od idealne situacije, a kombinirajući tjelovježbu s provođenjem više vremena sa svojim voljenima, tada ste u mogućnosti eliminirati ovaj težak izbor i vježbati bez osjećaja krivnje.

Povećana emocionalna veza

Povećana emocionalna veza Jedna od najvažnijih prednosti vježbanja s partnerom je povećana emocionalna veza koja je povezana sa zajedničkim vježbanjem.

Utvrđeno je da vježbanje oslobađa mnoge kemijske glasnike, uključujući endorfine. Ovi glasnici potiču osjećaj ushićenja, euforije i opuštenosti te povećavaju šanse da vi i vaš partner međusobno podijelite osjećaje i ideje.

Kao što možete zamisliti, poznato je da je ovo katarzično iskustvo i stvarno može povećati vrijednost koju dijelite između vas i vašeg partnera. Također je utvrđeno da redovito vježbanje s partnerom može pomoći u koordinaciji vaših akcija.

Na primjer, ako dižete utege u ritmu sa svojim partnerom ili uskladite tempo pri hodanju ili trčanju, stvara se neverbalno podudaranje ili oponašanje. To vam može pomoći da se osjećate emocionalno usklađeniji sa svojim partnerom, što može rezultirati većim osjećajem 'povezanosti'.

Zajedničko vježbanje predstavlja mogućnost za razvoj ove povezanosti, što neće samo koristiti vašem zdravlju, već i vašoj vezi.

Povećana fizička povezanost

Ne samo da se pokazalo da zajedničko vježbanje može povećati emocionalnu vezu unutar veze, već i fizičku povezanost.

Nadalje, debljanje se navodi kao jedan od glavnih razloga za razvod, zbog gubitka fizičke privlačnosti u vezi. Važno je napomenuti da to nije slučaj za sve muškarce ili žene, no održavanje fizičke privlačnosti tijekom veze je iznimno važno.

Vjerojatnije je da će partneri koji zajedno pokušavaju održavati zdrava tijela i stil života imati jače odnose.

Odrastanje zajedno

Ideja o 'zajednom podmlađivanju' može se činiti nemogućom, međutim, kao što se i očekivalo, tjelovježba će smanjiti našu 'dob za kondiciju', koja mjeri izdržljivost i snagu našeg srčanog sustava.

Pretpostavlja se da će niža kondicijska dob biti pokazatelj naše dugovječnosti, a postoji i opipljiva korelacija između toga koliko ste 'fizički spremni' u usporedbi s drugima iste dobi, spola i građe.

Bez obzira na godine, redovita tjelovježba će neminovno sniziti dob za kondiciju.

Oslobađanje od stresa

Konačno, tema za koju sam siguran da nam je svima poznata, stres.

Bilo da se radi o zaposlenju, prijateljima, obitelji, a ponekad, čak i vašem partneru, postoje stvari u našim životima koje će nam uzrokovati stres. Kao što je ranije spomenuto, endorfini i kemijske poruke koje se oslobađaju tijekom vježbanja poboljšat će vaše raspoloženje, smanjiti napetost i pomoći pri spavanju.

Ako je vaš partner uzrok stresa, tada zajedničko vježbanje može pomoći u razvijanju smislenije, dublje veze, pa čak i može otvoriti vrata za razgovor, kako biste prebrodili te stresove.

Ukratko, postoji ogromna podrška koja sugerira važnost ne samo vježbanja, već i rada s nekim koga volite i s kim ste bliski.

Redovita tjelovježba s partnerom pomoći će vam da izgradite postojeće veze i, nadamo se, koristit će vam i fizički i emocionalno.

Udio: