7 stvari koje trebate učiniti kada imate partnera koji vas ne podržava

Mladi par se svađa u kuhinji muškarac Afroamerikanac i žena ne razgovaram s tobom

U ovom članku

  • Što se dogodilo?
  • / tišina /
  • Što sam učinio?
  • / tišina /
  • Možete li objasniti što vas je uvrijedilo?
  • / tišina /

Ne razgovaram više s tobom, kažnjen si, kriv si, uvrijedio si me, i toliko mi je neugodno i bolno da ti zatvaram sve puteve do oprosta!

Zašto ja radim na našoj vezi, a oni ne?

Zašto ja istupim, a oni samo sjede na vrhu svojih principa i ogorčenosti, zanemarujući potrebe veze?

Kada je emocionalni pristup vašem partneru zatvoren, kada više nisu usklađeni s vama, kada vas samo ignoriraju i sam problem, osjećate se potpuno bespomoćno, usamljeno, napušteno i odbačeno od partnera bez podrške.

Možete se osjećati zanemareno i ljutito, te doživjeti nemogućnost izravnog izražavanja, osjećaj praznine i nepoštivanja.

A ako su se i vaši roditelji međusobno šutjeli tijekom sukoba i svađa, jer su jedno drugom bili partneri bez podrške umjesto rješavanje stvari u vezi kad ste bili dijete, možete se zbuniti, uznemiriti, pa čak i uspaničiti.

Tiho postupanje nasuprot vikanju utakmica

Nesretni afroamerički par koji se svađa oko kućne spavaće sobe ne razgovaram s tobom → ignoriram te → Vi jednostavno ne postojite.

vrištim i vičem → ja sam ljut → Vidim te i reagiram na tebe → ti postojiš.

Ova shema ne znači da šutnju morate zamijeniti histeričnim plačem i smatrati to radom na vašim odnosima.

Međutim, to znači da je tiho postupanje često je mnogo gore od ljutnje, vikanja, svađa i svađa.

Sve dok razmjenjujete emocije - bez obzira jesu li pozitivne ili negativne - nekako ostajete povezan sa svojim partnerom .

Sve dok nastavljate govoriti – bez obzira jesu li vaši dijalozi usmjereni na ja ili slijedite pravila iz psiholoških knjiga – u svakom slučaju, nastavljate komunicirati.

Stoga je bitno biti međusobno uključeni u problem. Ali što ako vaš partner neće raditi na vašoj vezi? Što ako imate partnera bez podrške – ženu ili muža koji odbija komunicirati.

Dakle, kako popraviti svoju vezu?

Evo 7 koraka koje možete poduzeti da potaknete svog partnera koji vas ne podržava da uloži svoje vrijeme i trud u vaš odnos:

Kad muž odbija komunicirati o problemima

1. Pobrinite se da i oni znaju za problem

Tužni afroamerički par nakon negativnog rezultata testa trudnoće Možda zvuči apsurdno, ali vaš partner možda čak i ne zna za problem koji vidite u vezi.

Upamtite, da smo svi različiti i da neke stvari za jednoga mogu biti neprihvatljive, a za druge apsolutno normalne.

Imajte na umu njihov sustav vrijednosti, mentalitet i svjetonazor i prijeđite na korak 2.

2. Priznajte svoj dio krivnje

Za tango je potrebno dvoje – oboje ste odgovorni za problem koji se pojavio.

Dakle, prije nego što počnete iznositi svoj popis pritužbi, priznajte i svoj veći ili manji udio krivnje.

Reci im: Znam da sam nesavršen. Priznajem da sam ponekad egocentričan/nepristojan/orijentiran na posao. Možete li mi reći neke druge stvari koje su vas povrijedile? Možete li napraviti popis mojih mana?

Ovo je prvi korak do intimnosti, svjesnosti i povjerenje u svoje odnose .

Tek nakon što počnete raditi na vlastitim nedostacima i vaš partner to primijeti, možete tražiti od njega da ispravi svoje ponašanje isto i predstavite svoj popis zabrinutosti.

Također pogledajte:

3. Upotrijebite svoj jezik i recite to

Većina ljudi ne može pitati i govoriti. Puni su iluzija da njihov partner intuitivno može pogoditi njihove misli i raspoloženja.

Međutim, najgore je igrati igru ​​pogađanja način rješavanja sukoba ili da im bude bilo kakvo dobro. Često se na kraju osjeća da imaju partnera bez podrške.

Nije dovoljno podijeliti svoj problem. Također je potrebno reći što točno vaš partner može učiniti kako bi vam pomogao:

NEMOJ: Tužan sam (plače)

Što bih trebao napraviti?
DO: Tužan sam. Možeš li me zagrliti?

NEMOJTE: Naš seks postaje dosadan

DO: Naš seks ponekad postaje dosadan. Učinimo nešto da to začinimo? Na primjer, vidio sam…

4. Pazite da vas ne razumiju krivo

Kako biti saslušan i saslušan?

Kako se uvjeriti da vas ispravno razumiju i kako se osjećaju u vezi s tim?

Isprobajte ovu tehniku:

  1. Odaberite pravo vrijeme i mjesto za razgovor . Opuštena atmosfera i dobro raspoloženje su savršeni.
  2. Pitajte ih jesu li spremni razgovarati .
  3. Recite sve svoje brige u formatu usmjerenom na I : Osjećam se uvrijeđeno jer... Taj tvoj postupak me podsjetio na... Želim da učiniš... Osjećat će se... Volim te
  4. Sada ih pitajte što su čuli i razumjeli. Neka prepričaju ono što ste rekli. Možete biti vrlo iznenađeni kada u ovoj fazi saznate da partner bez podrške može potpuno pogrešno protumačiti sve vaše riječi.

Ti kažeš: Možete li provesti više vremena sa mnom ?

Čuju: Uvrijeđen sam i optužujem te da previše vremena provodiš na poslu

Ali zapravo niste rekli i niste to mislili!

5. Odvojite malo vremena

Nakon svađe ili rasprave o svom problemu, odvojite malo vremena da se smirite, razmislite i ne kažete nešto uvredljivo.

Rješenje često proizlazi iz nasumične misli.

6. Zatražite stručnu pomoć

Čovjek se rukuje sa stručnjakom i oboje se smiješe Kako biste sagledali situaciju s druge strane, naučite razumjeti sebe, biti pažljiv prema partnerovim osjećajima, otkriti put i korijene problema.

Potražite stručnu pomoć kako biste zajedno mogli raditi na svom odnosu, čak i ako oboje ili bilo koji od vas osjećate da imate partnera bez podrške.

7. Volite svoje probleme

Nemojte se bojati priznati da imate problema u vezi. Nema smisla pretvarati se da je sve u redu.

Svaki problem je a signalizirati da se vaš par penje na drugu razinu – i vrijeme je da djelujete kako biste izvršili ovaj prijelaz, vrijeme je da odgovorite na hitno pitanje i izađete iz svoje zone udobnosti.

Problem vas ne čini lošima - tjera vas da se razvijate kao par.

Supruga odbija raditi na braku

Evo još nekoliko savjeta kako da vaš odnos funkcionira i da vas oboje uključite u tango:

  1. Nemojte prebrzo donositi zaključke. Bolje ih pitajte neutralnim tonom: Kako to mislite...? Želite li to reći…? Raspravimo o tome…
  2. Nemojte to iznositi na svog partnera. Nema potrebe da ih gazite s prljavštinom. Bol koju uzrokujete postupno će isprati toplinu iz vašeg odnosa.
  3. Razgovor. Kad pijete čaj, u krevetu, dok perete pod, nakon seksa. Raspravite o svemu što vas muči.
  4. Nemojte žuriti u vrtlog svojih veza. Poštujte svoj privatni prostor i dajte malo slobode svom partneru. Zaseban posao, ili hobiji, ili prijatelji su dobar način za izbjegavanje nezdrava suovisnost .
  5. Nemojte zalupiti vratima vičući da odlazim. To će djelovati na vašeg partnera samo prvih nekoliko puta.

Dečko ne zadovoljava vaše potrebe

Isplati li se uvijek raditi na vezi?

Koji su znakovi da je vrijeme za odlazak kada vaš partner ne zadovoljava vaše potrebe?

Ponekad se ne isplati raditi na vezi čak i kada se još uvijek volite.

Ako razumijete da vektori vašeg razvoja slijede različite smjerove, možete donijeti zajedničku razumnu odluku dajte jedno drugome priliku da budemo sretni , ali s drugim ljudima i na drugim mjestima

Ponekad može biti očito da nemate više snage boriti se za ovo. Ili više nema želje da budete s partnerom bez podrške. Ili se više nema za što boriti.

Je li u redu ako:

  • ne obraćam pažnju na tebe?
    • vikati na tebe ili te vrijeđati? provoditi puno vremena samo s istospolnim prijateljima? ne čujem te i ne razgovaram s tobom? ne odgovarate na vaša pitanja? nestati na nekoliko dana i reći da su samo bili zauzeti? reci da ne mogu živjeti bez tebe i nakon nekog vremena ne trebam te? provoditi vrijeme, razgovarati i spavati s vama, ali ne razgovarati o svojoj vezi? komentirati svoj izgled, osjećaje, emocije, hobije, odluke na uvredljiv način?

Umjesto da postavljate ova pitanja, odgovorite na neko drugo. Je li meni u redu?

Ako vam je to u redu - slijedite naše savjete i borite se za svoje odnose. Ako vam nije u redu - samo otiđite.

Udio: