12 znakova zdravog braka

Mentalno zdravlje u braku

U ovom članku

Kako znati je li vaš brak dobrog zdravlja ili ne? To je pitanje koje svakako vrijedi istražiti, pogotovo ako ste se pitali u tom smislu.

Kao što je dobro redovito ići na fizički pregled kod svog liječnika, tako je dobro povremeno obaviti zdravstveni pregled veze kako biste utvrdili kvalificira li se kao dobar brak.

Možda ćete se prilično iznenaditi ili šokirati kad čujete koliki su vam pokazatelji krvnog tlaka i kolesterola, iako niste sumnjali da nešto nije u redu.

Slično tome, kad pažljivije pogledate svoje bračno zdravlje, možda vas očekuje nekoliko iznenađenja.

Kako izgleda zdrav brak

Potrebno je puno da biste imali sretan i zdrav brak.

Tajna je u zdravim navikama u vezi, a ne u velikim romantičnim gestama.

Pregledom znakova sretnog braka, moći ćete napraviti definitivan test svog bračnog zdravlja, spasiti svoj brak od navika koje ga izgladnjuju od sreće i pružiti vezi vezu.

Ako ste kao par dugo u njemu, morate obaviti prijavu za brak s odgovarajućim pitanjima poput: 'što čini dobar brak?' 'Postoje li vidljivi znakovi dobrog odnosa?'

Sljedeći znakovi zdravog braka dat će vam ideju uživate li ili ne u snažnom braku ili ne.

1. Gaje zdravo samoprihvaćanje

Jedan od ključnih znakova dobrog braka je njegovanje zdravog samoprihvaćanja

Prvi korak ka tome da budete dobar suprug ili supruga je prihvatiti sebe. Jedan od ključnih znakova dobrog braka je njegovanje zdravog samoprihvaćanja.

Kada se obvežete cijeniti i prihvaćati sebe u potpunosti zajedno sa svojim snagama i manama, to je savršen bračni znak. To je također ono što čini zdrav brak, jer samoprihvaćanje poboljšava naše odnose.

U osnovi, morate imati dobar odnos sa sobom, prije nego što možete očekivati ​​dobar odnos s nekim drugim.

Zapravo to vrijedi za sve veze, ali posebno u braku. Ako se osjećate loše zbog sebe i očekujete da supružnik udovolji svim vašim potrebama za emocijama i samopoštovanjem, ovo stavlja nerazumno i nerealno opterećenje na vašeg supružnika.

Prije ili kasnije razočarat ćete se i tada ćete se osjećati još gore. Kad se prihvatite takvog kakav jeste, kao djela u tijeku, motivacija će vam biti davanje, a ne primanje, ljubav i pomoć, umjesto želje i potrebe.

Nevjerojatna je stvar da s takvim stavom obično na kraju dobijete blaženstvo, mimo vaših očekivanja.

2. Preuzimaju punu odgovornost za vlastite osjećaje

Emocije svakodnevno igraju tako vitalnu ulogu u našem životu. Oni dodaju boju našim odnosima - i jarkim i sumornim bojama, pozitivnim i negativnim.

Zdrav način doživljavanja emocija u braku je kada oba partnera preuzmu punu odgovornost za vlastite emocije, ne kriveći jedni druge i zahtijevajući da njihov partner udovolji njihovim emocionalnim potrebama.

Kriviti je omiljena taktika nasilnika koji često kažu 'Natjerao si me na to & hellip;' Opasno je ignorirati osjećaje i trpati ih umjesto da se okrećete prema njima i bavite se njima otvoreno.

Negativni osjećaji strpani u podrum naših srca čarobno ne nestaju - oni nagrizaju i čak mogu rezultirati 'eksplozijama' koje uzrokuju bijedu i bol u srcu, ponekad i godinama koje dolaze.

Ljudi pokušavaju sve vrste kako bi se suprotstavili svojim negativnim emocijama, što često dovodi do ovisnosti i prinude. U zdravom braku osjećaji se izražavaju otvoreno i slobodno, kako i kada se pojave.

Jedan od znakova vašeg trajanja braka je prevalencija otvorene, iskrene i transparentne komunikacije u vašoj vezi.

3. Postavljaju i održavaju zdrave granice

Imati čvrste granice koje su netaknute i dobro održavane jedan je pokazatelj pozitivne bračne sposobnosti.

Prvi korak prema zdravim granicama je utvrditi koje su točno vaše granice.

To se razlikuje za svaku osobu iu braku, svaki supružnik mora znati svoje osobne granice, kao i zajedničke granice u paru.

Ovo pokriva svako područje, od novca do osobnog prostora, prehrane ili imovine. Granice također treba vrlo jasno priopćiti dotičnom, a kada dođe do kršenja, na vama je da poduzmete odgovarajuće mjere.

Primjerice, ako posudite novac nekome, govoreći da želite da se vrati u roku od mjesec dana, ako se to ne dogodi, znali biste da toj osobi više ne dajete zajam.

4. Timski se nose s sukobima

Timski se nose s sukobima

Da, moguće je imati zdravih sukoba! Ako netko kaže: 'U našem braku uopće nema sukoba', to bi bilo razlog za ozbiljnu zabrinutost i sumnju u vezi s mentalnim zdravljem braka.

U takvom slučaju postoji ili totalna apatija ili je jedan partner potpuno popustljiv i podložan onom koji dominira. Sukob je neizbježan kada dva potpuno različita i odvojena ljudska bića odluče živjeti svoj život u neposrednoj blizini i prisnosti.

Do zdravih sukoba dolazi kada se problemi riješe, bez napada na osobu i karakter vaše voljene osobe.

U zdravim sukobima fokus je na rješavanju problema i popravljanju odnosa.

Ne radi se o osvajanju svađe ili osvajanju bodova. Riječ je o svladavanju prepreke kako biste se mogli zbližiti još bliže nego što ste bili prije.

Najbolji znak zdrave veze je vaša sposobnost da u paru timski rješavate probleme.

Možda situaciju doživljavate drugačije, ali kad vidite i čujete stajalište svog partnera, spremni ste prevaliti tu dodatnu milju i upoznati sredinu.

vas

5. Zabavljaju se zajedno

Brak je zdrav kada se možete zabavljati zajedno i radujete se što ćete biti sa supružnikom i raditi stvari u kojima uživate jedno s drugim.

Ponekad bračni život može postati toliko hektički zauzet i toliko pun stresa i napetosti da se element zabave izgubi.

Ovo je tragičan gubitak i treba uložiti sve napore da vratite dio zaigranosti i lagane zabave u kojima ste možda uživali na početku vaše veze.

Registrirajte se za zajednički tečaj ili idite na klizanje ili zajedno pogledajte komediju i unesite malo zdrave zabave u svoj brak.

6. Podržavaju se

Što čini sjajan brak?

U zdravom braku par podržava partner koji sluša, poštuje, dijeli i vježba otvorenu i iskrenu komunikaciju. Pokazuju spremnost na kompromis i otvoreni su za konstruktivnu kritiku.

U zdravom braku par se osjeća sretnim i sigurnim sa supružnikom.

Imati dobru strukturu potpore u braku neophodno je za zdrav odnos. Kad muž i žena postanu izolirani i izolirani do te mjere da imaju malo vanjskih veza, to je nezdrav znak.

Nasilne odnose gotovo uvijek karakterizira izoliranost. Zlostavljač izolira supružnika tako da ona osjeća da 'nema kome otići'.

U zdravom braku oba partnera uživaju u mnogobrojnim i raznolikim prijateljstvima s drugima, bilo da se radi o članovima obitelji, kolegama iz crkve ili radnim kolegama i prijateljima.

7. Ne pretpostavljaju o čemu razmišlja njihov partner

Suzdržite se od prenagljenih zaključaka ili od predrasuda o tome što vaš partner misli ili osjeća.

Poduzmite inicijativu da se raspitate o situaciji, da uzmete u obzir sve kutove i ne pretpostavljajte što vaš partner osjeća strpljivo dok ih slušate bez ikakvih prosudbi.

Kao par usredotočite se na kontekst rasprave, klonite se opsežnih generalizacija.

8. Misle to kad kažu izvini

Zreli parovi sposobni su prepoznati svoju ulogu u partnerovoj boli.

Oni se ne isprobavaju napola pokušavajući se ispričati rekavši: 'Žao mi je, tako se osjećate.'

Njihova isprika izražava empatiju i suosjećanje s partnerom, odražava njihovo kajanje zbog nedjela i pokazuje da su spremni raditi na saniranju štete.

Poduzimaju korektivne korake kako se ne bi ponovili.

9. Osjećaju se kao da im je partner zaštitna mreža

Život cijelo vrijeme baca krivudave kugle. Jedna od najvećih prednosti zdravog braka je uživanje u udobnosti jer znate da je netko tu da vam čuva leđa.

U zdravim brakovima uspješni parovi teže smanjiti teret, a ne ga povećati. Vaš brak nije na dobrom mjestu, ako sve što vaš supružnik čini dodava vam nevolje ili vam zakomplicira ionako tešku situaciju.

Nasmiju svog partnera trivijalnim pitanjima, a izazovnu situaciju gledaju s nagnute leće povećala kako bi raspršili njezinu ogromnost.

U sretnoj vezi partneri dolaze do konsenzusa da se problem riješi, a ne pogorša. Ne uzimaju partnera zdravo za gotovo i pružaju emocionalnu sigurnost supružniku.

10. Njihov spolni život napreduje

Njihov seksualni život napreduje

Ovo nije ništa pametno. Seks je smislen, katarzičan i zabavan - sve to i još više kada par uživa u zdravom braku.

Ne kažemo da je seks sve, ili čak da je precijenjen. Ali, podcjenjivanje seksa u braku nije znak zdravog braka.

Ako su oba partnera dogovorena u bespolnom braku, to nije previše zabrinjavajuće, međutim, ako se bilo koji od partnera osjeća frustrirano nedostatkom intimnosti u braku, to može pojesti snagu braka, pa čak i dovesti nevjeri.

Seks potiče intimnost i najintimniji je fizički čin, a vi i vaš partner možete doživjeti da biste se osjećali povezani.

11. Njihova kuća pršti od pozitivne energije

Zdrava kuća uvijek pršti od energije. Uvijek se začuje zvuk uz kvalitetan razgovor ili zabavnu zafrkanciju koja se događa naprijed-natrag.

Pronaći ćete način da se povežete sa svojim supružnikom na bezbrojne teme. Dijelite divne razgovore iz srca u srce, a prisutna je snažna prisutnost emocionalne povezanosti i živahnosti.

Suprotno tome, tiha kuća s tihim brakom je loš savez. Ako smrtonosna tišina kvari vaš brak, pronađite način da se povežete sa svojom drugom osobom.

Postavljajte pitanja, komunicirajte o aktualnim temama, odmorima, djeci, svakodnevnim izazovima ili čak razmijenite kritiku o filmu ako ga želite zadržati laganim. Evo nekoliko početnih razgovora za parove za ponovno povezivanje.

12. Ne drže do zamjerki

Jedna stvar koja zdravi brak razlikuje od nezdravog je sposobnost para da se oslobodi trivijalnih pitanja.

Pogreške i tučnjave nisu isključivi za bilo koji brak. To je podjednako za tečaj, ali podjednako je važno ne dopustiti da ogorčenost naraste.

Suzdržite se od sramote partnera zbog njihovog nadzora i neka vaši postupci pokažu vašu ljubav i razumijevanje. Sposobnost otpuštanja prošlih prijestupa obilježje je zrelog para.

Ne budite sakupljač pritužbi ili grabež struje. Uspješni parovi rješavaju svoje razlike i kreću naprijed s naučenim lekcijama.

Najzdraviji parovi ciljaju na pažljiv razgovor gdje izražavaju svoju nevolju, odluku da ne ponove pogrešku, prihvate ispriku i puste da nastave živjeti u sadašnjosti.

Ako otkrijete da ti snažni pokazatelji zdravog braka nisu u velikoj mjeri prisutni u vašoj vezi, nemojte zanemariti crvene zastavice koje vidite i ne oklijevajte potražiti stručnu pomoć.

Ako još uvijek niste sigurni trebate li pomoć ili ne, možda biste htjeli potražiti na internetu kviz o zdravlju braka koji će vam dati daljnje povratne informacije. Dostupna je pomoć i nema potrebe da se zadovoljite s manjim kad možete imati najbolje.

Udio: