10 načina da podržite svog supružnika u oporavku od ovisnosti
U ovom članku
- Što je ovisnost o drogama?
- Znakovi ovisnosti u braku
- Koja je razlika između pomaganja partneru i omogućavanja partneru?
- Kako podržati supružnika koji se oporavlja od alkohola
- Kako zlouporaba supstanci utječe na odnose
- Prvo, pobrinite se za sebe kako biste podržali
- Potražite terapiju i liječenje
- Stvaranje okruženja koje podržava oporavak od ovisnosti
Suočimo se. Brak nije uvijek lak. Svaki bračni par zajedno prolazi kroz izazove i prepreke.
Ali kada se jedan partner bori s ovisnošću o drogama ili alkoholu, pojavljuju se jedinstvene poteškoće. Dobra vijest je da ako vaš partner želi rješenje, oporavak od ovisnosti potpuno je moguć.
Međutim, oporavak od ovisnosti i dalje je vrlo izazovan. Vašem će partneru trebati velika podrška.
Što je ovisnost o drogama?
Prema Američki centri za ovisnost ,
Ovisnost o drogama, najjednostavnije rečeno, je snažna prisila za uzimanjem i korištenjem supstanci, iako je vjerojatno da će se pojaviti niz nepoželjnih i opasnih posljedica. Ovisnost je opisana kao medicinski poremećaj koji utječe na mozak i mijenja ponašanje.
Mnoge organizacije ovisnost o drogama nazivaju bolešću jer mijenja način na koji mozak funkcionira. Dopamin, jedna od moždanih kemikalija, šalje signal mozgu da je iskustvo korištenja lijeka važno i da ga treba ponoviti
Te promjene mogu biti dugotrajne ili kratkoročne, a također izlažu osobu raznim tjelesnim komplikacijama kao što su kardiovaskularne bolesti, smrt itd.
Znakovi ovisnosti u braku
Ljudi možda neće sami otkriti svoju ovisnost osim ako su znakovi vrlo značajni ili štetni. Neki od znakova koji će vam pomoći da shvatite da je vaš supružnik ovisnik su:
- A osjećaj tjeskobe ili strah
- Pogrešno društvo ljudi ili beskorisna prijateljstva
- Ponavljajući financijski problemi
- Promjene raspoloženja i neredovito ponašanje
- Umor i ravnodušnost prema supružniku i obitelji
- Loša memorija
- Sumnjivo ponašanje i sklonost čuvanju tajni
Koja je razlika između pomaganja partneru i omogućavanja partneru?
Vrlo je tanka granica između podržavanja partnera i omogućavanja mu. Ljudska je priroda pružati njegu i podršku, posebno onima koji su nam bliski.
Jednostavno rečeno, podržati partnera znači pomoći nekome da učini ili postigne nešto za što nije sposoban. U slučaju droga, to im pomaže da zadrže porok podalje. To je karakteristika ponašanja koja nekome pruža pomoć u stjecanju kontrole nad nečim.
S druge strane, pomagač je netko tko svojim ponašanjem dopušta nekome da nešto učini. U slučaju droga to znači omogućiti zlouporabu alkohola. To znači podržati ponašanje koje je štetno.
|_+_|Kako podržati supružnika koji se oporavlja od alkohola
Dakle, što možete, a što ne treba učiniti za pomaganje svom supružniku ovisniku?
Postoji nekoliko rješenja kako se nositi s ovisnikom o drogama. Morate voljeti svog supružnika kroz proces oporavka od ovisnosti i pokazati mu podršku. Evo 10 načina da budete više podrška:
1. Podržite njihov program oporavka
Bilo da je vaš partner u programu od 12 koraka ili alternativnom programu oporavka od ovisnosti kao što je SMART oporavak , morat će svaki tjedan posvetiti određeno vrijeme svom oporavku od ovisnosti. To može značiti odlazak na sastanke, pozivanje sponzora ili čitanje literature.
Budite ohrabrujući kada vaš supružnik želi učiniti bilo koju od tih stvari i shvatite da će za to trebati neko vrijeme. Možda je ovo dobra prilika za vasbaviti se novim hobijemili vlastitu strast.
Bilo da je vaš partner u programu od 12 koraka ili alternativnom programu oporavka kao što je SMART oporavak , morat će svaki tjedan posvetiti određeno vrijeme svom oporavku. To može značiti odlazak na sastanke, pozivanje sponzora ili čitanje literature.
Budite ohrabrujući kada vaš supružnik želi učiniti bilo koju od tih stvari i shvatite da će za to trebati neko vrijeme. Možda je ovo dobra prilika da se upustite u novi hobi ili svoju strast.
2. Nemojte imati drogu ili alkohol u kući
Kako pomoći ovisniku?
Ne kažem da ne možete popiti čašu vina kad ste vani s prijateljima, ali vašem će partneru biti puno lakše ako ne pijete ili se drogirate u njihovoj blizini.
Ako imaju problema s lijekovima na recept, možda ćete čak morati poduzeti mjere opreza kako biste bili zaduženi za njihov lijek ili držali podalje od njih bilo koji od vlastitih propisanih lijekova.
Samo budite svjesni da bi mogli biti u većem iskušenju ako u svom domu imaju pristup alkoholu ili drogama.
|_+_|3. Čitajte korisnu literaturu sa svojim supružnikom
Vaš partner možda čita literaturu koja je povezana s njihovim programom. Možda pokupe neke korisne knjige o samousavršavanju. Zašto ne biste čitali ove knjige zajedno s njima?
Tada možete zajedno razgovarati o stvarima koje čitate, a to će biti samo još jedan način da ih podržite u njihovom programu.
4. Potaknite ih da isprobaju nove hobije i strasti
Je li vaš partner zainteresiran za pisanje romana? Žele li se baviti fotografijom ili heklanjem? Jesu li zainteresirani za pohađanje besplatnog tečaja povijesti online? Bi li se možda željele vratiti u školu i postati medicinska sestra?
Poticanje vašeg partnera da slijedi svoje snove, hobije i interese je sjajna stvar koju možete učiniti u bilo koje vrijeme, a posebno kada se oporavlja.
Ovisnost im je možda lišila njihove interese ili hobije, a jedna od najboljih stvari kod oporavka od ovisnosti je to što ih mogu vratiti. Podsjeti ih na to.
5. Budite strpljivi u slučaju recidiva
Događaju se recidivi. Neki ljudi kažu da su dio oporavka od ovisnosti.
Ako vaš partner ima recidiv, pokušajte biti strpljivi i puni ljubavi. To ne znači da morate oprostiti recidiv, već ih samo potaknite da se odmah vrate svom programu oporavka od ovisnosti.
Nemojte se zadržavati na tome da ste uznemireni zbog recidiva. Dajte im do znanja da razumijete da ljudi griješe i recite im da znate koliko ovisnost o alkoholu i drogama može biti teška. I dajte im do znanja da vjerujete u njih i da mogu biti apsolutno uspješni u oporavku od ovisnosti.
6. Radite svoj vlastiti program za oporavak
Mnogi voljeni od onih koji se bore s ovisnošću pronalaze programe poput Nar-Anon i Al Anon biti od pomoći.
U ovim programima voljene osobe onih koji se bore s ovisnošću zapravo sami prolaze kroz 12 koraka. 12 koraka je dobro za svakoga, bez obzira bore li se s alkoholom ili drogom. I Al-Anon i Nar-Anon također imaju sastanke i korisnu literaturu.
|_+_|7. Odvojite vrijeme za ponovno povezivanje
Kao i u svakom braku, bitno je da vi odvojite vrijeme da budete zajedno i ponovno se povežite .
Imajte redovite večeri za spojeve . Obucite se i izađite zajedno. Radite stvari u kojima oboje uživate. Isprobajte nove stvari zajedno kao što su zipline, jahanje ili rafting.
Jedan od razloga zašto se oni koji imaju poremećaj upotrebe droga okreću alkoholu i drogama je taj što se ne osjećaju voljeno, stoga se pobrinite da se vaš partner osjeća voljeno.
Biti u braku s nekim tko se oporavlja nije uvijek lako. Također je istina da ćete upoznati neke od najnevjerojatnijih ljudi tijekom oporavka, a oporavak od ovisnosti može promijeniti život vašeg partnera, vaš život i vaš brak. I uvijek biste trebali podržavati svog supružnika.
8. Izbjegavajte ih osuđivati ili kriviti
Vaš se partner već nosi s dovoljno stresa i tjeskobe dok pokušava preboljeti ovisnost. Ovo je dug i bolan proces. Dakle, nemojte gubiti strpljenje ili demoralizirati partnera zbog ovisnosti.
Osuđivanje partnera će zategnuti vaše veze i dovesti do novih svađa. Osuđivanje nekoga krajnji je razarač odnosa jer znači suprotstaviti se njihovom ponašanju i nekome nametati svoje ideje i standarde.
9. Ostanite sigurni
U potrazi za izvlačenjem partnera iz nevolje, pazite da ne upadnete u stres i ne krenete negativnim putem.
Ova faza je izazov za vas koliko i za njih. Dakle, dok se bore da se drže podalje od ovisnosti, također biste se trebali usredotočiti na to da ne uđete u nju pod pritiskom.
10. Pokušajte pozitivno nagrađivati
Svaka osoba ima cilj koji treba postići. Za vašeg partnera to je izlazak iz ove faze ovisnosti i uživanje u pogodnostima normalnog života. Dakle, trebali bi se imati čemu radovati. Možda ste im obećali odmor ili bilo kakvu nagradu nakon što ozdrave.
Međutim, pobrinite se da pozitivno nagrađivanje bude i kratkoročno kako bi se svakim svojim korakom prema boljem životu osjećali ohrabreno nagradom. Uz kratkoročne nagrade, osjećat će se bolje priznati za trud koji ulažu.
|_+_|Kako zlouporaba supstanci utječe na odnose
Učinak zlouporabe supstanci može biti razoran na odnos. To značajno mijenja osobnost pogođene osobe, koja općenito može postati izrazito depresivna ili nasilna. Situaciju počinju skrivati i zbog krivnje i neugode, što im pogoršava situaciju.
U ovakvim situacijama odnosi mogu oslabiti jer povjerenje s vremenom opada. Također, biti u vezi s ovisnikom znači da će se boriti s ekstremnim usponima i padovima emocija koje će supružnik morati nositi. Ovo može izgledati kao valjak.
Osim toga, osoba koja ima problema sa zlouporabom droga također nastoji izbjegavati razgovore o situaciji i uči se s njom potajno nositi. Situacija se, dakle, nastavlja i čini odnos nezdravim .
Prvo, pobrinite se za sebe kako biste podržali
Slijedite praksu samopomoći. Zapamtite, ne možete točiti iz prazne šalice.
Budite otporni dok pokušavate pomoći svom partneru koji prevladava problem. Dok živite s alkoholičarem koji se oporavlja, ako se ne brinete o sebi, nećete se moći brinuti o njemu. Vodite računa o svom zdravlju i rutini, osim o partneru.
Potražite terapiju i liječenje
Suočavanje sa supružnikom ovisnikom o drogama može biti izazovno, ostavljajući vrlo malo prostora za pronalaženje utjehe. Može doći do trenutaka kada niste u mogućnosti pronaći rješenje za njihove probleme. To je kao da koračate nepoznatim putem, s nadom da ćete pronaći tračak svjetla.
Dobijte vršnjačku ili stručnu podršku. Tijekom ovih izazovnih vremena, kada želite odustati, računajte na svoju obitelj, prijatelje ili terapeute da će potražiti pomoć za liječenje ovisnosti i odlučiti o rješenju.
Kada razmišljate o tome gdje svom mužu dobiti potrebnu pomoć, imat ćete mnogo opcija koje koriste različite metode za dobivanje ovoga. Mnogo je centara s liječnicima koji će nadgledati karence i fiziološki raditi sa svojim pacijentima.
Boravak u blizini drugih ljudi koji doživljavaju slične scenarije može biti od velike pomoći za ovisnika. Sjajno mjesto za početak traženja dobrog liječenja je Služba za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje Lokator usluga bihevioralnog liječenja.
Razgovarajte sa svojim osiguravajućim društvom da vidite koje troškove ili programe pokriva i načine koji će vam pomoći s troškovima liječenja.
Iskreno, nećete uvijek imati izlaz iz teške situacije. Stoga je najbolje osloniti se na ljude oko sebe za pomoć ovisnosti o drogama kojima vjerujete.
|_+_|Stvaranje okruženja koje podržava oporavak od ovisnosti
Ovisnost je uobičajena pojava u današnjem društvu. Stoga, netko tko se bori s ovisnošću treba okruženje u kojem se osjeća sigurno i bez neugodnosti. Na njih može uvelike utjecati njihova okolina.
Baš kao što su upali u ovisnost, a jedna vrsta okoline ih je tome izložila. Slično tome, zdrave društvene veze pružit će im potrebnu podršku da izađu iz toga.
Stoga, da biste poboljšali šanse za uspjeh koji ima izravnu korelaciju s okolinom, upoznajte partnera s istomišljenicima, trijeznim ljudima i potaknite dobru rutinu.
Ne samo to, vaš će se partner morati potruditi slijediti put pozitivnog razmišljanja kako bi izgradio ne samo mentalno već i fizičko zdravlje.
Oduzeti
Ovisnost je ozbiljna bolest koja vrlo lako može uništiti živote. To može utjecati na obitelji, prijatelje, brak i sve koje ovisna osoba voli.
Istina je da se svaka potreba neće zadovoljiti u vezi ili braku, ali brak s ovisnikom o drogama može vas ostaviti na cjedilu emocionalno, financijski, fizički.
U videu ispod Jacki Hillios govori o tome koliko je važno imati pozitivno okruženje za oporavak od ovisnosti, a zabava je važna. Kaže da ljudi nisu njihova bolest. Dakle, bitno je biti podrška.
Posljednje, ali ne i najmanje važno, pobrinite se da vaš partner bude pod nadzorom terapeuta za terapiju ovisnosti koji pruža neusporediv kontinuum podrške i prati napredak oporavka od ovisnosti.
Udio:
