10 načina kako se nositi s nedostatkom empatije u odnosima

U ovom članku

• Što je empatija?
• Zašto je nedostatak empatije problem za brak?
• Razlozi zbog kojih supružniku možda nedostaje empatije
• 10 načina da se nosite s ljudima kojima nedostaje empatije

Veza kojoj nedostaje empatije će prije ili kasnije udariti u kamenje. Zabava u svakoj vezi je da dvoje partnera razumiju i brinu jedno za drugo bez obzira na okolnosti. Kada jedna osoba odbija razumjeti stajalište druge osobe, to koči zdrav rast odnosa.

Suočavanje s nekim kome nedostaje empatije može biti zastrašujuće, pogotovo kada ga volite. Međutim, nesposobnost suosjećanja često proizlazi iz prošlosti i iskustva. Drugim riječima, kada nekome nedostaje empatije, možda nije u potpunosti njegova krivnja.

Ljudima kojima nedostaje empatije nedostaje samopouzdanja i ljubavi prema sebi. Kada primijetite da vašoj vezi nedostaje empatije, možda je pravo vrijeme da promijenite stvari. Ako želite znati kako se nositi s nedostatkom empatije u vašoj vezi, nastavite čitati ovaj članak.

Što je empatija?

Suosjecanje je razumijevanje kako se drugi osjećaju i suosjećanje prema njima. Drugim riječima, empatija je svjesnost i priznanje tuđih osjećaja i emocija.

Empatija znači sposobnost da osjetite tuđe osjećaje i emocije čak i kada ne razgovaraju. Također možemo reći da je empatija sposobnost da se u ovom trenutku bude osjetljiv na osjećaje. Nemogućnost pokazivanja empatije znači da postoji nedostatak brige.

Znate da drugi prolaze kroz neka užasna iskustva, ali vas nije briga. Nije dovoljno samo prepoznati emocionalne reakcije ljudi. Morate na odgovarajući način reagirati na njih kako bi se osjećali bolje.

Zajednički izreka Stavljanje sebe u kožu drugih dobro je povezano s empatijom. To znači da biste se trebali zamisliti u situaciji ili okolnostima druge osobe.

Čak i ako nemate pojma kroz što drugi prolaze, zamislite da ste vi i probudite vas u njihovim spoznajama. To je jednostavno kao da se zapitate: Kad bih ja bio ovaj čovjek, kako bih se osjećao?

Empatija se svodi na postojanje svjesni tuđih emocija . Da biste u potpunosti razumjeli pojam empatije, morate proći kroz tri faze emocija. Prvo, morate prepoznati, percipirati i ispravno odgovoriti. Možda se čini da vaš odgovor neće pomoći situaciji, ali ćete biti šokirani učinkom. Vaša mala akcija ipak može biti ono što drugoj osobi treba.

Zašto je nedostatak empatije problem za brak?

Nedostatak empatije u braku je značajno pitanje u odnosima. Ljudi svakodnevno prolaze kroz različita neugodna iskustva. Veliko je zadovoljstvo imati nekoga tko će vam reći i o ovim problemima – nekoga tko će vas čvrsto držati i povezati s vama.

Nemogućnost suosjećanja sa svojim partnerom kada opisuju svoju situaciju pokazuje nedostatak suosjećanja. Veza može trajati ili ne, ali brak je dugoročna obveza. To je odnos iz kojeg ne možete požuriti odjednom kada se pojavi problem.

Ne morate nužno iskusiti kroz što vaš partner prolazi. Ipak, vi i vaš partner trebali biste jedno drugome biti utočište ili sigurno mjesto kada su plime i oseke nestabilne. Stoga je nedostatak empatije u braku veliki problem.

Kada supružniku nedostaje empatije u braku, to znači da ne poštuje svog partnera. Također, to znači da oboje nemate međusobno izdrav odnos. Umjesto toga, ono što imate je obična transakcija.

Ljudi kojima nedostaje empatije ili partneri koji nemaju empatiju previše se fokusiraju na sebe da ne vide druge. Nepokazivanje empatije u vašoj vezi postavlja barijeru između vas i vašeg partnera. Suočavanje s nekim tko nema empatije je izazovno, ali nije nemoguće.

Razlozi zbog kojih supružniku možda nedostaje empatije

Brojni su razlozi zbog kojih vaš partner pokazuje nedostatak brige ili nedostatak suosjećanja. Razlozi za nedostatak empatije u vezi kreću se od emocionalnih do fizičkih problema. Provjerite sljedeće za moguće razloge zbog kojih supružnik nema empatije:

Jedan od glavnih razloga zašto vašem partneru nedostaje empatije je taj što ne razumije poruku koju mu pokušavate prenijeti. Na primjer, nejasno je reći svom partneru da ste usamljeni kada praktički živite zajedno. Očigledno, oni jednostavno ne obraćaju pažnju na vas.

Osim toga, vaš partner možda prolazi kroz neke osobne probleme, uključujući zdravstvene, karijerne ili financijske probleme. Partneri skrivaju svoje zdravstveno stanje kako bi ih zaštitili ili spriječili da pretjeraju. U ovom bi scenariju mogli biti preopterećeni i činiti se da pokazuju nedostatak suosjećanja.

10 načina da se nosite s ljudima kojima nedostaje empatije

Ljudi kojima nedostaje empatije ne razumiju učinak svoje nesposobnosti da suosjećaju sa svojim partnerima. Ako želite znati kako se nositi s nedostatkom empatije u vezi, provjerite sljedeće:

1. Izrazite svoje poruke jasno

Umjesto da očekujete da vaš partner pogodi kako se osjećate jer ste odjednom neraspoloženi, mirno komunicirajte s njim. Dok ste zauzeti svojim emocijama, vaš partner možda prolazi kroz još jedan problem. Umjesto da kukate, recite im svoje iskustvo bez klepetanja.

2. Suosjećajte sa sobom

Možete se nositi s partnerovom nesposobnošću da osjeća empatiju pokazujući sebi brigu o sebi. Biti ranjiv o tome kako se osjećate jer ponekad očekujemo puno od naših partnera kada vam ne možemo uzvratiti.

Pokažite sebi suosjećanje tako što ćete biti iskreni prema svojoj boli i patnji. Vidite sebe kao svog supružnika ili najbližeg prijatelja. Da su u pitanju drugi, vi biste im pomogli, zar ne? Dakle, zašto ne biste pomogli sebi umjesto da očekujete od svog supružnika da to učini.

3. Shvatite da je vaš partner drugačiji

Ponekad osjećamo da našoj vezi nedostaje empatije jer naši partneri ne reagiraju onako kako očekujemo. Da biste imali posla s neempatičnom osobom, morate znati da se ljudi razlikuju po karakteru i stavu. Nesposobnost vašeg partnera da pokaže empatiju ne znači da je zao.

Ne očekujte da će vaš partner potvrditi vaše osjećaje ili ih dočekati s istom razinom emocija. Uostalom, samo ti znaš gdje boli. Umjesto toga, priznajte njihov mali trud da vam pomognu da se osjećate bolje.

4. Pomozite svom partneru

Koja je bit veze ako si partneri ne mogu pomoći? Kada u vezi nedostaje empatije, možete smanjiti učinak tako što ćete ih naučiti kako suosjećati s drugima.

Na primjer, kada prođete pored osobe i pozdravite je, možete pitati svoju partnericu: Što mislite, kako se osjeća? Što mislite zašto se ponaša na taj način?

Postupno će vaš partner početi razmišljati o izrazima i osjećajima ljudi. Kad dođete na red, trebalo bi biti lako.

5. Pokažite empatiju oko svog partnera

Vašem partneru možda nedostaje empatije jer ne zna suosjećati s drugima. Dakle, možete ih natjerati da vide procese suosjećanja u stvarnom vremenu. Pokažite im da je biti dobar prvi korak u borbi protiv nedostatka suosjećanja ili brige.

Nakon toga, pomozite im s konkretnim pitanjima koja će si postaviti kada vide tuđe izraze. Na primjer, kratko kao Jeste li dobro? može uznapredovati u postavljanju temelja za empatiju.

6. Ojačajte svoj odnos s drugima

Nedostatak empatije u vezi može vas učiniti depresivnim i pomisliti da vam nitko ne može pomoći. Međutim, možete se nositi s partnerovom nesposobnošću da suosjeća razvijajući svoj odnos s drugima.

Razgovarajte s nekoliko ljudi s kojima se osjećate ugodno podijeliti svoje unutarnje osjećaje. Pobrinite se da su u prošlosti pokazali empatiju i ne zaboravite uzvratiti kad ste im najpotrebniji.

7. Obratite pažnju na partnera

Očekivati ​​da će vam partner pokazati emocionalnu podršku bez obraćanja pažnje na njega može utjecati na vaš odnos. Želite li svom partneru pokazati suosjećanje, svom partneru morate svaki put posvetiti nepodijeljenu pažnju.

To vam može pomoći da osjetite promjenu u njihovim emocijama i osjećajima. Stavljanje svega na čekanje za svog partnera otkriva da vam je stalo do njega. To ih može potaknuti na uzvrat u budućnosti.

8. Slušajte ih

Osnova nedostatka empatije u odnosima je nesposobnost da slušamo jedno drugo. Zapamtite da je slušanje sasvim drugačije od slušanja. Vaš partner se može suočiti s vama i čuti svaku riječ, ali ne obraća pažnju na nju. Umjesto da ih stalno okrivljujete, pokušajte slušati svog partnera kada priča.

Najbolje ih je ni u jednom trenutku ne kritizirati ili osuđivati. Radije slušajte jer želite razumjeti njihove osjećaje i pomoći im da se osjećaju bolje. Nakon što razgovor završi, recite im da biste željeli da ubuduće učine isto za vas.

9. Namjerno ih pozovite na temu

Ljudi su različiti jer dolaze iz različitih sredina i imaju različita iskustva. Neki ljudi trebaju dopuštenje prije nego što vam ponude rame. To ne znači da su izravno neosjetljivi; ne znaju kako.

Kada nekome nedostaje empatije, trebali biste razmisliti o tome da ga pozovete na svoje osjećaje pitajući ga kako se osjeća u određenoj situaciji. Samo ovo pitanje može otvoriti prostor za dug i uzbudljiv razgovor. To je način da vaš partner osjeti da je njegovo mišljenje važno.

10. Posjetite terapeuta

Ako ste bez napora pokušali pomoći svom partneru da suosjeća s vama, možda je vrijeme da posjetite stručnjaka.

Potražite pomoćnog i brižnog terapeuta koji vam može pomoći u emocionalnoj situaciji. Pobrinite se da je terapeut iskusan tko je pomagao ljudima poput vas u prošlosti.

Zaključak

Nedostatak empatije u odnosima jedan je od najčešćih problema među partnerima. Pokazivanje empatije znači razumjeti osjećaje druge osobe i pokazati suosjećanje. Kada ignorirate partnerove emocije, upijate nedostatak suosjećanja i brige.

Ako želite znati kako se nositi s nedostatkom empatije, morate se brinuti za sebe. Također, pomozite svom partneru da izgradi svoje vještine empatije pokazujući mu kako razumjeti osjećaje drugih ljudi.

Da biste saznali koji su znakovi nedostatka empatije, pogledajte ovaj video.

Udio: