Što trebate znati o braku i mentalnom zdravlju

Što trebate znati o braku i mentalnom zdravlju

U ovom članku

Brak i zdravlje su isprepleteni. Vaša kvaliteta braka usko je povezana s mjerom vašeg zdravlja.

Mentalno zdravlje može biti nešto što je teško razumjeti, u potpunosti shvatiti ili čak izmjeriti, jer je u velikoj mjeri nevidljivo i odvija se u vašoj glavi.

No, pažljivim promatranjem i komunikacijom može se puno naučiti i otkriti o mentalnom zdravlju, kako za pojedince tako i za bračne parove.

The odnos braka i mentalnog zdravlja doista je fascinantan, a primjeri pozitivnih i negativnih učinaka su bezbrojni. Zdravstvene prednosti braka u kojem oba partnera uživaju dobro mentalno zdravlje su mnogostruke.

Ovaj članak će se osvrnuti na neke od karakteristika mentalno zdrave osobe, a zatim raspravljati o tome kakobrak i mentalno zdravljemogu raditi zajedno.

Pogledajmo učinke braka, ulogu braka u mentalnom zdravlju i ključne psihološke prednosti braka.

Psihički zdravi ljudi osjećaju se dobro u sebi

Mentalno zdravlje ima puno veze sa samopouzdanjem isamopoštovanje, znajući da ste kao osoba vrijedni i da imate značajan doprinos u ovom životu.

Kada ste u sretnom braku s nekim tko vas cijeni i cijeni, to će uvelike povećati vaš osjećaj samopouzdanja i zadovoljstva, postavljajući jake temelje za zdravo funkcioniranje, mentalno, emocionalno i fizički.

Istina je i obrnuto, ako je vaš supružnik kritičan i pogrdan prema vama, to će potkopati vaš osjećaj vrijednosti i bit će vam puno teže ostati psihički zdrav u takvom braku.

Psihički zdravi ljudi uživaju u zadovoljavajućim osobnim odnosima

Psihički zdravi ljudi uživaju u zadovoljavajućim osobnim odnosima

Odnosi su zapravo ono o čemu se radi u ovom životu, a brak i mentalno zdravlje su duboko integrirani. Brak i mentalne bolesti nisu toliko polarizirane kao što bi se moglo vjerovati.

Kada ste u braku, vaš supružnik postaje vaš primarni odnos, ali još uvijek postoje mnogi drugi važni odnosi koje morate održavati s obitelj članovi i prijatelji.

Psihički zdravi ljudi sposobni su održavati te odnose, odvajajući vrijeme za druge, kao i stavljajući supružnika na prvo mjesto. Kada par postane uglavnom okrenut prema sebi i ima malo, ako uopće ima, dobrih odnosa osim međusobno, to može biti nezdrav znak.

Depresija i problemi u braku nastaju kada se bilo koji od partnera osjeća ugušeno i stisnuto u braku.

Ako jedan supružnik izolira drugog supružnika, uzrokujući ga da napusti ili udalji prijašnja dragocjena prijateljstva, čak i s članovima obitelji, to može biti ozbiljan pokazatelj emocionalnog zlostavljanja i raspadnutog braka koji uzrokuje depresiju.

Posljedice ne rješavanja pitanja vezanih uz brak i mentalno zdravlje su strašne.

Ako se bojite da depresija može dovesti do raspada braka, također bi bilo korisno znati kako depresija utječe na brak i učinkovite načine suočavanja s depresijom u braku .

Psihički zdravi ljudi sami odlučuju

Put u odraslu dob uključuje učenje donošenja vlastitih odluka i preuzimanja odgovornosti za posljedice tih odluka, bilo da su dobre ili loše.

Netko tko je zreo i psihički zdrav neće htjeti ili očekivati ​​da netko drugi umjesto njih donosi teške životne odluke, jer shvaća da je to njihova vlastita privilegija i odgovornost.

U dobrom braku, svaki supružnik daje drugome prostor za donošenje osobnih odluka, dok zajedno razgovaraju o opcijama i podržavaju jedno drugo bez obzira na konačnu odluku koja se donese.

Theuloga braka u mentalnom zdravljumože napraviti vrlo zlokobni obrat kada jedan supružnik odustane od svog prava da donosi vlastite odluke, a kada drugi supružnik inzistira na donošenju svih odluka.

Psihički zdravi ljudi nisu preplavljeni svojim emocijama

Psihički zdravi ljudi nisu preplavljeni svojim emocijama

Svima nam dolaze teška vremena i borbe i dobro je i prikladno izraziti svoje osjećaje boli i borbe, bilo kroz suze, ljutnju, tjeskobu ili krivnju.

Međutim, kada nas te emocije preplave do te mjere da ne možemo normalno funkcionirati u svakodnevnom životu, kroz dulje vrijeme, onda bi to mogao biti znak da nismo psihički zdravi, depresivni u braku ili zapravo psihički bolesni.

Bračni partner može biti idealna osoba koja će doći uz bračnog druga koji se bori i pozvati potrebnu pomoć i stručnu pomoć.

Nažalost, problemi vezani uz brak i mentalno zdravlje često se zanemaruju ili guraju u stranu dok ne dosegnu katastrofalne razmjere.

S obzirom na brak i duševne bolesti; udobar bračni odnos, mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje.

Psihički zdravi ljudi imaju dobar smisao za humor

Zaista je istina da je smijeh dobar lijek.

Humor u braku uravnotežuje dinamiku braka i mentalnog zdravlja.

Ako se vi i vaš partner možete zajedno smijati svaki dan, imate dragocjeno blago koje treba njegovati i cijeniti.

Emocionalne prednosti braka uključuju sretno i zabavno partnerstvo sa svojim supružnikom, u kojem možete razjasniti stvari i izdržati čak i najkritičnije trenutke.

Ljudi koji su psihički zdravi mogu se smijati i sebi i drugima.

Ako ste preozbiljni da biste se šalili i lako se uvrijedite, vjerojatno ćete teško uživati ​​u bračnoj vezi.

S druge strane, ako vaššale supružnikasu zli i ponižavajući, a kada im se suočite s tim, odbijaju se promijeniti i okrivljuju vas što ste previše osjetljivi, onda biste možda trebali potražiti pomoć putem savjetovanja.

Ovo je dobro poznata strategija mentalno bolesnih ljudi koji dosljedno razbijaju svog supružnika navodnim humorom. Depresija u brakovima je uobičajena kada je jedan partner izvrgnut ruglu bezosjećajnog supružnika.

Ako se nitko ne smije, to bi zapravo moglo biti zlostavljanje, a ne humor.

Psihički zdravi ljudi se prema drugima odnose s poštovanjem

Vjerojatno najjasnijeznak dobrog mentalnog zdravljaje nečija sposobnost da se prema drugima odnosi s poštovanjem i dostojanstvom.

To je zato što shvaćate svoju vlastitu vrijednost kao i vrijednost svakog drugog ljudskog bića bez obzira na njihovu dob, uvjerenja, rasu, spol ili status u životu.

Čak i kada su drugi vrlo različiti od vas, u stanju ste se prema njima ponašati s razumijevanjem, zadržavajući našegranicedobrog ponašanja, bilo riječju ili djelom.

Brak je idealno mjesto za prakticiranje i njegovanje takve vrste poštovanja, prvo jedno prema drugome, drugo prema vašoj djeci i konačno prema mnogim važnim osobama u vašem životu.

Udio: