7 načina kako natjerati svoje nestašno dijete da lako zaspi

Neka vaše dijete lako zaspi Jeste li frustrirani prije spavanja jer vaše dijete odbija spavati? Jedno od najčešće postavljanih pitanja je kako natjerati svoje dijete na spavanje.

U ovom članku

To je problem koji stoljećima muči roditelje.

Iscrpljene mame i tate ujutro se izvlače iz kreveta s daleko manje sna nego što njihovo tijelo zahtijeva i to postaje iscrpljujuće, ali postoji nada i postoji nekoliko dobrih metoda koje će vašem mališanu pomoći da brže zaspi.

Bitka za vrijeme spavanja

Neki mališani brzo zaspu dok se drugi bore u kraljevskoj bitki kako bi dokazali svojim roditeljima da ne moraju ići spavati.

Napadi bijesa i molbe mogu trajati sat vremena ili više. Ako ništa što pokušavate ne pomaže da vaše dijete mirno zaspi, vrijeme je da promijenite svoju tehniku.

Vikanje, molbe i podmićivanje obično nisu najbolja rješenja, ali evo nekoliko učinkovitih.

1. Pretvorite bitku u igru

Pretvorite bitku u igru Jedna učinkovita tehnika je prestati se svađati sa svojim djetetom i zamijeniti uloge. Recite svom djetetu da je ono roditelj i izazovite ga da vas pokuša natjerati u krevet. Morat ćete započeti igru ​​mnogo prije spavanja.

Idealno je to raditi tijekom dana.

Kad vas dijete pošalje u krevet, nastavite se iskradati i oponašati ponašanja koja ste vidjeli. Neka vam dijete kaže da prestanete izlaziti iz sobe i da ostanete u krevetu. Plačite i pokušajte se iskrasti. Neka vas dijete vrati u spavaću sobu.

Čineći to, djetetu dajete nešto za čim svaki čovjek žudi, a to je moć, povezanost i iskustvo. Naučit ćete puno o tome kako vas vaše dijete gleda po ponašanju tijekom igre.

Ako je to nešto što vas muči, tada ćete imati ideju o stvarima koje trebate promijeniti.

2. Razvijte dosljednu rutinu

Dosljedan raspored i rutina važni su za malu djecu.

Odredite im vrijeme za spavanje u isto vrijeme svake večeri i pokušajte se držati tog rasporeda. To će dijete naviknuti na to i znat će da je vrijeme za spavanje i da nema izuzetaka.

Dobra rutina uključuje večeru, kupanje ili barem čišćenje nakon obroka.

Okruženje nakon večernjeg obroka treba biti mirno, a kuća relativno tiha. Ako je u kući visoka razina energije, vaše će dijete to osjetiti i dijete će teže zaspati.

Izbjegavajte stimulaciju ili buncanje u prisutnosti djeteta.

Redovita rutina prije spavanja signalizira djetetu da su to stvari koje radite prije nego što legnete da zaspite. To će vam postati navika ako dosljedno ostanete s njom.

3. Namirišite sobu eteričnim uljima

Korištenje difuzora za mirisanje kuće ili prostorija u vašoj kući u kojima se vaše dijete spušta na spavanje može pomoći u promicanju smirenosti i bolje spremnosti za spavanje.

Lavanda, cedar i kamilica izvrstan su izbor za malu djecu i odrasle.

Nemojte miris učiniti pretežkim jer malo može ići daleko. Poznato je da cedrovina pomaže u oslobađanju melatonina u tijelu, a ovo je prirodno umirujuće sredstvo koje proizvodi epifiza. Jedna riječ opreza s eteričnim uljima.

Provjerite jesu li ulja koja odaberete čista i od renomiranih distributera.

4. Izbjegavajte san ili spavaću sobu tretirati kao kaznu

Ovo je česta greška koju mnogi od nas kao roditelja čine. Za kaznu šaljemo dijete u krevet. Umjesto toga, predstavite to kao privilegiju.

Kada to doživljavaju kao pozitivan događaj, djeca se neće toliko boriti protiv toga. Potražite druge metode kako ne bi povezivale spavaću sobu ili slanje u krevet kao negativno.

5. Neka vam vrijeme spavanja bude posebna rutina

Postoji mnogo različitih stvari koje možete učiniti kako bi vrijeme za spavanje bilo posebno za svoje dijete.

To može biti vrijeme u kojem mama i tata provode vrijeme s djetetom i maze se ili čitaju umirujuću priču za laku noć. Kada je vaše dijete umireno i udobno, vjerojatnost da će lagano zaspati veća je.

Kada s djetetom razgovarate o vremenu spavanja, upotrijebite pozitivno potkrepljenje riječima koje govore o prednostima sna na način koji će vaše dijete razumjeti. Razgovarajte o snovima na pozitivan način. Pjevajte umirujuće uspavanke i dječje pjesmice o vremenu spavanja.

Postoje neki sjajni resursi, uključujući sjajne knjige priča s likovima s kojima se vaše dijete može povezati.

6. Slušajte brige vašeg djeteta

Slušajte svoje dijete Može postojati temeljni strah od odlaska u krevet. Umjesto grubog pristupa koji pokazuje vašu frustraciju, slušajte što vaše dijete govori. Ako je potrebno, pitajte zašto on ili ona ne želi ići spavati. Nešto jednostavno poput slike što ih plaši, plišana životinja ili igračka može biti krivac. To je nešto što se lako može popraviti.

Potvrdite djetetove osjećaje pokazujući da slušate i poduzmite odgovarajuće radnje kako biste ublažili strah.

7. Pohvalite svog mališana što je ostao u krevetu

Tijekom dana pozdravite svoje dijete sa smiješkom i recite mu da je odlično odradio posao spavajući cijelu noć u svom krevetu. Recite djetetu koliko ste ponosni. Podsjetite ih da brzo rastu i da im san pomaže da se osjećaju bolje i da imaju bolji dan.



Udio: