4 savjeta za suočavanje s depresijom u braku

Tužni depresivni par crno izoliranom pozadinom

'Imati i zadržati, u bolesti i zdravlju'. Riječi su to kojima ste se zavjetovali na dan vjenčanja dok ste se s ljubavlju gledali u oči. No, kao mladi ljubavnici, jeste li zaista razmišljali o tome koji izazovi predstoje? Depresija je mentalna bolest koja godišnje pogađa oko 15 milijuna odraslih osoba u Sjedinjenim Državama. Depresija može izgledati vrlo različito, ovisno o pojedincu, a uključuje simptome kao što su tuga, beznađe i nedostatak energije i interesa. Ovi simptomi imaju značajan utjecaj na život oboljele i njezine obitelji.

Kako depresija utječe na brak?

Depresija može uzrokovati da se vaš partner izolira i izbjegne emocionalnu i / ili fizičku bliskost. To može dovesti do poteškoća u komunikaciji, rješavanju razlika i općenito udaljavanju. Možete se osjećati frustrirano nakon brojnih neuspješnih pokušaja zbližavanja sa supružnikom.

Depresija može uzrokovati razdražljivost i pesimizam. To su dva simptoma koja zajednički život mogu izazoviti i mogu dovesti do toga da osjećate da vas partner srušava. Razumljivo je obeshrabrujuće živjeti s nekim tko čašu uvijek vidi polupraznom, pogotovo kada tražite emocionalnu potporu.

Kad ste u braku s nekim tko je depresivan, mogli biste primijetiti da je više ne zanimaju aktivnosti u kojima je nekada uživala. Ako ste vi i vaš partner voljeli plesati ili planinariti, normalno je da osjećate gubitak. Te aktivnosti često povezuju par. Možda ćete se osjećati tužno što više niste u mogućnosti uživati ​​u zabavi u paru.

Na roditeljstvo često utječe depresija. Svi gore navedeni simptomi otežavaju roditeljstvo. Zabava, zajedničko druženje i strpljiva reakcija sve su osobine potrebne za izgradnju zdravih odnosa s djecom. Kad se vaš partner bori s depresijom, vaša bi se djeca mogla boriti s promjenama u ponašanju roditelja.

Što možemo učiniti po tom pitanju?

1. Potražite liječnike t

Prvo što biste trebali učiniti je otvoreno razgovarati sa supružnikom o tome kako njezini simptomi utječu na cijelu obitelj na ljubazan i suosjećajan način. Zapamtite, depresija nije izbor, to je mentalna bolest i zahtijeva liječenje. Pomozite supružniku da pronađe terapeuta koji se bavi liječenjem depresije i krene na put oporavka.

2. Educirajte se

Važno je razumjeti što je depresija i kako to osjeća vašeg supružnika. Saznajte više o čimbenicima koji pridonose depresiji i uobičajenim strategijama koje se mogu koristiti u borbi protiv simptoma. Dajte svom supružniku do znanja da ste saveznik i suigrač koji je voljan pomoći. Vaša će djeca također imati koristi od obrazovanja prikladnog za dob o tome zašto se ponašanje njihovih roditelja promijenilo. Djeca su vrlo svjesna promjena u roditeljskom ponašanju i osjećat će se osnaženijima ako znaju što vaš supružnik radi da bi se osjećao bolje.

3. Znajte svoje granice

Iako je važno podržati supružnika, nikome nije korisno sići s brodom. Kad su vam simptomi supružnika neodoljivi, u redu je napraviti pauzu i pobrinuti se za sebe. Zapravo je dobra ideja da vi i vaš supružnik razgovarate o svojim granicama i razvijete plan u slučaju da vam treba pauza u samopomoći.

4. Zapamtite da se ne radi o vama

Toliko je teško ne personalizirati depresiju supružnika. Osjećaj bijesa, odbačenosti i ogorčenosti sve je to normalno kada ste u braku s nekim s depresijom. Podsjetite se da vaš supružnik pati s unutarnjim demonima koji nemaju nikakve veze s vama. Također je važno imati na umu da ne možete popraviti nikoga drugog osim sebe. Možda će vam biti korisno da potražite vlastito savjetovanje kako biste saznali kako možete održati svoju sreću dok vaš supružnik radi na njezinu.

Udio: