Što očekivati ​​u terapiji za parove – kako se pripremiti

Što očekivati ​​u terapiji za parove

U ovom članku

Kad biste pitali bračni par da li bi uživali u jačoj, zadovoljnijoj vezi, većina bi odgovorila potvrdno. Ali ako biste im rekli da je najbolji način da ojačaju svoj brak kroz savjetovanje, možda će oklijevati. Razlog? Mnogi jednostavno nisu sigurni što očekivati ​​u terapiji za parove.

U svakodnevnom životu jedete, pijete vodu i ostanite zdravi koliko god možete. No, to ne znači da nećete i dalje s vremena na vrijeme dolaziti na pregled kod liječnika. Slično, nemojte razmišljati o odlasku na terapiju kao neuspjehu u vašoj vezi. Zamislite to kao pregled.

Terapija za parove nije samo za one koji imaju problema u vezi. Također može biti aodličan način da partneri nauče komunicirati, vezu, rješavanje problema i postavljanje ciljeva za budućnost. Evo nekoliko sjajnih načina da se pripremite za savjetovanje i što možete očekivati ​​u terapiji za parove.

Savjetnik postavlja pitanja

Kako bi vas bolje upoznali i kao pojedinca i kao par, vašsavjetnikpostavit će mnogo pitanja. To se posebno odnosi na vaše prve sesije.

Tijekom terapije za parove razgovarat ćete o svom porijeklu, uvjerenjima, načinu na koji ste se upoznali io čemu steprobleme s kojima se sada suočavate u svom braku. Iako ovo zvuči poput intervjua, osjećat će se mnogo više kao prirodan razgovor.

Učenje ovih pozadinskih informacija pomoći će vašem savjetniku da dobije bolju predodžbu o tome kako djelujete kao par, koji su vaši emocionalni okidači i kako ćete najbolje imati koristi od terapijskih sesija.

U početku neugodno

Možda ćete se osjećati neugodno ili neugodno na nekim svojim seansama. Može biti teško otkriti svoje najdublje tajne i osjećaje strancu.

Neke od vaših seansi mogu biti vrlo emotivne, dok druge mogu proći bez da vi ili vaš partner jedno drugome kažete ni jednu jedinu riječ. To su normalne reakcije na terapiju za parove i obje su prihvatljive.

Dobili ste zadatke, domaću zadaću i zadatke

Vježbe vezivanja čest su korak uproces ozdravljenja. Ove vježbe bira vaš savjetnik. Takvi zadaci i domaći zadaci uključuju pad povjerenja, pisanje popisa zahvalnosti, obavljanje intimnih aktivnosti kao što je održavanje kontakta očima tijekom duljeg vremenskog razdoblja ili pravljenje zabavnih planova za budućnost.

Svrha ovih zadataka je promicanje komunikacije, iskrenosti, povjerenja i pozitivnih emocija među partnerima.

Učinkovite komunikacijske vještine

Kada naučite što možete očekivati ​​u terapiji za parove, brzo ćete to otkritiučinkovite komunikacijske vještineveliki su dio procesa.

Parovi će se poticati na međusobno komuniciranje, često putem otvorenih pitanja. To će otvoriti zdrave rasprave inaučiti parove kako govoriti s poštovanjem, slušati i dijeliti jedni s drugima.

Drugi veliki dio učenja komuniciranja poučava se kako raspravljati i rješavati razlike. Na jednoj od vaših sesija raspravljat će se o učinkovitim tehnikama rješavanja problema, a domaća zadaća može se dati kako bi se pomoglo parovima da te tehnike provedu u praksi kod kuće.

Ponovno otkrivanje vaše veze

Ono što možete očekivati ​​u terapiji za parove je da se s vaših seansi osjećate sretnije i zdravije u vašoj vezi. Ponovno ćete otkriti partnera i ojačati svoju vezu. Vaš savjetnik će vam pomoći da postavite ciljeve za svoju budućnost.

Terapija za parove može vam pomoći da obnovite svoju vezu

Više sesija

Kada razgovarate o tome što možete očekivati ​​u terapiji za parove, važno je shvatiti da vaše savjetovanje vjerojatno neće završiti nakon prve sesije. Dok terapija za parove često može biti kratkoročno iskustvo, ponekad mogu biti potrebne dodatne sesije tijekom mjeseci ili godina.

Maksimalno iskoristiti terapiju za parove

Iako je normalno osjećati se malo nelagodno kada prvi put prisustvujete terapiji za parove, vaše bi iskustvo općenito trebalo biti pozitivno. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu prije nego što krenete u bračno savjetovanje.

Pronađite pravog savjetnika

Različiti savjetnici imat će različite metode koje možda neće uvijek raditi za vas i vašeg partnera. Različiti pristupi, domaći zadaci i duljina sesija mijenjaju se od savjetnika do savjetnika.

Nije sramota promijeniti svog savjetnika ako ne osjećate da se slažete. Ali pazite da ne opravdavate otpuštanje terapeuta samo zato što on ne zauzima vašu stranu u određenim pitanjima, umjesto da osjećate nedostatak odnosa ili da se ne osjećate opušteno na vašim seansama.

Vježbajte iskrenost

Ako niste voljni bitiotvoren i iskren sa svojim partneromo pitanjima iz prošlosti i sadašnjosti, vaše će terapijske sesije završiti u pat poziciji. Ne možete popraviti ono što ne priznajete.

Budite otvorenog uma

Neće se uvijek osjećati prirodno dijeliti svoje najdublje misli, probleme i brige s nekim koga ste upravo upoznali. Možda mislite da su njihove metode ili domaći zadaci neugodni ili glupi, ali morate biti otvoreni i zapamtiti da su oni profesionalci čiji je posaoojačati svoj brak. Vjerujte procesu.

Razmislite o svojoj sesiji

Razmišljanje i meditacija o onome o čemu se razgovaralo tijekom vaše sesije mogu pomoći oba partnera da učinkovitije komuniciraju i otkriju kako mogu pridonijeti sreći i poboljšanju braka.

Napravite proračun

Možete li staviti cijenu na ljubav? Možda zvuči glupo razgovarati o financijama kada pokušavate poboljšati svoj brak, ali istina je da terapija za parove može biti skupa. U rasponu od 50 USD do više od 200 USD po satu, važno je da oba partnera razgovaraju o razumnom proračunu.

Ako su vaše sesije gotove i prešli ste proračun, razgovarajte o rezervnom planu, kao što su tehnike bračnog savjetovanja koje možete isprobati kod kuće dok si ne možete priuštiti povratak na terapiju.

Mnogi parovi oklijevaju oko odlaska u savjetovanje jer imaju negativnu ideju o tome kakva je terapija. Znajući što možete očekivati ​​u terapiji parova, olakšat će brige koje supružnici imaju o bračnom savjetovanju. Na taj način oba partnera mogu imati koristi od savjeta i tehnika koje pronalaze u savjetovanju.

Udio: