3 najbolja alata za pokazivanje pažnje supružniku

Muškarci i žene su, RAZLIČITI!!! Čak ni unutar istog Sunčevog sustava, različitog. Žene su sebe definirale kao 'Bića u vezi', što znači da je bit onoga što one jesu izgrađena oko njihovih odnosa. Muškarci, s druge strane, nisu (Bića u vezi). Ovdje je problem što sada imate 'Biće u vezi' u najvažnijem odnosu u njezinu životu s nekim tko nije. Pa kako prežive?

Oboje trebaju poslove u vezi. Kako je žena prirodnije orijentirana na odnose, ona postaje vodič/navigator. Čovjekov posao je dausrećiti svoju ženu! Kada? CIJELO VRIJEME! Razlog tome je što kada usrećite svoju ženu, ona tu sreću umnožava i vraća je svom partneru deset puta. Ne vjerujte mi u ovome. Okrenite se svojoj ženi/partneru i pitajte je.

Stoga se postavlja pitanje: ‘Kako usrećiti ženu?’ Pažnja. Ljubav. Zahvalnost.

Zahvalnost

Pokriti ćemo sva tri, ali za sada, usredotočimo se na Attention i damo vam neke specifične alate koje možete odmah primijeniti u praksi. Prvo, kada govorimo o Pažnji, govorimo o 'Nepodijeljenoj pozornosti', što znači, isključite televizor, odložite svoje elektroničke uređaje i zauzmite položaj. Što znači 'preuzeti položaj'? A zašto je to važno? Zauzeti položaj znači sjediti preko puta svog supružnika/partnera, okrenuti se prema njima, prekriženih nogu i ruku, održavajući neprekinuti kontakt očima 2 minute dnevno. Položaj je važan jer je oko 85% komunikacije neverbalno. Dakle, kada sjedite ili stojite na drugoj strani sobe od svog partnera, dolazi do prekida veze. Kada su vam noge ili ruke prekrižene, šaljete poruku da niste otvoreni za razgovor ili vezu. Kada skrenete oči, odvajate se od partnera. Zauzimanjem pozicije šaljete snažnu poruku da vam je važno ono što vaš partner ima za reći, da su vam oni važni i što je najvažnije, da vam je stalo do njih. Pokušajmo sada 2 minute. Samo naprijed. Čekat ću.

Kako je prošlo? Pomalo neugodno i neprirodno? Sjajno! To znači da nešto učite.

Vježbajte i vježbajte dok ne uspijete

Što više vježbate, to će vam biti lakše i prirodnije. Nakon što se vi i vaš partner osposobite za ovu praksu, možete promijeniti položaj sjedenja kako biste bili još povezaniji. Sjednite na kauč zajedno, dovoljno blizu da vam se noge dodiruju. Ali dio koji se čini najučinkovitijim je držanje za ruke tijekom vježbe. Znam da možda zvuči bezobrazno, ali djeluje. Kada se držite za ruke, postoji tako snažan osjećaj privrženosti, pažnje i ljubavi. Veza! Ovu strategiju također možete koristiti kadarješavanje sukobajer djeluje kao podsjetnik da unatoč činjenici da ste u tom trenutku uzrujani jedno na drugo, postoji tako jak temelj ljubavi i privrženosti. Djeluje kao razoružavanje šaljući poruku da se, iako se u toj situaciji osjećamo povrijeđeno i nepovezano, volimo i da ćemo to riješiti.

Kad su emocije na vrhuncu, uzmite si time out

Ponekad su emocije previsoke da bi se raspravljalo o sukobu u tom trenutku. Oboje trebate vremena da udahnete i kontrolirate svoje emocije kako biste razumjeli zašto je svatko od vas uistinu uzrujan. Zapitati se koji je od vaših vlastitih gumba pritisnut u toj situaciji? Što ste učinili da izazovete bol i nepovezanost s osobom koju volite? Ovo je uistinu najvažniji dio procesa jer kada su emocije visoke, nema jasnoće; samo emocije koje reagiraju na emocije. Stoga je potreban time-out.

Ali pokušajtedržite se za ruke tijekom sukobakao opće pravilo, kad god je to moguće. Držanje za ruke ima moć da se približi vašem partneru. To će prije osloboditi vaš odnos nakupljene ogorčenosti i ublažit će latentni rizik od ozbiljnog prekida veze. Držanje ruku zahtijeva vježbu, ali stvarno djeluje!

Dakle, evo vaše domaće zadaće za ovaj tjedan. Želim da vježbate 2 minute nepodijeljene pažnje svaki dan sljedećih 7 dana. Zabilježite svoje iskustvo. Što je uspjelo? Što nije uspjelo? I prilagodite vježbu tako da radi za vas oboje.

Udio: