Trebate li mu stvarno oprostiti? DA. I evo zašto

Oprost i ideja zašto biste oprostili nekome tko vas je povrijedio često su vrlo zbunjujući. Uostalom, zašto biste oprostili nekome iz vaše prošlosti koji je iznevjerio vaše povjerenje, napustio vas, udario ili seksualno zlostavljao? Zašto biste razmislili da oprostite mužu ako on:

• vozio pijan i rizikovao svoju djecu koja su bila u automobilu

• kockao i koristio drogu unatoč obećanju da to neće učiniti

• imao izvanbračne veze

• gledao pornografiju, a zatim poricao i lagao zbog toga

• kritizirali, omalovažavali i prozivali vas, pogotovo ako se to radi pred drugima ili vašom djecom

• krivio vas za svoj bijes, nesreću i razdražljivost

• dao tihi tretman

• udario vas, ošamario ili fizički zlostavljao

• neprestano se žalili i ukazivali da stvari nikad nisu dovoljno dobre

• izbjegavao preuzimati bilo kakvu odgovornost za njegovo sudjelovanje u vašim bračnim problemima i sukobima

• potukao se na obiteljskim i društvenim okupljanjima

• obnovljen na sporazumima

• donosio planove i glavne odluke bez savjetovanja s vama

• prestao komunicirati i postao emocionalno nedostupan

• povrijedio vašu privatnost

• došao kući kasno satima bez najave

• prijetili su vam emocionalno, fizički, financijski ili seksualno

(Napomena: ovo se također odnosi na muškarce čije su ih žene povrijedile i one čiji je partner učinio povrijedljive stvari)

Popis povreda i prijestupa gotovo je beskrajan. Ako ste doživjeli bilo što od ovoga sa sigurnošću znate da vas nisu poštivali, maltretirali, kršili ili zlostavljali.

Bolne emocije koje osjećate nakon zlostavljanja ili zlostavljanja

• nesigurno, uplašeno, nesigurno i tjeskobno

• usamljeni, nepodržani, negovani i neshvaćeni

• ljut i ogorčen

• povrijeđen, tužan, potišten, posramljen i posramljen

Vaše samopouzdanje je smanjeno, a samopoštovanje narušeno. Možete imati tjelesne bolesti poput glavobolje, letargije, zatvora, proljeva i bolova u leđima; možete razviti nesanicu i izgubiti apetit. Suprotno tome, mogli biste se zateći kako spavate kako biste pobjegli ili se prejedite kako biste se utješili. Emocionalno se prehranjevanje može manifestirati u poremećaju prehrane.

Pa, zašto biste mu, zaboga, oprostili?

• kako bi se oslobodio bijesa, povrede, ogorčenosti i straha

• prestati se osjećati žrtvom i osjećati se moćnijima

• imati dobro zdravlje i smanjiti depresiju i tjeskobu

• da poboljšate svoj san, apetit i sposobnost koncentracije i koncentracije

• kako biste poboljšali svoj rad ili uspjeh u školi i brigu o svom djetetu

• kretati se naprijed, liječiti i imati duševni mir

• znati da je to u vašu korist, a ne u njegovu

Molimo vas da s apsolutnom jasnoćom i sigurnošću shvatite da ako mu oprostite ni na koji način ne znači da odobravate, prihvaćate ili opravdavate njegovo ponašanje. Ne, uopće. Možda čak i ne zaslužuje da mu se oprosti. Ne činite to za njega; vi to radite za sebe

Imajte na umu da to što mu oprostite također ne znači da ćete i dalje ostati u štetnoj situaciji ili povrijedljivoj ili nasilnoj vezi ili da ćete mu i dalje davati novac za otplatu dugova za kockanje ili kupnju droge. To ne znači da ste s njim emocionalno, fizički ili seksualno bliski. Donošenje ovih vrsta izbora nije u suprotnosti s opraštanjem. To znači da postavljate jasne granice i granice i da definirate što je za vas prihvatljivo.

Možete oprostiti ljudima / mužu bilo što dok koristite svoju inteligenciju i diskriminaciju da biste znali da morate izaći iz veze i / ili postaviti jasne granice u njoj.

Možete reći OK, shvaćam, ali kako daučini, kako mogu oprostiti?

Kako mu oprostiti (ili njoj)

• uzmite u obzir da se druga osoba sada može jako razlikovati (ako je to iz vaše prošlosti) i da se može osjećati grižom savjesti i da je naučila na svojim pogreškama ili uvredama

• imati suosjećanja

• sa apsolutnom sigurnošću znajte da opraštanje nije opravdanje ili odobravanje štetnog ponašanja

• shvatite što netko radi i kako se odnosi prema vama o njima, ne o vama.

• smatraju da ljudi često djeluju iz neznanja i vlastite boli te uobičajenih i reaktivnih načina

• napravite 12 koraka ako ste u Program oporavka od 12 koraka

• naučite kako koristiti tehnike emocionalne slobode (EFT) kako bi vam pomogli osloboditi bolne emocije i izliječiti se od traume

Možda ćete razumljivo imati neke snažne reakcije na ovaj članak kao opraštanje, a to da li oprostiti može samo po sebi zbuniti i uništiti crijeva. A ako odlučite oprostiti, to može biti teško. Uzmite si vremena za razmišljanje, razmišljanje i pregledavanje gore navedenih ideja. I upamtite, oprostiti nije zaboraviti, a to je u vašu korist i olakšanje, ničije.

Udio: