Faze preboljenja afere - izdaja i ono što slijedi
U ovom članku
- Faza 1 - Trauma preboljenja afere
- Faza 2 - Istraživanje problema povezanih s prevladavanjem afere
- Faza 3 - Rješavanje problema prelaska preko izdaje
- Faza 4 - Otpuštanje tuge i početak ozdravljenja
Kako preboljeti aferu i iz nje izaći neozlijeđen? Za iznevjerenog supružnika faze razotkrivanja afere mogu uključivati sve, od poricanja, šoka, razmišljanja, depresije do konačnog okretanja prema gore.
Razumijevanje faza prevladavanja afere moglo bi vam pomoći da je prijeđete brže ili prilagodljivije. Mnogi od onih koje su njihovi izdali ljubav partner će se osjećati potpuno izgubljeno u vrtlogu emocija, pitanja, sumnji i sumnji u sebe, i krajnje pitanje - kada će ovo proći ili će ikad proći?
Hoće.
Prevladavanje afere može potrajati godinama, ali bol će proći. A poslije ćete biti puno jači i puno bolji. Moguće je čak da će i vaš brak biti puno jači i bolji. Međutim, morate se pripremiti za putovanje kroz različite, bolne i ponekad pronicljive faze preboljenja afere.
Faza 1 - Trauma preboljenja afere
Kao i kod svake traume, saznanje o aferi za neke djeluje traumatično, pa kao rezultat toga u ovoj fazi možda nećete moći jasno razmišljati. Vjerojatno ćete doživjeti potpunu utrnulost, a zatim bol koja može nalikovati na to da vam se koža odvlači, vatra bijesa i / ili potreba za osvetom, a ponekad će se to promijeniti u sekundama.
S toliko mentalne agonije, pitate se, kako možete preboljeti aferu? Prije svega, prihvatite da je sve to normalno dok prebolite aferu. Teško je izdržati, ali to je normalno. Čitav vaš svijet samo je potresen (ili uništen), a to nije lako riješiti.
To razdoblje može trajati, najviše, do šest mjeseci. Ali, svatko je pojedinac i ne računajte dane, samo budite sigurni da ste prošli ovu fazu s toliko smirenja koliko god možete.
U ovoj fazi, suzdržite se od donošenja bilo kakvih velikih odluka bilo da se radi o prevladavanju afere i ponovnom okupljanju ili o prekidu.
Niste u svom intelektualnom i emocionalnom svojstvu kad prolazite kroz nevolju i možda ćete požaliti zbog bilo kakve odluke donesene tijekom ovih mjeseci. Umjesto toga, pokušajte biti sigurni da se dobro brinete o sebi kao dijelu preboljenja afere. Jedite i spavajte dobro, pogledajte možete li se povezati sa svojim sustavom podrške, raditi stvari u kojima uživate. Budi strpljiv.
Jedna stvar s kojom se većina pojedinaca koje su prevareni ne mogu nositi tijekom početne faze traume suočena je s činjenicom da, iako varajući partner snosi krivicu za način na koji je riješio situaciju, u vezi su možda postojali problemi to je dovelo do toga. Ne, afera nikad nije odgovor. Ali, ako želite izliječiti od toga, trebali biste iz toga učiti.
Nakon što se početne emocije postupno povuku, vi (i vaš partner, u idealnom slučaju) možete početi istraživati probleme koji su ih doveli do preljuba.
Ovo će biti težak proces i trebali biste se pripremiti za puno borbi. Mogli biste vidjeti potpuno novo lice svog partnera, ono koje je prije bilo skriveno. Onaj koji se nije pokazao jer su to skrivali iza afere. Ali sada je vrijeme da se to iznese na otvoreno.
U ovoj fazi preboljenja afere potrebna vam je snaga prihvaćanja stvarnosti. To znači, prihvatiti da postoji i druga strana stvari. Možda vam se to neće svidjeti, ali vaš partner očito ima potpuno drugačije stajalište i sada ćete o tome saznati.
Možda biste željeli posjetiti radionice ili obratite se terapeutu u ovoj fazi, da vam pomognu u prilagodbi komunikacija vještine.
Faza 3 - Rješavanje problema prevladavanja izdaje
Nakon što saznate zašto se dogodila afera, možete početi raditi na pitanjima vezanim uz prevladavanje afere. To vrijedi i za partnere koji odluče ostati zajedno i za one koji će se razdvojiti. U prvom slučaju, bez rješavanja problema, nikada se nećete moći mimoići nevjera , i odnos bit će osuđen na propast.
Kako preboljeti izdaju ako ste odlučili krenuti zasebnim putem? Oni koji se odluče na razdvajanje, partneri će se sami morati suočiti s problemima. Jer ako ne uspijete prepoznati i nositi se s problemima koji su doveli do veze, prtljaga će samo biti prebačena u vašu sljedeću vezu. Preboljenje nevjere ne događa se preko noći.
Tu možda nema nevjere, ali bilo koji neriješeni problem je opasnost zdrave veze .
Faza 4 - Otpuštanje tuge i početak ozdravljenja
Većina terapeuta slaže se da je najranije što možete očekivati da ćete se početi pomalo osjećati poput svog starog (ili novog) sebe, zdravog sebe, otprilike dvije godine nakon što ste morali saznati za nevjeru. Da, prevladavanje afere dug je proces, ali ako se pravilno riješi, onaj koji završava novim, poboljšanim, zdravim i jakim vama.
To ne znači da više nikada nećete iskusiti iste sumnje ili bolove. I dalje će biti bolnih prisjećanja. Ali s vremenom ćete naučiti doživljavati ovo iskustvo kao nešto što vam je pomoglo da rastete.
Udio:
