Prevladavanje tjeskobne vezanosti za poticanje zdrave veze

U ovom članku

• Što je tjeskobna vezanost?
• Koje znakove pokazuje tjeskobna žrtva vezanosti
• Kako pretvoriti tjeskobnu vezanost u sigurnu?
• Psihoterapija
• Parova terapija zbog tjeskobe u vezi
• Prevladavanje tjeskobne vezanosti

Poput ljudske novorođenčadi, i mi smo rođeni u ovom svijetu u kojem moramo ovisiti o nekome za vlastiti opstanak.

Budući da nam je ta osoba itekako potrebna, prirodno nas privlači.

Međutim, priroda naše vezanosti djelomično ovisi o tome tko smo kao pojedinac i također o tome kako druga osoba reagira na našu vezanost i potrebe.

Čak i kao odrasli ljudi, kad vam je stalo do nekoga, možete stvoriti neku vrstu vezanosti za njega, ali nisu sve privrženosti slične jedna drugoj.

Priroda naše vezanosti za nekoga ima puno veze sa stilom koji razvijamo dok smo dojenčad, a to se nastavlja kako postajemo odrasli.

Ako je stil vezanosti koji usvojite nezdrav, tada možete cijeli život provesti u nesretnoj vezi.

Takav primjer nezdrave privrženosti je tjeskobna privrženost.

Nastavite čitati kako biste saznali što možete učiniti u vezi s ovom vrstom ovisnosti o vašem partneru.

Što je tjeskobna vezanost?

Ako tvoj roditelj ne razumije svaku vašu potrebu ili ga je dosljedno ispunjavao možda ste razvili tjeskobnu privrženost sa njima.

Ova vrsta privrženosti je vrsta nesigurna vezanost . Kako odrastate, razvijate sličnu vrstu vezanosti sa svojim partnerom.

Ovaj tjeskobni stil privrženosti izaziva zabrinutost stalno o stvarima kao što su kako učiniti da se supružnik više zaljubljuje u vas i kako zadržati da vas partner voli.

To dovodi do toga da budete ljepljivi, ljubomorni, potrebni, uplašeni i puni tjeskobe.

Smatrate da ako napravite jednu pogrešku ili ako druga osoba naiđe na nekoga boljeg od vas, vaša će se veza srušiti i preboljeti.

Ova privrženost dovodi do stalnog osjećaja da niste dovoljno dobri, bilo da se radi o vašoj značajnoj drugoj ili samo o vašoj prijateljici.

Ova vam privrženost ne dopušta da čekate da vas netko dođe kritizirati jer to radite sami.

Postajete sve ovisniji o svojoj vezi i osjećate se kao da je druga osoba puno bolja od vas i može na bolji način zadovoljiti vaše potrebe.

Možda se nađete traženje osobe koja je dominantna, kritična i nedosljedna kada vas obasipa ljubavlju i pokazuje vam naklonost.

Također pogledajte:

Koje znakove pokazuje tjeskobna žrtva vezanosti

Odrasla tjeskobna vezana osoba nastoji biti vrlo nesigurna i samokritična.

Žele tražiti međusobno osiguranje i odobravanje, a čak ni to ne pomaže u rješavanju sumnje u sebe koja je prisutna u njihovom mozgu.

U njihovoj su vezi to duboko ukorijenjeni osjećaji zbog kojih se osjećaju kao da će biti odbačeni i zbog toga ostaju zabrinjavajući i nepovjerljivi.

Zbog toga se ponašaju dodatno pripijeno i osjećaju se vrlo ovisnima o partneru. Takvi ljudi ne žive uravnoteženo, jer im nesigurnost ostavlja osjećaj da su okrenuti jedni drugima i emocionalno očajan .

Kako pretvoriti tjeskobnu vezanost u sigurnu?

Srećom, stil osobe može se lako revidirati kroz drugačije iskustvo ili interakcijom s partnerom koji ima povijest sigurnog vezivanja.

Prije nego što istražimo kako prevladati anksioznost u odnosima, shvatimo kako anksioznost utječe na veze.

Parovi u vezi tjeskobne vezanosti moraju se neprestano boriti protiv nesigurnosti, tjeskobe, nezadovoljstva i ljubomore.

Nesigurna tjeskobna vezanost povlači za sobom izazove koji ostavljaju malo prostora za blaženstvo u odnosima i međusobno povjerenje.

Prevladavanje tjeskobne privrženosti zamorno je putovanje, a pravodobna stručna intervencija najbolji je način da se pronađe konačan odgovor na pitanje, kako prevladati tjeskobnu vezanost i osloboditi se nezdravih ili nasilnih veza.

Jedan od takvih načina je psihoterapija.

Psihoterapija

Ključ pretvaranja ove navezanosti u sigurnu privrženost je osmišljavanje životnih iskustava osobe kako bi joj se pomoglo da shvati kako njihovo djetinjstvo utječe na njih danas.

Bez obzira radi li se o anksioznosti na početku veze ili o opakom obrascu tjeskobnog vezivanja, psihoterapeut zna kako se kretati ovom lukavom putanjom i pružiti pravu tjeskobnu pomoć.

Terapeuti obično provode svoje parove kroz proces koherentne pripovijesti, što zauzvrat pomaže u izgradnji zdravijih, sigurnijih i boljih vezanosti.

Kad osoba stvara koherentan narativ, ona to neizravno prepišu svoj mozak kako bi rodili sigurnost u sebi i svojoj vezi .

Sjetite se da sami prevladate tjeskobu u vezi, čak i uz najbolju namjeru, možda neće donijeti željeni ishod.

Parova terapija zbog tjeskobe u vezi

U parnoj terapiji, oba partnera mogu proći postupak terapije glasom koji će im pomoći da izazovu i prepoznaju kritični glas u sebi i riješe se glasova koji povećavaju očekivanja odbijanja i bijesa.

Kroz ovu terapiju parovi se mogu riješiti ciničnog, neprijateljskog odnosa jedni prema drugima i razumjeti odakle takve misli dolaze.

Ovaj pristup djeluje kao pozitivan način izražavanja iskrene ljubavi i rađanja stvarne sigurnosti u vezama.

Također bi bilo korisno razumjeti još jedan kritički zabrinut stil vezanosti.

Zabrinuti ambivalentni.

Postoje dvije dijametralno suprotne vrste poremećaja ambivalentne vezanosti.

• Ljut : Pojedinac traži vezu sa svojim partnerom, a zatim radi volte-face. Odbijaju ih i postaju neprijateljski raspoloženi.
• Pasivno : Osoba je preplavljena vlastitim osjećajem bespomoćnosti i nije u mogućnosti pristupiti drugima radi intimnosti.

Prevladavanje tjeskobne vezanosti

Ako se sami bavite takvim problemima, možete vam oduzeti zadovoljavajući i bolji odnos s drugima.

Čak i ako ste već u vezi, presudno je da uzmete pomoć od terapije ako želite da se vaša veza poboljša i bori protiv anksioznog poremećaja vezanosti.

Kvalificirani i vjerodostojni stručnjaci mogu vam dati pravi savjet o tome kako prevladati tjeskobno zaokupljenu vezanost i olakšati zacjeljivanje tjeskobne vezanosti.

Međutim, pobrinite se za suradnju s uglednim terapeutom koji se ne služi nakvasnim tehnikama i poduzmite korektivne korake u prepoznavanju pokretača tjeskobnog vezivanja i liječenju strašnog stila privrženosti.

Terapija će proučiti vaše prošle veze, uključujući odnos s roditeljima.

Koristit će se kognitivno-bihevioralnom tehnikom kako bi promijenili vaše mišljenje o svojoj vezi, a time će je učiniti boljom i sigurnijom.

Udio: