Ljestve zdrave komunikacije i rješavanja sukoba u braku

U ovom članku

• Stvorite siguran prostor za komunikaciju
• Pokažite brigu
• Ranjivost
• Namjernost

U ovom ću članku istaknuti zdraviji pristup komunikaciji i rješavanju sukoba za bračne parove. Razgovarat ću o 7 koraka koji će vas voditi prema stvaranju zdravijeg okvira o tome kako komunicirati sa svojim supružnikom. 7 koraka su

(1) Stvaranje sigurnog prostora

(2) Predanost

(3) Svijest

(4) Empatija

(5) Podrška

(6) Ranjivost

(7) Namjernost

Vjerujem da komuniciramo da bismo učili. Ako počnemo s ovim pristupom, onda se moramo zapitati na koji problem bismo se htjeli usredotočiti i zašto. Ova taktika stvara nam priliku da s partnerom jasno iznesemo i ispitamo problem i pružimo mu priliku da sazna što i kako se osjećamo i zašto. Štoviše, dopušta vašem mužu ili ženi vremena da čuje vašu zabrinutost te stekne razumijevanje i odgovori na problem.

Prema mom iskustvu, parovi s kojima sam radio tijekom 15 i više godina nisu prilazili jedni drugima da bi naučili, nego da bi dokazali svoju tvrdnju. Bili su usredotočeni na njih i njihovo gledište. Njihov supružnik nije imao mjesta za govor ili učenje jer je raspravu vodio njihov osjećaj. Stvorili su okruženje koje je bilo neprijateljsko i nesigurno, a razgovor su diktirali sami njihovi osjećaji ne ostavljajući mjesta za njihovu ženu ili muža da odgovore.

Stvorite siguran prostor za komunikaciju

Kako bi se stvorio siguran prostor, to ne može biti jednosmjerno razmišljanje, negativni stavovi ili ponašanja, korištenje dijaloga za rušenje bračnog druga, korištenje riječi koje uzrokuju štetu ili ilustriranje negativnih neverbalnih radnji i ponašanja. Da biste stvorili siguran prostor, morate biti spremni na bilateralni razgovor. Što znači da je potrebno dvoje za komunikaciju. Mora se razgovarati i slušati. Kada razgovarate sa svojim supružnikom, vaš brak ne bi trebao biti talac. Ne biste trebali prijetiti da ćete ih ostaviti. Morate pokazati držanje predanosti, obećanja i odanosti. Ako koristite svoj brak da prijetite svom mužu ili ženi, onda se ništa neće naučiti jer će postati obrambeni. Mora postojati predanost procesu komunikacije. Ako ga upotrijebite da ih zastrašite da vam postupe na putu, što su onda naučili iz vaše verbalne i neverbalne komunikacije.

Pokažite brigu

Budite oprezni i pokažite da ste zabrinuti za svog supružnika. Kada pokažete da vas muči njihova bol i povrijeđenost, to im daje do znanja da obraćate pažnju i da ste otvoreni čuti što im je potrebno od vas u vezi. Vaša svijest o njihovoj želji je neophodna u razgovoru. Ova mala gesta ide daleko i pokazuje im da ste zainteresirani za učenje o njihovim potrebama, željama i/ili željama. To dovodi do razumijevanja problema ili sukoba iz njihove perspektive i omogućuje vam da pokažete empatiju – što znači da osjećate ono što oni osjećaju, kako oni to osjećaju. Pokušavate razumjeti svog supružnika. Kada smo empatični, to nam stvara priliku da budemo podrška. U mogućnosti smo pokazati da smo timski igrač i da smo spremni pomoći u rješavanju ili kompromisu u vezi s predmetom.

Ranjivost

Druga važna komponenta u izgradnji zdravijeg načina komunikacije je ranjivost. To je ostvarivo kada smo uspješno uspostavili stvaranje sigurnog prostora, predanosti, svijesti, empatije i podrške. Ranjivost stvara otvorenost, osjetljivost, rušenje zidova i stvaranje srčanog prostora. To omogućuje parovima da se zbliže i oblik je intimnosti.

Također pogledajte: Što je sukob u vezi?

Namjernost

Konačno, kada se bavite promicanjem zdravijeg načina komunikacije, mora postojati namjernost. Trebali biste biti spremni usredotočiti se na obnavljanje nesloge ili teške situacije. To ne znači da ćete se uvijek složiti, ali namjerno poduzimate potrebne korake kako biste bili promišljeni u pogledu micanja veze naprijed. Mora postojati namjeran i namjeran pokušaj učenja jedni od drugih i putovanje prema stvaranju akcijskog plana u vezi sa sukobom. Intencionalnost dopušta milost.

Vi niti vaš supružnik ste savršeni i učenje kako rješavati sukobe nužan je dio izgradnje zdrave veze.

• Budite ohrabreni i komunicirajte s ciljem, svrhom i vizijom.
• Slobodno od jednosmjernog razmišljanja
• Pozitivan stav i ponašanje
• Izgradite svog supružnika
• Ne naškodi riječima, djelima i ponašanjem
• Ilustrirajte držanje predanosti, obećanja i odanosti prema svom supružniku
• Ostatak u braku ne smatrate taocem da biste manipulirali svojim supružnikom
• Posvećeni ste procesu stvaranja zdravijeg odnosa i sredstvima komunikacije
• Biti otvoren Osjetljiv
• Ne postavljajte zidove
• Stvorite prostor za srce
• Timski rad
• Pomažite jedni drugima
• Izgradite jedni druge
• Pružite pomoć svom supružniku
• Usredotočeni ste na obnavljanje sukoba namjerno i svrhovito
• Nudiš milost
• Ljestve zdrave komunikacije Rješavanje sukoba u braku
• Zabrinuti ste za svog supružnika
• Potvrđujete svog supružnika obraćajući pažnju i pokazujući mu da vam je stalo
• Omogućavanje kontakta očima tijekom dijaloga
• Pokažite razumijevanje onoga što vaš supružnik treba, želi i želi od vas kao supružnika
• Osjećati ono što vaš supružnik osjeća, kako on to osjeća/doživljava
• Pokušajte razumjeti svog supružnika iz njihove perspektive

Udio: