Je li vrijeme da odete na terapiju za parove?

U ovom članku

• Kako djeluje terapija za parove?
• Trebate li ići na terapiju za parove?
• Gottmanova metoda
• Imago terapija veza
• Savjetovalište za parove na rubu

Što je terapija za parove? Za definiranje terapije za parove, to je vrsta psihoterapije koju pružaju licencirani terapeuti poznati kao bračni i obiteljski terapeuti . Terapija za parove ili bračno savjetovanje mogu nam pomoći da razvijemo veće prihvaćanje i uvažavanje sebe, partnera i naše veze.

To može dovesti do povećane topline i intimnosti, kao i do obnovljene nade za a zdraviji i sretniji odnos . Nadovezujući se na definiciju terapije za parove, ona može osposobiti parove da donesu informiranu odluku o ponovnom oživljavanju veze ili razilaženju.

Kako djeluje terapija za parove?

Terapija za parove može pomoći rješavati sukobe , povećavaju intimnost i potpiruju vatru koja hrani nadu i želju u vezi.

Može pomoći partnerima da jasnije vide sebe, jedno drugo i odnos koji su izgradili. Proces zajedničkog rada za postizanje veće jasnoće može ojačati odlučnost partnera da ostanu predani jedni drugima.

Parovi traže terapiju iz raznih razloga.

1. Jedan par je dobro, ali želi pregled da vidi može li im biti bolje.
2. Drugi je to primijetio udaljavaju se i nastoji preokrenuti drift.
3. Drugi parovi se bore i doživljavaju značajnu bol, ljutnju i usamljenost.

Nakon što su se razdvojili, možda neće moći riješiti bolna pitanja povezana sa životnim ciljevima, financijama, seksom ili imati i odgajati djecu.

Možda se bore zbog afere ili druge izdaje.

Dobrota puna ljubavi koju su nekada imali jedno prema drugom čini se kao daleka uspomena i možda se pitaju bi li im bilo bolje da su sami.

Iako ovo može biti važno pitanje, može odvratiti pozornost od činjenice da će se naši ključni problemi pojaviti u bilo kojoj vezi.

Mnogim parovima bi moglo biti od pomoći preoblikovati pitanje iz jesam li pogriješio? s obzirom na to da ću te probleme nositi u bilo kojoj vezi, je li mi bolje da ih riješim sa svojim trenutnim partnerom, a ne s nekim drugim?

Svaki par je jedinstven i uključuje pojedince sa širokim rasponom iskustava, pozitivnih i negativnih. Za svaki par savjetovanje ima drugu svrhu.

Trebate li ići na terapiju za parove?

Važno je razumjeti da ljudi donose svoje ključni problemi svake veze , a njihov par nije iznimka. Njihov trenutni odnos nudi priliku za rješavanje ovih problema, jačajući ne samo odnos, već i svakog partnera.

Obilježje a zdrav odnos nije nedostatak sukoba, već sposobnost partnera da se suoče sa sobom i jedni s drugima kada je to potrebno, te rješavaju probleme koji se neizbježno pojave.

Terapija za parove pomoći će vam da steknete uvid u svoju vezu, razriješite sukobe i poboljšate zadovoljstvo u vezi.

Ključni aspekt rada s parom je razumjeti što svaki partner želi za sebe i od i jedno za drugo.

Ako par želi ostati zajedno, radim s njima na pronalaženju novog, zdravijeg načina odnosa koji pomaže svakom od njih da se osjeća sretnije i življe u sebi iu paru.

Ako rezultirajuća jasnoća dovede do odluke da se rastanu, pomažem im u tome na način koji minimizira sukob i, ako je moguće, čuva pozitivne aspekte odnosa.

Velik dio posla obično je usmjeren na izgradnju vještina samosuočavanja i poboljšanje komunikacije.

To su putovi ka povećanju razumijevanja unutar para, dok se u isto vrijeme smanjuju negativni obrasci i promiču oni pozitivni.

Postoje različite vrste terapije za parove, koje su učinkovite i usmjerene na rezultate.

Prošao sam obuku u oba Gottmanova metoda i Imago terapija veza.

Moj rad s parovima također se temelji na tekstovima i podcastima Esther Perel, Davida Schnarcha, Iris Krasnow i drugih. nudim Savjetovanje za razlučivanje za parove u kojima jedan partner razmišlja o razvodu, ali nije siguran da je to najbolji put.

Također pogledajte:

Gottmanova metoda

Gottmanova metoda započinje rigoroznom procjenom dinamike unutar para, a zatim propisuje specifične alate za jačanje komunikacije i povezanosti, povećanje pozitivnih interakcija i smanjenje negativnih.

Odnosi su komplicirani i, bez pravog alata, parovi često posežu za kritikom, obrambenim stavom, klevetanjem i prezirom.

Možda imamo ideju kako smo tamo stigli; ali često nismo u mogućnosti pronaći put do zdravijeg mjesta s puno ljubavi.

Gottmanova metoda pomaže parovima da surađuju i pronađu nove načine za rješavanje sukoba, povećanje intimnosti i otkrivanje nove nade u vezi.

Ključni fokus Gottmana Metoda je pozornost na pojedinosti o tome kako par komunicira u konfliktnim i nekonfliktnim situacijama.

Odnosi se s vremenom grade od mnogih mikro trenuci između dvoje ljudi, što može izgraditi navike koje su kontraproduktivne našim zajedničkim ciljevima voljeti i biti voljeni. Gottmanova metoda pruža strukturu za bolje razumijevanje naših odnosa, kao i alate za njihovo poboljšanje.

Terapija parova po metodi Gottman proizašla iz istraživanja dr. John Gottman , koji je pratio preko 3000 parova otprilike 30 godina.

Gottmanova istraživanje ukazuje na to da, kako bi veza trajala, parovi moraju postati bolji prijatelji, naučiti upravljati sukobima i stvoriti načine da podržavaju međusobne nade za budućnost.

S dva terapeuta obučena Gottman metodom ( Marjorie Kreppel i David Christy ), Savjetovalište u Marylandu je tu da vam pomogne na putu do zdrave, dugotrajne veze pune ljubavi.

Imago terapija veza

Imago Relationship Therapy pruža model dijaloga koji paru omogućuje mirniju i izravniju komunikaciju te bolje razumijevanje i suosjećanje jedno s drugim.

Dinamika problema u parovima često proizlazi iz iskustava u obitelji svakog partnera.

Doista, Imago se temelji na pretpostavci da mnogi od nas nesvjesno biraju svog partnera dijelom na temelju toga kako se naši problemi podudaraju s njihovima.

Naše rane iz djetinjstva - često osjećaja napuštenosti ili dominacija – utječu na naše odnose odraslih i pojavljuju se u našem paru.

Kada jedan ili oba partnera ne rješavaju ove probleme, oni se mogu izraziti na negativan način.

Na primjer, dok partneri rekreiraju dinamiku svog para iz svog odgoja, mogu izgubiti iz vida pozitivne aspekte svog partnera i veze i pitati se je li obvezivanje bila prava stvar.

Temeljni aspekt Imago terapija veza je komunikacijski model nazvan Imago dijalog.

Imago dijalog pomaže paru da razviju empatično razumijevanje međusobnih osjećaja i obiteljskih problema.

Čineći to zajedno, mogu pomoći u izliječenju sebe, jedno drugog i svog odnosa, stvarajući dublju vezu s više ljubavi.

Imago terapija veza proizašla je iz desetljeća proučavanja i prakse poznatih terapeuta za parove Harvillea Hendrixa i Helen LaKelly Hunt.

Velik dio njihovog rada izložen je u najnovijem izdanju Hendrixovog NYT bestselera Dobivanje željene ljubavi: Vodič za parove , Griffin sv. Martina: New York

(2019.). Savjetovalište u Marylandu ima terapeute ( Marjorie Kreppel i David Christy ) poznaju Imago tehnike kako bi pomogli parovima da poprave i ojačaju svoje veze.

Savjetovalište za parove na rubu

Savjetovanje za razlučivanje osmišljeno je kako bi pomoglo parovima u kojima se jedna osoba naginje iz veze – i nije sigurna da bi redovito bračno savjetovanje pomoglo – a druga se naginje – to jest, zainteresirana je za obnavljanje braka .

Ako vi ili vaš supružnik razmišljate o razvodu, nalazite se u teškom položaju.

Tradicionalna bračna terapija općenito je neučinkovita kada jedan od vas nije u potpunosti predan radu na vezi.

Može biti vrlo teško u potpunosti sudjelovati u terapiji parova kada je netko toliko povrijeđen ili ljut da se naginje iz braka i ne želi se učiniti ranjivijim s partnerom kojemu se više ne osjećaju potpuno predano.

Savjetovanje za razlučivanje osmišljeno je upravo za ovu situaciju kao kratkoročna metoda dopuštanja paru da uspori, udahne i ispita opcije za svoj brak: obnovi ga na zdravlje, krenuti prema razvodu ili uzeti si time out i odlučiti kasnije.

Cilj savjetovanja za razlučivanje je da se svaki partner ophodi jedno prema drugom sa suosjećanjem i poštovanjem bez obzira na to kako se trenutno osjećaju u vezi sa svojim brakom.

Savjetnik ističe važnost da svatko od vas vidi svoj doprinos problemima i mogućim rješenjima (korisno u budućim odnosima čak i ako se ova završi).

Savjetovanje razlučivanja strukturirano je drugačije od tradicionalne terapije za parove. Prvo, kratkotrajan je, sastoji se od jedne do pet sesija od jednog do dva sata. Drugo, iako ćete se sresti kao par, neki od najvažnijih poslova odvijaju se u razgovorima jedan na jedan sa savjetnikom, u znak priznanja činjenice da ste na različitim mjestima.

Savjetovanje za razlučivanje razvila je tvrtka Bill Doherty kada je prepoznao da tradicionalno savjetovanje parova nije prikladno za mnoge parove u kojima se jedan partner naginje u vezu, a drugi naginje van. U savjetovalištu u Marylandu, David Christy koristi tehnike savjetovanja razlučivanja kako bi pomogla ovim parovima s teškim izborima s kojima se suočavaju.

Udio: