Kako prestati biti paranoičan u vezi

U ovom članku

• Anksioznost i odnosi su isprepleteni
• Vaša prošlost može diktirati vaše buduće izbore
• Kako popraviti probleme s povjerenjem u vezi
• Osjećaj nesigurnosti jedna je od vaših emocija
• Potražite stručnu pomoć
• Usredotočite se na sadašnjost
• Da biste prestali biti paranoični, vježbajte brigu o sebi

Ponavlja se: vaši se oblici ponašanja u nezdravim odnosima pojačavaju.

Počinjete se osjećati nesigurno, sumnjičavo prema partneru ili paranoični.

Pitate se je li stvarno zaljubljen u vas.

Njegove postupke počinjete tumačiti kao znakove da će vas napustiti: tekst na koji nije odmah odgovorio, večer u kojoj ste osjetili da je s njim nešto 'isključeno', sumnja - neutemeljena, ali unatoč tome prisutna - da on možda viđa drugu ženu.

Da li ova tjeskoba i paranoja zvuči poznato? Prepoznajete li ovaj obrazac u sebi?

Ako je tako, znajte da vam se može pomoći.

Naučimo kako prestati biti paranoični u vezi.

Što uzrokuje nesigurnost u vezi?

Anksioznost i odnosi su isprepleteni

Postoje trenuci kada ti idu ruku pod ruku.

Ali većina ljudi plovi kroz ove trenutke, noseći se s tjeskobom koristeći pozitivne samo-poruke, dobre komunikacijske tehnike , i obraćajući se za stručnu pomoć ako osjete da je potrebna.

S druge su strane oni koji u svojim vezama iskazuju krajnju tjeskobu, kako ljubavnu, tako i profesionalnu.

Zašto se neki ljudi mogu nositi s tim trenutcima paranoje i tjeskobe, a drugi ostaju zaglavljeni u samoporažavajućem uzorku?

Vaša prošlost može diktirati vaše buduće izbore

Toliko će vaše prošlosti odrediti kako ćete reagirati u budućnosti.

Ako ste iskusili trauma u prethodnoj vezi , ili u djetinjstvu, a niste obavili težak, ali neophodan psihološki posao kako biste se oslobodili posljedica ove traume, vjerojatno ćete to prenijeti na buduće veze.

Teško je, gotovo nemoguće, prevladati probleme s povjerenjem ako se s njima ne suočite direktno.

Recimo da je vaš prethodni partner bio nevjeran u vezi . Recimo, godinama je skrivao svoje izvanbračne veze, sve dok ga jednog dana nisu uhvatili.

Bilo bi normalno da u kasnijim vezama pokazujete probleme s povjerenjem jer ste godinama živjeli s nekim za koga ste mislili da je pouzdan, ali za koga se ispostavilo da živi dvostruko.

Kako sada ići naprijed?

Kako popraviti probleme s povjerenjem u vezi

Ako imate problema s povjerenjem u trenutnoj vezi, prvi korak u rješavanju ovoga je otvaranje komunikacijskog kanala sa svojim partnerom.

Morate vidjeti jeste li samo paranoični na temelju prethodnog iskustva u vezi ili se uistinu nešto događa.

Stoga sjednite s partnerom i razgovarajte iskreno.

Podijelite s njim ono što osjećate: da imate posla s paranojom i da morate znati postoji li osnova za taj osjećaj.

Također pogledajte:

Prevladavanje paranoje, problema s povjerenjem i nesigurnosti u odnosima

U idealnom slučaju, iskren razgovor koji ćete voditi s partnerom pokazat će vam da nema razloga biti paranoičan.

Ali to možda nije dovoljno da biste se riješili svoje paranoje - sjetite se, imajte povjerenja u probleme, paranoju i osjećajući se nesigurno u vezi sve su dio emocionalne prtljage koju već dugo nosite oko sebe.

Ovdje će rad na promjeni tog odgovora biti presudan za pomoć u uspostavljanju zdravih, sretnih veza.

Osjećaj nesigurnosti jedna je od vaših emocija

Prepoznajte da ovo više govori o vama nego o vašoj vezi.

Svjesnost ovog dijela vaše osobnosti prvi je korak u prevladavanju problema s povjerenjem i rješavanju paranoje.

Ta vam svijest pomaže shvatiti da su nezdrave emocije nutarnje, a ne vanjske.

Potražite stručnu pomoć

Obučeni terapeuti mogu vam pomoći u istraživanju korijena ovih ponašanja i pomoći vam da počnete rješavati probleme s povjerenjem u vezi.

Suradnja sa stručnjakom za mentalno zdravlje u sigurnom i pouzdanom prostoru može biti korisna u prevladavanju ovih ponašanja hendikepiranih u odnosima.

Možete naučiti kako paranoju, nesigurnost i probleme s povjerenjem zamijeniti pozitivnijim mislima i ljubavlju, ponavljajući te misli iznova i iznova dok se ne osjećate smirenije i kad ste u stanju otpustiti nezdrave emocije.

Usredotočite se na sadašnjost

Usredotočite se na sadašnjost bez promatranja kroz prizmu prošlosti.

Moguće je prekvalificirati način na koji razmišlja naš mozak, tako da kad naiđe negativna misao, na trenutak osvijestimo kakav je osjećaj, a zatim je naučimo pustiti.

Da biste prevladali nesigurnost u svojim vezama, korisno je naučiti zaustaviti refleks tamo gdje se automatski vraćate na bilo koju prošlost nezdrave veze koji nemaju nikakve veze s onim što trenutno živite.

Svaka veza koju imate u svom životu svoj je entitet, svjež i nov.

Da biste prestali biti paranoični, vježbajte brigu o sebi

U korijenu paranoje, nesigurnosti i problema s povjerenjem nalazi se nizak osjećaj vlastite vrijednosti.

Kada niska vlastita vrijednost je prisutan, riskiramo da se uvjerimo da ne zaslužujemo da se dobre stvari događaju u našem životu ili da nismo vrijedni biti u vezi s partnerom.

Naši problemi s povjerenjem u odnosima počinju uzimati danak na vezi i upravo ono čega smo se bojali - napuštanje - događa se zbog našeg ponašanja.

Uzimajući vremena za izgradnju vlastitog osjećaja vrijednosti, dostojnosti i samopoštovanje , možete zaustaviti paranoičnost i nesigurnost u svojoj vezi.

Kakav je oslobađajući osjećaj biti u vezi u kojoj čvrsto shvaćate vlastitu vrijednost!

Udio: