Upomoć, moj brak je u ruši!

Što se dogodilo s romansom? Što se dogodilo sa satima razgovora koji su se vrtjeli oko vaših nada i snova? Jesu li je preuzele sve odgovornosti svakodnevnog života koje uključuju djecu, njihove aktivnosti, njihove potrebe i želje, kućanske obveze, veće radno opterećenje na vašem poslu i beskrajan popis „obaviti“? Jesu li vaši razgovori prvenstveno o koordinaciji tko će što raditi i tko će se gdje voziti? Je li u osnovi riječ o logistici kako upravljati obitelji i svim obvezama? Budući da vas životne odgovornosti vuku i vas i supružnika u toliko smjerova, uobičajeno je da vaš brak bude spušten na dno liste prioriteta.

Kad se to dogodi, osjećate se bespomoćno i niste sigurni kako se osjećaji sustanara vratiti natrag i osjećati se kao romantični partneri. Prevladava osjećaj dosade dok strast, romantika i emocionalna bliskost zaostaju. Nedostaje vam osjećaj povezanosti i shvaćate da vaš odnos sa supružnikom treba pomoć jer se oboje osjećate kao da vam je brak u kvaru.

Što bi trebao učiniti? Zaustavite se, duboko udahnite i razmislite što je najvažnije. Realno razmislite o svojoj vezi i onome što djeluje. Zatim razmislite o tome što treba doraditi. Razbijte obrazac osjećaja kao da ste u kolotečini slijedeći ovih pet savjeta.

Pet savjeta kako izvući svoj brak iz kolotečine

1. Vježbanje pažljivosti u vašoj vezi izvrsno je mjesto za početak. Odredite vrijeme za opuštanje trenutka sa supružnikom. Za to vrijeme pružite jedni drugima punu pažnju koju zaslužuju. Pustite misli i brige koje vam zaokupljaju život i uživajte u kvalitetnom vremenu kao par.

2. Mnogo puta kada u vezi stvari ne idu dobro, supružnici se muče i uvijek pronalaze negativno. Za vaš bi brak bilo korisno kad biste mogli prekinuti negativni ciklus. Pristupite supružniku na način koji ih ne bi odveo u defenzivu. Ako vam je cilj dublja razina emocionalne intimnosti, onda razgovarajte o želji za povezivanjem, umjesto da se usredotočite na prigovaranje nedostatku veze.

3. Cijenjenje i zahvalnost vitalna su komponenta sretnog braka. Ne uzimajte jedno drugo zdravo za gotovo. Primijetite i cijenite male stvari kao i velike stvari. To će također pomoći pretvoriti negativni ciklus mučenja u pozitivan ciklus uvažavanja.

4. Planirajte večer samo za vas i vašeg supružnika ili ako imate vremena i novca, planirajte bijeg vikendom. Usredotočite se jedni na druge. Razgovarajte o temama o kojima ste razgovarali kad ste prvi put izlazili. Pokušajte ponovno stvoriti osjećaj bliskosti koji vas je okupio na početku vaše veze.

5. Vratite osjećaj leptira u trbuhu kad vidite supružnika. Držite se za ruke, zagrlite, poljubite, dodirnite, seksajte se i podsjetite se koliko ljubavi osjećate prema supružniku. Prestanite se osjećati kao sustanari i vratite se međusobnom koketiranju i osjećaju seksi. Pronađite vrijeme za povezivanje, čak i ako je to samo trenutak da ga pogledate u oči.

Za vašu je vezu izuzetno važno da je njegujete sada. Mnogo godina kada djeca odrastu, kućanske obveze su manje i približavate se mirovini, bit će teško vratiti odnos koji ste imali nekada. Poradite na tome sada; nemojte ga četkati jer može pričekati. Obavezno poboljšavajte svoju komunikaciju i razinu intimnosti kako biste zajedno rasli. Uživajte u međusobnom društvu i učinite da se ti posebni trenuci broje.

Udio: