Vrlo osjetljive osobe u braku

Ako ste jedan od 15 do 20% stanovništva koje se smatra vrlo osjetljivim, svi odnosi su za vas izazov... osobito onaj sa supružnikom.

Što se točno događa s vrlo osjetljivim ljudima

Osjećate se bumerangiranim kaotičnim ljudima, glasnim zvukovima i jakim svjetlima. Više volite iskapanje teškog romana nego plitak razgovor. I vrlo ste reaktivni na uočljive ili dvosmislene komentare vašeg supružnika.

Rođeni ste na takav način i iako se možda trudite biti kao svi ostali, vrlo ste svjesni i vrlo reaktivni kadavaš partner povrijedi vaše osjećajeili vas krivo razumije. I, potrebno vam je puno dulje vremena da se oporavite nego većini ljudi.

Kao rezultat toga, mnogi visoko osjetljivi ljudi pokušavaju sami sebe uvjeriti da moraju biti manje osjetljivi. Oni sami sebe govore o svojoj povrijeđenosti, ometaju ili poriču koliko su uznemireni i na kraju otkriju da to ne funkcionira. Služi samo da ih zadrži u bijesu ili, ponekad, čak i u depresiji.

Rješenje

Prihvatite da ste povrijeđeni, budite suosjećajni prema sebi i, kada budete spremni, pozovite partnera u razgovor o tome. Ključna riječ ovdje je komunikacija. Nemojte kriviti, sramotiti ili napadati svog supružnika koji možda nema pojma što osjećate i zašto. Uostalom, većina visoko osjetljivih ljudi surađuje s onima koji su kognitivniji i manje emocionalni. Ovi partneri nude ravnotežu za vašu osjetljivost, ali ne razumiju uvijek kako izazivaju vaše uznemirenja.

Pozovite partnera u dijalog u kojem možete obojeIzrazi se. Možete prvo govoriti, a zatim čekati njihov odgovor. Ako se vaš partner svađa ili raspravlja o tome što osjećate, jednostavno mu dajte do znanja da o vašim osjećajima nije moguće raspravljati i da se ne možete nagovoriti na njih. Zamolite ih da samo slušaju. Zatim, ako to mogu učiniti, dajte im prostora da izraze svoje osjećaje zauzvrat.

Jedan od načina da započnete razgovor mogao bi biti – ne mislim da ste namjeravali implicirati da sam debela, ali bilo je štetno kada ste rekli da mi hlače izgledaju preuske. Čekajte odgovor.

Morate biti jaki da to učinite i zanemarite da ste previše osjetljivi komentari koji ili dolaze iz vaše glave ili od vašeg partnera koji koluta očima. Niste previše osjetljivi. Bili ste ozlijeđeni i čeznete da popravite svoju ozljedu.

Više od 27 godina kao terapeut, vidio sam mnoge osjetljive ljude kako se svađaju sa svojim supružnikom, zahtijevajući da ih slušaju i razumiju... ali bezuspješno. Ovi ljudi čeznu da se osjećaju shvaćeno i potvrđeno, ali njihovi partneri to jednostavno ne shvaćaju. Svađa i debata s vašim kognitivnijim supružnikom samo dovode do više stresa, nerazumijevanja i odvlače vas od pravog problema... vaše povrijeđenosti.

Vašem je supružniku izazovno razumjeti vaše vrlo osjetljivo iskustvo baš kao što bi vama bilo da razumijete njihovo. Uostalom, oni svijetu pristupaju i reagiraju drugačije od vas i da ste im dali ovaj komentar, vjerojatno će ga jednostavno ispuhati.

Budite otvorenog uma

Shvati to samo zato što tvoj partner ne može razumjeti vaša povrijeđena, ne znači da oni ne volim i ne brinem za tebe duboko. To samo znači da njihov temperament i mozak rade drugačije od vašeg.

Ukratko, ako prihvatite svoju osjetljivost bez prosuđivanja i progovorite za svoje povrijeđenosti, vaš supružnik može početi shvaćati složenost onoga što proživljavate. Nadamo se da će vas to oboje učiniti empatičnijim prema vašoj vrlo osjetljivoj prirodi.

Udio: