6 načina da unesete najbolje u svoju vezu

6 načina da unesete najbolje u svoju vezu

U ovom članku

Kroz godine pružanja savjetovanja parovima prije ili tijekom braka, moj pristup se nastavio razvijati. Da, bavimo se borbama i izazovima parova pomažući svakoj osobi u vezi da unese više kože u igru, više se pojavi i napravi individualne promjene kako bi poboljšao odnos.

Možete zaobići izazove, ali oni će i dalje oduzimati više vaše energije i neće vas odvesti nikamo. I zbog toga se jednostavno osjećate zaglavljeni. I, iskreno, tko želi biti zapeo?

Dani 'ako, onda' (ako moj partner učini ovo, onda ću ja učiniti ono) otišli su u zaleđu i zahtijevali više od ljudi da žive svojim najboljim životom, budu autentični i poduzmu potrebne korake da daju najbolje sebe na njihov brak.

Jer zar nije iscrpljujuće čekati da se druga osoba promijeni? Zar ne biste željeli poduzeti korake KOJE morate poduzeti da biste se osjećali bolje i zahtijevali više od svog braka ili veze vjerujete li u to?

1. Posjedujte svoje stvari

Jednostavno identificirajte svoje izazove, probleme i pregledajte što trebate promijeniti. Svi imamo nešto za promijeniti. Posjedujte ga, uhvatite se u koštac s njim i poduzmite potrebne korake da vas pokrenemo novim putem.

Put koji vas osnažuje i drži vas odgovornim prema sebi i vašem braku.

Nemojte se udaljavati od svojih izazova, trčite prema njima. Zagrlite ih i znajte da je ovo put do ispunjenog života.

2. Poboljšajte svoju emocionalnu inteligenciju (EQ)

EQ je u stanju upravljati vlastitim emocijama i izraziti svoje osjećaje drugoj osobi bez eksplozije. Postalo je kritično u odnosima - i na poslu i kod kuće. EQ se sastoji od četiri komponente:

  • Samosvijest- Vaša sposobnost da budete svjesni toga kako razmišljate, reagirate, osjećate se i ponašate u ovom trenutku i dugoročno.
  • Samostalno upravljanje- Vaša sposobnost upravljanja sobom ovisi o samosvijesti i vašoj sposobnosti da iskoristite svoju svijest o svojim emocijama i ostanete fleksibilni kako biste pozitivno usmjerili svoje ponašanje.
  • Društvena svijest - Vaša sposobnost percepcije emocija druge osobe i razumijevanja što se s njima događa. Biti uključen, a ne ugašen.
  • Menadžment veza- Ova kombinacija samosvijesti, samoupravljanja i društvene svijesti za poboljšanje interakcija u odnosima.

3. Identificirajte svoje okidače

Svi imamo okidače. Stoga, molim vas, nemojte biti osoba koja lažno vjeruje da je izuzeta od ovoga. Što su oni? Zašto ih imaš? odakle dolaze? Kada ste te okidače doživljavali drugačije? Je li ih netko ili nešto vratilo u vaš život? Ako je tako, što ćete učiniti da ih riješite?

4. Povećajte svoju sposobnost komunikacije

Važno je slušati, potvrditi i razjasniti odnos

Da, lakše je reći nego učiniti, ali to se može ostvariti. Nekoliko brzih vještina koje možete primijeniti u svom životu:

  • Počnite s mekim pokretanjem. Pitajte, je li ovo dobro vrijeme za razgovor ili bi drugi put bio bolji?
  • Okrenite se prema svom partneru. Kada vaš partner poseže za 'ponudbama' (John Gottman), onda se okrenite prema njima čak i ako trenutno niste raspoloženi. To će pojačati vezu između vas oboje.'
  • Uzmite timeout. Osjećate li se preopterećeno? Zatražite timeout (kratko vremensko razdoblje) da se pregrupirate ili smirite. Međutim, obvežite se da ćete se vratiti razgovoru.
  • Slušajte i čujte. Da, svi slušamo, ali čujemo li zapravo svog partnera ili samo čekamo da prestane govoriti kako bismo mogli razgovarati o onome što osjećamo.

Važno je saslušati, potvrditi i razjasniti. Iznenadili biste se kako samo ponavljanje onoga što je netko rekao tjera nas da shvatimo da zapravo nismo slušali.

  • Budite prisutni. Isključite TV, spustite telefon, zatvorite računalo. Osim toga, kada su te stvari postale važnije od osobe koja sjedi preko puta i traži od nas pažnju? Ne sumnjam da Facebook ili Instagram mogu pričekati (da, malo zajedljivo, ali to je istina).

5. Ostanite znatiželjni

Biti znatiželjan ključ je za dugotrajnu i zdravu vezu

Sjećate se u ranim danima spoja, koliko je zabavno bilo naučiti o osobi koja će na kraju postati vaš supružnik ili partner? Gdje su nestali ti dani? Pitate li ih još uvijek o njihovom danu? Njihovi interesi? Njihovi hobiji? Razgovarate li i dalje o zabavnim i uzbudljivim stvarima koje možete raditi zajedno? Jeste li znatiželjna osoba i ostajete li znatiželjni za svog partnera ili supružnika? To je ključ za dugotrajnu i zdravu vezu.

6. Zahtijevajte više

Ovo je podlo, ali način koji promiče zdravlje i dobrobit, raste zajedno, pomaže jedni drugima da dosegnu svoj puni potencijal, a ne smiruju se.

Učenje i prepoznavanje da svaka osoba i dalje ima sposobnost da se nastavi razvijati i postati najbolja osoba.

Zahtjevati više ne znači postavljati visoka očekivanja koja se ne mogu ispuniti, već samo raditi na davanju malo više nego prije.

Odnosi napreduju kada se svaka osoba pojavi s namjerom, pažnjom i prisustvom. Želite li biti najbolja osoba ne samo za sebe, već i za svoju vezu?

Udio: