5 razloga zašto će vam zahvaljivanje poboljšati sreću u vezi

U ovom članku

5 razloga zašto će vam zahvaljivanje poboljšati sreću u vezi

Parovi dolaze na terapiju iz više razloga: problemi s komunikacijom, neravnopravnost u vezi, financijska pitanja, razlike u roditeljskom stilu, među mnogim drugim. Ono što sam otkrio i ono što mnogi drugi terapeuti prepoznaju jest da se problemi s rubljem rijetko tiču ​​rublja, posuđa ili namirnica. Ponekad je 'pogrešno ste oprali rublje' kod za nešto puno dublje. Često je to znak koji upućuje na nezadovoljenu potrebu u vezi. Kao terapeut, često potičem parove s kojima surađujem da njeguju vještinu „velikodušne reinterpretacije“. Odnosno, čuti što bi partner mogao reći izvan i ispod riječi koje su upravo izašle iz njihovih usta.

Dok partneri ne nauče međusobno eksplicitno komunicirati točno ono što trebaju ili točno kako se osjećaju, korisno je primijetiti da se kritika zbog neadekvatno presavijenog rublja u mnogim slučajevima može odnositi na nešto sasvim drugo.

Korištenje dviju riječi 'hvala' može podići bliskost parova

Slično tome, rad s parovima uključuje pomaganje partnerima da odgajaju trenutke „stanke“ prije nego što odgovore, strpljenje, prepoznavanje njihovih komunikacijskih obrazaca i uvježbavanje novih, ulazak u međusobna emocionalna iskustva (aka empatija), kao i poštivanje izbora partnera, čak i kada teško je razumjeti. Ipak, najvažnije je usvajanje i korištenje dviju riječi (i svega što je uključeno u njihovo značenje) koje mogu podići vezu, intimnost i bliskost parova, odnosno „hvala“.

Dokazano je da zahvalnost poboljšava psihološko zdravlje, tjelesno zdravlje, smanjuje agresiju i povećava mentalnu snagu. Tvrdim da uporaba redovitog i dosljednog izraza 'hvala' može značajno poboljšati intimnost.

5 razloga zašto zahvaljivanje povećava intimnost

1. Izgovaranje 'hvala' mijenja naše perspektive

Umjesto da se usredotočimo na ono što doživljavamo kao negativne ili manje savršene osobine naših partnera, zahvalno držanje, zajedno s izražavanjem zahvalnosti korištenjem riječi „hvala“, preusmjerava našu perspektivu na pozitivne, atraktivne osobine naši partneri posjeduju. Možda se i nemogućnost vašeg partnera da pravilno složi rublje može shvatiti kao spremnost vašeg partnera da nauči i sudjeluje u zadatku koji se godinama nije prakticirao. 'Hvala', tada može biti sredstvo za priznavanje darova, napora i želja naših partnera. Umjesto da se fiksiramo na ono što se ne radi kako treba, jednostavno „hvala vam za sve što činite da naš dom bude ugodan“ može uvelike pomoći.

Hvala vam što možete prepoznati darove, napore i želje naših partnera.

2. Izgovaranje 'hvala' može pomoći našim partnerima da ozdrave

Mnogi ljudi postanu zarobljeni u ciklusima srama kad ih se kritizira. Kao način naglašavanja vrijednosti, dostojnosti i primjerenosti naših partnera, izgovaranje 'hvala' odražava istinsku, dragu prirodu naših partnera. Drugim riječima, mi imamo sposobnost odražavati ono što našim partnerima često može nedostajati kod njih samih. Komentar poput: „hvala što ste podijelili svoj život sa mnom. Osjećam se kao najsretnija živa osoba koja vas je povela na ovo putovanje ”, može biti neprocjenjivo. Čak i posebno u naizgled najmanjim trenucima zahvalnosti možemo pronaći iscjeljenje. Zapravo su najveće razlike česte, dosljedne geste.

Učestale, dosljedne geste čine najveću razliku.

3. Izgovaranje 'hvala' može nas učiniti boljim komunikatorima

Izgovaranje 'hvala' tjera nas da ispitamo na čemu smo zaista zahvalni i, kako naknadno, to priopćujemo svojim partnerima. Na primjer, zahvaljivanje partneru što je otišao u kupnju namirnica, iako naizgled trivijalno, također može otkriti zahvalnost za mnoge druge stvari ispod i izvan kupovine namirnica. Drugim riječima, kad smo u stanju razmisliti o značenju napora naših partnera, možemo vidjeti i želju naših partnera da ulažu u razvoj zajedničkog odnosa. Namirnice, kao i kod rublja, rijetko se tiču ​​namirnica. U ovom slučaju, namirnice mogu odražavati značajniju povezanost i uzajamnu želju da služe jedni drugima. Kad smo u mogućnosti uistinu vidjeti i uvažiti napore naših partnera, posebno kada svjesno i promišljeno gledamo, postajemo bolji u komunikaciji, a time i povezivanju.

Izgovaranje

4. Izgovaranje 'hvala' pojačava nove obrasce

Prekidanje starih obrazaca komunikacije može biti izazov za mnoge parove. Tako i vježbanje novih. Kada se jedan partner pokuša promijeniti i uspije, čuvši riječi, 'hvala' može biti snažan motivator za daljnje promjene. Sljedeći put kad vaš partner posluša vaše iskustvo, a ne reagira, pokušajte: „Hvala što ste slušali. Osjetio sam da sam čuo i razumio i zahvalan sam što mogu podijeliti svoje osjećaje s vama. ' Ovo 'hvala' može biti snažan motiv za vašeg partnera da nastavi po novom obrascu. Još važnije, oboje možete vidjeti snažne prednosti komunikacijskog pomaka, što može ojačati povjerenje da novi obrazac može biti učinkovit i približiti vas.

Također pogledajte: Kako pronaći sreću u braku

5. Izgovaranje 'hvala' nas osnažuje

Kultiviranje stava zahvalnosti, kako kliše ide, može biti osnažujuće. Kako razvijate sposobnost da vidite darove kojima raspolažete, posebno u partnerstvu, postaje lakše vidjeti što je moguće. Umjesto naivnog Pollyannina pristupa, zahvalnost i naknadno izgovaranje 'hvala' za ono što vidite su darovi u vašem životu. Oni mogu osnažiti vas i vašeg partnera da posegnete za više povezanosti, intimnosti i bliskosti, unutar i izvan veze. Iako stranci i prijatelji često izgovaraju riječi 'hvala', namjerno, pažljivo izražavanje zahvalnosti u te dvije riječi uzdiže njihov značaj. Drugim riječima, izgovaranje 'hvala' pomaže nam - ne samo našim partnerima - da pronađemo radost u onome što imamo i na putovanju, a ne tamo gdje bismo se mogli osjećati zaglavljeno i beznadno.

Kad partnera počnete uzimati zdravo za gotovo, postanete donekle samozadovoljni ili otkrijete da ste izgubili osjećaj zahvalnosti za svoje partnerstvo, započnite zauzimajući zahvalno držanje. Izgovaranje 'hvala' može biti moćan način da drugačije vidite svog partnera, a time i rublje.

Udio: