Kad vaš partner traži vašu pažnju - prepoznavanje i ispunjavanje potrebe za pažnjom

John Gottman, svjetski poznati istraživač odnosa, bio je zainteresiran za razumijevanje onoga zbog čega neke veze funkcioniraju, dok druge propadaju.

Dakle, Gottman je proučavao 600 mladenaca u razdoblju od 6 godina. Njegova nalazi baciti važno svjetlo na ono što možemo učiniti kako bismo povećali zadovoljstvo i povezanost u našim odnosima i što činimo da ga uništimo.

Gottman je otkrio da razlika između onih odnosa koji napreduju (gospodari) i onih koji ne (katastrofa) ima puno veze s tim kako reagiraju na ponude za pažnju. Što je ponuda za pažnju?

Gottman definira ponudu za pozornost kao bilo koji pokušaj jednog partnera drugom za afirmaciju, naklonost ili bilo koju drugu pozitivnu vezu.

Ponude se prikazuju na jednostavne načine - poput osmijeha ili namigivanja - i na složenije načine, poput zahtjeva za savjet ili pomoć. Čak i uzdah može biti zahtjev za pažnju. Možemo ignorirati ponude (okrećući se) ili postati znatiželjni i postavljati pitanja (okrećući se prema).

Većina ponuda ima podtekst koji ukazuje na istinsku želju vašeg partnera. Ne morate biti čitač misli, samo morate biti znatiželjni i postavljati pitanja da biste to provjerili. Na primjer, ako partner koji traži pažnju kaže: 'Hej, ne bi li bilo zabavno naučiti plesati salsu?' a drugi partner odgovara, Ne, ne volim plesati & hellip; ' drugi se partner okreće od te ponude za pažnju.

Ponuda se najvjerojatnije odnosi na zajedničko provođenje vremena nego na plesnu aktivnost. Pa, možda pokušajte, „Volio bih da mi se sviđa ples, ali ne & hellip; možemo li još nešto zajedno? '

Ako nađete rezonanciju s ovim scenarijem, to je jedan od znakova da je vaš partner velik tragač za pažnjom. To ne znači da postoji mana u njihovom obrascu ponašanja, to znači da im ne pridajete toliko pažnje. Ne trebate odgovor na to kako postupati sa tragačima za pažnjom, morate prepoznati ponudu svog partnera za pažnju i ispuniti je.

Gottman je otkrio da su se parovi koji su ostali zajedno (majstori) okrenuli ponudama za pažnju u 86% slučajeva, dok su oni koji nisu ostali zajedno okrenuli se ponudama za pažnju samo 33% vremena. Njegovo istraživanje podupire ono što svakodnevno vidimo u uredu. Sukob, ljutnja i ogorčenost imaju manje veze s velikim problemima, a više s time da ne dobivate i ne poklanjate pažnju koja je potrebna u vezi kako bi ona mogla napredovati i opstati.

Ali što ako oba partnera ozbiljno shvate ponude svojih partnera za prioritet i prioritet im je primijetiti i odgovoriti? Što ako su razvili jednostavne vještine prepoznavanja ponude i jednostavne načine okretanja?

Pa, prema Gottmanu, bilo bi manje razvoda i puno više sretnih, povezanih i zdravih veza!

Kako se nositi s partnerom koji traži pažnju i ispuniti njihove potrebe

1. Sjednite zajedno i napravite popis kako obično dajete ponude za pažnju. Jedan po jedan prepoznajte uobičajeni način na koji primijetite da licitirate za pozornost prema partneru. Nastavite ići naprijed-natrag dok ne budete mogli smisliti bilo koji drugi način.
2. Tijekom sljedećih tjedan dana budite u potrazi za mogućim ponudama za pažnju vašeg partnera. Zabavite se .. budite razigrani & hellip; pitajte svog partnera, je li ovo ponuda za pažnju?
3. Imajte na umu da okretanje prema ponudi ne znači nužno da odgovorite da svom partneru. Okretanje prema znači prepoznati želju partnera za pažnjom ili podrškom i nekako je ispuniti. Možda je odgođeno, poput „Ne mogu sada razgovarati jer sam usred projekta, ali volio bih kasnije provesti vrijeme s vama. Možemo li to učiniti večeras? '
4. Ako vaš partner propusti ponudu za pažnju, umjesto da se osjeća razočarano ili ogorčeno, recite mu da je to ponuda za pažnju. Isto tako, kada vaš partner skrene pozornost na propuštenu ponudu, odvojite vrijeme za postavljanje pitanja i odgovaranje.
5. Najvažnije je da bude lagano, zabavljajte se i znajte da je razvijanje navike naslanjanja na ponude jedna od najzdravijih i podržavajućih stvari koje možete učiniti za svoju vezu.

Ovi bi vam pokazatelji trebali biti u mogućnosti pomoći vam da prepoznate i ispunite ponudu svog partnera za pažnju. To ne samo da će vašu vezu ojačati, već će poboljšati i vještine komunikacije u vezi.

Udio: