Što učiniti ako se bojite tjelesne intime

Da biste se blisko povezali s nekim, morate spustiti svoju emocionalnu i fizičku stražu, ostaviti po strani svoje pretvaranje i ego te pristupiti drugoj osobi otvorenog srca.

Za svakog zdravog odnos , presudno je da se partneri međusobno povezuju kroz emocionalno i fizičko intimnost .

Odrastajući učimo graditi fiktivne zidove i štitove kako bi nas zaštitili od neposrednih fizičkih i emocionalnih opasnosti. Vremenom počinjemo naseljavati uloge koje u našem životu predstavljaju osjećaj bliskosti i udobnosti.

Međutim, ti se zidovi i uloge stresu i prekidaju kad s nekim započnemo intimni odnos. Vaš um i tijelo počinju pokazivati ​​znakove straha od dijeljenja svojih emocionalnih i fizičkih ranjivosti.

Strah od intimnosti uzrokuje da se borimo kada se pokušavamo nekome približiti emocionalno i fizički. Štoviše, strah od intimnosti kod muškaraca i žena može učiniti da se bilo tko osjeća poniženim i nedostojnim ljubav .

Dakle, ako mislite ili osjećate da se možete plašiti tjelesna bliskost ili vam je neugodno zbog tjelesne naklonosti, niste sami.

Nebrojeni je broj ljudi širom svijeta koji doživljavaju nespretnost, neugodne osjećaje ili čak nezadovoljstvo pri pomisli na fizičku bliskost.

Nažalost, ovaj strah od fizičke bliskosti odn problemi s tjelesnom intimnošću često se mogu prevesti uproblemi u brakovima zbog toga kako to može utjecati i na vas i na vašeg partnera.

Ako vjerujete da se bojite tjelesne intimnosti, treba uzeti u obzir neke stvari - pogotovo ako vaš strah od tjelesne intimnosti trenutno utječe na vaš brak.

Razlozi za strah od tjelesne intimnosti

Prije nego što uspijete znati kako to preboljeti pitanja intimnosti ili kako prevladati strah od fizičke bliskosti, to morate shvatite zašto možda imate averziju prema izrazima koji su fizički intimne prirode.

Razlog zbog kojeg bi nekome bilo neugodno intimnost, bila ona emocionalna ili fizička , mnogo je puta ukorijenjena u nekim iskustvima iz prošlosti iz djetinjstva. Može biti teško razumjeti razloge straha od tjelesne intimnosti osim ako vi i vaš partner ne nađete način međusobne komunikacije.

Postoji mnogo temeljnih razloga zbog kojih vam može biti neugodno zbog intimnosti. Najčešći razlozi za strah od intimnosti uključuju, ali nisu ograničeni na:

Osjećam se neugodno zbog bavljenja određenim ponašanjem u javnosti (ljubljenje, grljenje, maženje itd.). Osjećaj da vas drugi neprestano promatraju ili osuđuju zbog vas pokazivanje naklonosti prema vašem partneru poznato je da mnogim ljudima stvara nelagodu.

Ne znači uvijek da se vaš partner boji seksa i intime, možda bi željeli da neki aspekti vašeg fizičkog odnosa ostanu privatni i dalje od znatiželjnih očiju.

DOtraumatično iskustvo u prošlostiuzrokujući da se tjelesno intimne geste osjećaju prijeteće , neugodno ili čak bolno.

Verbalno zlostavljanje, seksualno zlostavljanje, fizičko zlostavljanje ili zanemarivanje, pa čak i gubitak roditelja ili voljene osobe mogli su dovesti vašeg partnera do poteškoća u fizičkoj intimnosti s vama.

Ne osjećajući se partnerom fizički privlačnim kao prije . Ako ustanovite da se vaš partner bori s fizičkom bliskošću čim prijeđete početnu fazu vaše veze, to bi mogla biti mogućnost da se nikad nije istinski povezao s vama.

Mogu pokazivati ​​znakove da vam je dosadno, zarobljeno ili ugušeno i na kraju se počnu odvajati od vas. To jednostavno znači vas dvoje niste bili prava utakmica jedno za drugo i bolje je da oboje krenete dalje.

Želeći više fizičkog prostora nego što vaš partner želi dati. A strah od kontrole ilidominirao u vezi može navesti vašeg partnera da se pokuša distancirati od vas.

Ne da ste vi dominantna osoba, već njihova strah od gutanja mogao bi biti proizvod neke dječje traume ili su odgojeni u međusobnom sukobu obitelj .

Prepletena obitelj je ona u kojoj gotovo da i ne postoje granice što znači da uloge i očekivanja članova obitelji nisu jasno postavljeni. Ili su roditelji pretjerano ovisni o svojoj djeci ili su djeca emocionalno ovisna o roditeljima.

U slučajevima kada prošlo iskustvo može utjecati na vašu sposobnost tjelesne intimnosti, možda biste to htjeli potražite usluge profesionalca koji ima iskustva u pomaganju ljudima u prevladavanju prošlih trauma.

Kako poboljšati tjelesnu bliskost

Sljedeći savjeti možda se neće primjenjivati ​​u određenim ekstremnim slučajevima, ali mogu vam vrlo dobro pomoći da prebrodite probleme s intimnošću i smanjite strah od intimnosti na male, naizgled beznačajne načine.

S vremenom su ovi male geste može ići dug put do toga da se osjećate ugodnije, pa čak i pozitivno u vezi s fizički intimnim ponašanjem.

Slijede neka od njih mali načini na koje možete pomoći u suzbijanju straha od seksualne intimnosti u braku:

1. Umjesto da se javno ljubite ili grlite, idite na malu gestu poput držanja partnera ili držanja ruke oko njihove ruke
2. Sljedeći put kad vi i vaš partner zajedno gledate film kod kuće, sjednite blizu njih na kauč - čak ih možeš i zagrliti ili držati za ruku!
3. Umjesto dugog, dramatičnog poljupca, pokušajte svom partneru povremeno kljucati po obrazu ili usnama —Pokazat će im naklonost bez potrebe za toliko intenziteta
4. Pokušati razgovarajte s partnerom o vašem strahu od fizičke intimnosti i shvatite što je glavni uzrok tome. Potražite stručnu pomoć ako trebate.
5. Opustite svoj um i tijelo, meditirajte, bavite se jogom ili vježbajte . To bi vam pomoglo da kontrolirate nakupljanje stresa zbog tjeskobe.

Ako vaš partner ne zna zašto niste fizički intimni, onda ne postoji način da vam pomogne ili poboljša situaciju. Kad god je to moguće, razloge svog straha trebali biste podijeliti s partnerom. Zdrava komunikacija je ključ za prevladavanje zabrinutosti zbog intimnosti.

Ako vaš partner slabo reagira ili još uvijek ne razumije zašto se bojite biti intimni, možda ćete morati voditi niz otvorenih, jasnih rasprava o svojim - i partnerovim - očekivanjima od intimnosti u budućnosti.

Udio: