Briga jedni o drugima u braku, umu, tijelu i duhu

Briga jedni o drugima u braku, umu, tijelu i duhu

U ovom članku

Brak može postati sve teži jer život parova postaje rutina. Mnogi parovi zapostavljaju sebe i jedni druge kad počnu raditi posao, odgajanje djece, crkve i druge obveze izvan braka kao prioritet.



Iz mnogih razloga zapostavljamo sebe i jedni druge, ali najčešći i najočitiji razlozi su što svoj život i smrtnost uzimamo zdravo za gotovo, a pretpostavljamo da ćemo i mi i supružnici uvijek biti tu.

Istina je da naše osobno zdravlje i dobrobit ne bi trebali biti na čekanju dok se mi brinemo o svemu ostalom i o svima ostalima, kao ni o našim brakovima.

Oženjene osobe također imaju tendenciju zanemariti brigu o sebi ili jedni o drugima kao rezultat trajnog sukoba.

Neriješeni sukobi dovode do izbjegavanja braka

Kad je u tijeku i neriješen sukob u braku, obično se dogodi izbjegavanje.

Većina pojedinaca izbjegava razgovor sa supružnikom zbog straha da će razgovor o tome ili njegovo iznošenje samo izazvati još jedan argument. S izbjegavanjem dolazi udaljenost, a s daljinom nedostatak uvida i znanja.

Na primjer, ako izbjegavate supružnika jer se bojite da je neizbježno novo neslaganje dok se supružnik nosi s bolešću, stresom na poslu ili traumom ili bilo kojom vrstom fizičkih ili emocionalnih simptoma, možda ćete se naći u mraku oko stanja supružnika .

Kada se vaš supružnik osjeća povezan s vama, vjerojatnije je da će s vama podijeliti svoje svakodnevne emocije, izazove, pobjede i iskustva.

Kada je jedan partner dugoročno emocionalno nedostupan zbog trajnih sukoba ili drugih razloga, prisiljava svog supružnika da suzbije osjećaje, simptome, misli i iskustva.

Ponekad se može osjetiti da im je jedina mogućnost podijeliti ih s nekim drugim tko bi mogao biti emocionalno dostupan i zainteresiran čuti kako im ide svakodnevno. Na kraju bi se mogli početi osjećati povezaniji s ovom vanjskom osobom (obično suradnikom, prijateljem, susjedom ili nekim koga su upoznali na mreži).

To otvara vrata jednoj ili obje strane da se emocionalno vežu za nekoga drugog, a ne za svog supružnika.

Briga jedni za druge jedna je od najvažnijih odgovornosti u braku, a ako se uvijek borite, niste povezani ili ste emocionalno nedostupni, nemoguće je adekvatno ispuniti tu odgovornost.

Prečesto afera, medicinska kriza ili hitan slučaj prekidaju ovaj uobičajeni ciklus sukoba, izbjegavanja i propusta da ostanu emocionalno dostupni. Nažalost, mnogi parovi ne priznaju u kojoj su se mjeri uzimali zdravo za gotovo sve dok se takav događaj nije dogodio.

Shvatite da je vrijeme dragocjeno

Ponovno povezivanje i razumijevanje da je vrijeme dragocjeno prije bilo kakve medicinske krize

Ponovno povezivanje i razumijevanje da je vrijeme dragocjeno prije bilo kakve medicinske krize ili opasnih po život okolnosti je najbolji izbor.

To će vjerojatno spriječiti takve krize ili hitne slučajeve, jer će svakodnevno usklađivanje povećavati vjerojatnost da će netko primijetiti promjene u raspoloženju, ponašanju ili dobrobiti supružnika i potaknuti ih da potraže potreban tretman ili usluge.

Uz to, kada ne postoji prekid veze između muža i žene, smanjuje se vjerojatnost ranjivosti na nevjeru.

Manja je vjerojatnost da će se pojedinac brinuti o sebi ako nema voljene osobe koje brinu i obraćaju pažnju, posebno muškarce.

Poznata je činjenica da -

Oženjeni muškarci žive duže od muškaraca koji nisu u braku.

To znači da ćete, kada se ne brinete jedni za druge, manje vjerojatno da ćete se brinuti o sebi kao o pojedincima. To bi moglo rezultirati pogoršanjem cjelokupnog mentalnog i tjelesnog zdravlja.

Briga jedni za druge u vezi s tijelom jednostavno znači da potičete jedni druge da budu aktivni, zdravo se hranite, pravilno odmorite i potražite liječničku pomoć kad je to potrebno.

Važan je fizički kontakt u braku

Uvjeravanje da vaš supružnik ne žudi za fizičkim kontaktom još je jedan način da se fizički brinete o njima.

Kao ljudi, svi čeznemo za fizičkim kontaktom i prilikom vježbanja i korištenja osjećaja dodira. Apsurdno je da bilo koji oženjen pojedinac zatekne za tim ili se osjeća kao da to nije opcija za njega.

Nitko se ne vjenčava pretpostavljajući da će biti lišeni i izgladnjeli ljudskog dodira i / ili fizičkog kontakta.

Nažalost, vrlo često se to često događa u braku. Svaka bi osoba trebala osjećati da može slobodno koristiti svih pet vaših osjetila u braku kako bi osjećala, davala i primala ljubav.

Fizički kontakt nije ograničen na seks nego uključuje i seks.

Drugi načini na koje se može osigurati da supružnik ne izgladni zbog ljudskog kontakta jesu držanje za ruke, ljubljenje, sjedenje jedni drugima u krilu, maženje, trljanje ramenima, tapkanje po stražnjoj strani, zagrljaji i nježni poljupci u vrat ili druge dijelove tijela.

Učinkovito je i lagano trljanje noge, glave, ruke ili leđa supružnika.

Napokon, tko ne voli položiti supruga na prsa i osjetiti toplinu ruke kako nježno trlja glavu, leđa ili ruku?

To je većini ugodno, ali može postati strani oblik naklonosti u braku ako se nikada ne dogodi.

Jednom kad postane stran ili nepoznat, prvih nekoliko puta moglo bi biti neugodno za vas ili vašeg supružnika. Cilj bi trebao biti da to postane uobičajen, poznat i ugodan dio naklonosti u vašem braku.

Zajednička očekivanja mogu smanjiti probleme u braku

Seks je glavni dio intimnosti u braku, više za neke nego za druge.

Jedna pogreška koju ljudi čine u brakovima je propuštanje uzeti u obzir je li fizički dodir jednako važan njihovom supružniku kao i njima.

Ako jedna strana druge oblike intimnosti smatra važnijima, a njihov partner stvarni fizički čin seksa smatra najvažnijim, to može postati problematično ako ne bude u stanju voditi zdrav dijalog o tome i planirati u skladu s tim.

Raspravite o ovome i shvatite kako možete prilagoditi međusobne fizičke potrebe i želje tako da se niti jedan od njih ne osjeća uskraćenim za ono što smatraju važnim.

Briga o sebi i supružniku u vezi s umom i / ili osjećajima može biti složena jer je naša razlika u potrebama složena.

Bračni parovi moraju pružiti emocionalnu potporu jedni drugima i prvo moraju razumjeti emocionalne razlike i potrebe.

Komunikacija u braku stvara zdravu vezu

Komunikacija mora biti zdrava

Komunikacija mora biti zdrava.

Na primjer, razumijevanje da žene i muškarci različito komuniciraju vrlo je važan dio osiguravanja zdrave i adekvatne komunikacije i djelovanja na ovom području.

Uvijek postoje iznimke od pravila, ali općenito, žene trebaju češće i šire komunicirati. Uz to, muškarci se moraju osjećati dovoljno sigurno sa svojim supružnikom da bi bili ranjivi prenoseći svoje osjećaje.

Moraju znati da ono što dijele neće na neki način biti iskorišteno protiv njih u budućim nesuglasicama ili raspravama.

Drugi način da osigurate da udovoljavate međusobnim emocionalnim potrebama osiguravajući da je komunikacija zdrava u braku je tako što osiguravate da ne samo da češće komunicirate, već da sadržaj diskusije bude smislen, svrhovit i koristan.

Razgovor o vremenu neće uspjeti. Pitajte svog partnera vjeruju li da se na njima ne brine ni u jednom području i što vjeruju da možete učiniti za rješavanje ovog deficita.

Razgovarajte o načinima na koje vjerujete da biste vi i vaš supružnik mogli doprinijeti da vaš brak bude zdraviji, zabavniji i ispunjeniji. Kao što sam ranije rekao, pobrinite se da sukob ne ostane neriješen jer je to otrovno za brak i ometa komunikaciju.

Bit će vam prilično teško imati smislenu i čestu komunikaciju ili fizički kontakt ako imate neriješeni sukob tjednima, mjesecima ili godinama.

Osjećaj identiteta i individualnosti sprječava neželjene depresije i tjeskobe

Najbolje što duhovno možemo učiniti za svoje supružnike je ne očekivati ​​da budu naš Bog.

Na primjer, svi imamo duboke potrebe koje drugi čovjek ne može zadovoljiti, poput potrebe za svrhom i identitetom.

Očekivati ​​da će vam supružnik biti svrha ili jedini razlog zašto ujutro ustanete iz kreveta opasno je iz nekoliko razloga.

Jedan od razloga je što ovo jednostavno nije njihova odgovornost kao vašeg supružnika. Još jedna duboka potreba koju vaš supružnik nikako ne može ispuniti jest potreba za osjećajem identiteta.

Kad dopustimo da nam brakovi budu identitet, a nemamo pojma tko smo izvan braka, postavili smo se za duboku depresiju, nedostatak ispunjenja, tjeskobu, toksičan brak i još mnogo toga.

Vaš bi brak trebao biti dio onoga što jeste, a ne samo ono što jeste.

Ako vam se jednog dana dogodi da budete prisiljeni živjeti bez supružnika i ako se nađete bez identiteta i bez smisla, možda ćete se boriti da pronađete razloge za život, postanete ozbiljni depresivni ili još gori.

Te duboke potrebe možete ispuniti samo vi i vaša viša sila.

Ako ne vjerujete u Boga ili nemate višu moć, morate duboko iskopati i udovoljiti tim potrebama ili pronaći zdrave načine da ih ispunite.