Faze razvoda: što pojedinci stvarno prolaze?

U ovom članku

• Faza 1 - Čini se da je svijetu došao kraj
• Faza 2- Iskusivanje mnoštva emocija
• Faza 3- Početak transformacije identiteta
• Faza 4- Otkrivanje novog ‘ti’

Razvod je na mnogo načina poput prolaska kroz smrt voljene osobe, uključujući gubitak i tugu. To zauvijek mijenja strukturu obitelji. Razvod uzrokuje gubitak nada i snova o tome kakav bi brak i obitelj trebali biti.

Ne postoji jedno iskustvo razvoda. Promjena statusa iz vjenčanja u slobodu može predstavljati različite poteškoće u emocionalnim prilagodbama za ljude koji su se prvenstveno definirali kao oženjeni i povezani.

Način na koji osoba doživljava razvod ovisi o mnogim čimbenicima: socioekonomskom statusu, u kojem su dijelu životnog ciklusa i je li razvod 'prijateljski' ili 'kontradiktoran'.

Čak i tada, odgovor osobe na prijelaz razlikovat će se s njegovim gledištem i pojedinačnim iskustvima. Neki razvod vide kao neuspjeh i doživljavaju depresije, dok ga drugi definiraju kao slobodu i olakšanje iskustva. Većina padne negdje u sredinu.

Ovdje predstavljene faze razvoda slične su fazama kroz koje osoba prolazi kad tuguje za smrću. Oni su jednostavno opći vodiči. Neki ljudi mogu ih doživjeti onim redoslijedom kako su predstavljeni; drugi mogu doživjeti nekoliko faza, ali ne sve. Ipak, drugi ih možda uopće neće doživjeti. Poanta je u tome da je razvod braka postupak, a to možda nije isti postupak za sve jer prolazak kroz faze razvoda različitim ljudima znači različite stvari.

Iako su pojedinačne reakcije na postupak razvoda različite, postoji tipičan i predvidljiv niz psiholoških stadija kroz koje neki prolaze.

Faze razvoda za inicijatora razvoda razlikuju se od faza razvoda za neinicijatora. Inicijator u razvodu muke boli i tuge doživljava mnogo prije nego što to učini inicijator. Neinicijator doživljava traumu i kaos tek nakon što prvi put čuje riječ, razvod. Zbog toga se postavlja pitanje 'koliko dugo treba preći preko razvoda?' ima različite odgovore za inicijatora i neinicijatora.

Četiri faze mogu se označiti poricanjem, sukobom, dvosmislenošću i prihvaćanjem. Svjesnost o ovim fazama pomoći će shvatiti da je prilagodba na razvod postupak, a ne jedan događaj. Obično su potrebne dvije do tri godine da se stvori čvrsta vezanost za osobu, a za neke ljude, ako se razdvajanje dogodi nakon tog vremena, to obično uključuje reakciju koja se naziva šok razdvajanja.

Prvu fazu u fazama razvoda uglavnom karakterizira šok poricanja i razdvajanja. Pojedinac može osjetiti olakšanje, utrnulost ili paniku. (Olakšanje se često osjeti kad je razvod produženi, dugotrajni postupak). Najtipičnija reakcija na razdvajanje je strah od napuštanja. Emocionalni odgovor na ovaj strah često je bojazan i tjeskoba.

Također pogledajte:

Evo više o fazama razvoda

Faza 1 - Čini se da je svijetu došao kraj

Anksioznost

Prolazak kroz razvod je pusto putovanje. Proces razvoda povlači za sobom tjeskobu. Uznemireni osjećaji mogu biti popraćeni poremećajima spavanja ili obrascima apetita. Bez obzira na pitanje, koliko je potrebno da se pređe preko razvoda, morate naučiti mehanizme suočavanja kako biste tjeskobu držali podalje. Anksioznost je nagrizna i čini prevladavanje razvoda sve burnijim.

Depresija

Smanjenje unosa hrane i povećavanje vremena provedenog u snu vjerojatno su povezani s depresijom. I anksioznost i depresija pokazatelji su šoka odvojenosti i često se doživljavaju u fazama razvoda. Često u to vrijeme klijenti izvijeste da se nisu u stanju koncentrirati na radne aktivnosti ili nastaviti razgovore s ljudima. Mogu doživjeti iznenadne izljeve suza ili bijesa.

Bijes

Drugi ljudi izvještavaju da često gube kontrolu nad bijesom i, zbog onoga što im se kasnije čini beznačajnim razlogom, eksplodiraju u iznenadne bljeskove bijesa.

Utrnulost

Mnogi ljudi osjećaju utrnulost ili odsutnost osjećaja pokušavajući se kretati nepoznatim fazama razvoda. Utrnulost je način prigušivanja ili poricanja osjećaja, koji bi, ako bi se iskusio, mogao biti prevelik da bi ga pojedinac mogao riješiti.

Emocionalno kolebanje

Često tijekom 1. faze osoba varira između tih emocija - osjeća se prvo tjeskobno, zatim ljutito, a zatim i utrnulo. Za mnoge se te emocije često kombiniraju s osjećajima optimizma u vezi s njihovim novim životima. Ova faza šoka razdvajanja može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci.

Krivnja i bijes

Često jedan partner želi razvod više od drugog. Osoba koja odlazi često je opterećena ogromnim količinama krivnje i samooptuživanja, dok preostali partner potencijalno osjeća više bijesa, povrijeđenosti, samosažaljenja i osude drugog. Obje osobe pate tijekom jedne od mnogih takvih faza razvoda.

Shvaćajući završetak braka

Glavni problem Faze 1 za mnoge ljude uključuje suočavanje s činjenicom da brak prestaje. Emocionalni je zadatak osobe u ovoj fazi postupka razvoda prihvatiti stvarnost razdvojenosti.

Faza 2- Iskusivanje mnoštva emocija

Nepredvidivi osjećaji koji prate faze razvoda

Ubrzo nakon šoka razdvajanja, netko može početi doživljavati mnoštvo emocija, koje se javljaju odmah za drugom. Jednu minutu ljudi se mogu osjećati savršeno ugodno uz svoj novi način života, a minutu kasnije mogu se naći u suzama, prisjećajući se svojih bivših supružnika. Ubrzo nakon toga, sjećajući se negativnog događaja ili svađe, mogu se osjećati bijesno. Jedina stvar koja je predvidljiva u ovoj fazi je nepredvidljivost osjećaja.

Skeniranje

Ljudi će se prisjećati što je pošlo po zlu u njihovim brakovima, tko je bio kriv, koja je njihova vlastita uloga bila u neuspjehu. Proživljavaju najbolja vremena u braku i oplakuju gubitak intimnijih aspekata. Skeniranje također može pružiti konstruktivan uvid u vlastite obrasce u odnosima. U tom smislu to može biti dragocjeno iskustvo učenja.

Gubitak i samoća

Tijekom ove faze osoba može doživjeti osjećaj gubitka i usamljenosti, sličan onom koji osoba doživi smrću voljene osobe. Samoća se može manifestirati na mnogo načina. Neki se mogu pasivizirati i izolirati, povlačeći se iz socijalnih kontakata. Drugi mogu doživjeti aktivniju vrstu usamljenosti. Umjesto da sjede kod kuće, mogu posjećivati ​​stare restorane, prolaziti kraj kuće supružnika ili prelaziti iz jednog singl bara u drugi, očajnički tražeći utjehu zbog svoje samoće.

Tijekom tog vremena, svi negativni osjećaji i osjećaji koje osoba proživljava kao dijete, poput tjeskobe zbog razdvajanja, niskog samopoštovanja ili osjećaja bezvrijednosti, mogu se ponovno pojaviti, što će pojedincu nanijeti veliku nevolju.

Euforija

Suprotno tome, u Fazi 2 mogu se dogoditi razdoblja euforije. Neki ljudi koji se razvode osjećaju olakšanje, povećanu osobnu slobodu, novostečenu sposobnost i reinvestiraju emocionalnu energiju u sebe koja je prije bila usmjerena prema braku. Ovo je jedna od emancipirajućih faza razvoda.

Izravnati emocionalne zamahe

Ukratko, faza 2 je emocionalno viđenje, koje karakteriziraju uglavnom psihološki sukobi. Emocionalni zadaci pojedinca tijekom jedne od takvih faza razvoda su postizanje realne definicije onoga što njihov brak predstavlja, kakva je njihova uloga u njegovom održavanju i kakva je njihova odgovornost za njegov neuspjeh. Ovo je jedna od najizazovnijih, ali u konačnici plodnih faza razvoda.

Opasnost je u tome što ljudi koji se razvode u fazi 2 mogu pomisliti da je najgore prošlo samo da bi ponovno postali depresivni. Na žalost, emocionalna viđenost ove faze (i ostalih faza) dodatno otežava rad s odvjetnicima, donošenje odluka i ponekad biti učinkovit roditelj.

Faza 3- Početak transformacije identiteta

Ambivalentnost 3. faze može uključivati ​​promjene u identitetu osobe. Na mnogo načina, ovo je psihološki najstresniji aspekt postupka razvoda. Brak je primarni izvor samo-identiteta. Dvije osobe ulaze u vezu s dva odvojena identiteta, a zatim zajedno konstruiraju identitet para o tome tko su i gdje i kako se uklapaju u svijet. Kad njihova veza završi, mogu se osjećati zbunjeno i uplašeno, kao da više nemaju skriptu koja im govori kako se ponašati.

U to se vrijeme osoba koja se razvodi suočava s velikom promjenom u samopoimanju. Često u tom vremenskom razdoblju mogu isprobati različite identitete, pokušavajući pronaći onaj koji im odgovara. Ponekad tijekom tog razdoblja odrasli prolaze kroz drugu adolescenciju. Slično njihovoj prvoj adolescenciji, ljudi mogu postati vrlo zabrinuti kako izgledaju, kako zvuče. Mogu kupiti novu odjeću ili novi automobil.

Mnoge borbe odrasle osobe iskusne kao tinejdžerice mogu se ponovno pojaviti i naći će se pokušavajući odlučiti kako se nositi sa seksualnim napretkom ili kada poljubiti spoj za laku noć. Ljudi se mogu baviti seksualnim eksperimentima dok pokušavaju istražiti svoju novu seksualnost izvan braka. To se kvalificira kao jedna od faza samoistraživanja razvoda koja može dovesti do novih otkrića i učenja.

Ostvarivanje psihološke tranzicije

Emocionalni zadatak osobe koja se razvodi u ovoj fazi je psihološki prijelaz iz 'vjenčanja' u ponovno 'slobodnost'. Ova je transformacija identiteta za mnoge psihološki najteži i najstresniji postupak razvoda.

Faza 4- Otkrivanje novog ‘ti’

Prihvaćanje

Karakteristike 4. faze: Napokon (a vrijeme varira od mjeseci do možda nekoliko godina), ljudi koji se razvode ulaze u 4. fazu i osjećaju olakšanje i prihvaćanje zbog svoje situacije. Nakon nekog vremena počinju doživljavati novi osjećaj snage i postignuća. Uglavnom se u ovoj fazi ljudi osjećaju prilično zadovoljni svojim životnim stilom i više se ne zadržavaju na prošlosti. Sada imaju osjećaj svjesnosti i znanja o vlastitim potrebama.

Rješavanje gubitka

Iako su mnogi osjećaji izazvani razvodom bolni i neugodni, oni u konačnici vode prema rješavanju gubitka, tako da će, ako osoba to želi, moći emocionalno uspostaviti intimnu vezu.

U 4. fazi osjećaji blagostanja počinju imati prednost nad osjećajima tjeskobe i bijesa. Ljudi koji se razvode postaju sposobni slijediti vlastiti interes i bivših supružnika i brakove staviti u perspektivu u kojoj im je ugodno.

Riječ o terapiji i psihologiji razvoda

Kako preboljeti razvod? Je li terapija ključ za pomoć u prijelazu i preboljevanju razvoda? Depresija nakon razvoda može uzeti danak za osobu od nekoliko tjedana do nekoliko godina.

Iako mnogi ljudi osjećaju olakšanje tijekom i nakon razvoda, mnogi drugi doživljavaju širok spektar nelagode na kraju braka, boreći se nositi se s fazama razvoda i tražeći odgovore na pitanje 'kako proći kroz razvod?' . Ponekad oni koji osjećaju ekstremne količine nelagode ne prođu faze razvoda i ne razriješe se. Neki pojedinci ‘zapnu’.

Iako bi većina ljudi imala koristi od terapije tijekom prolaska kroz ovu veliku promjenu, onima koji 'zapnu' u navigacijskim fazama razvoda, terapija bi posebno bila najkorisnija. Jasno je da je jedan od koraka za razvod braka pronalazak dobrog terapeuta, što je vrlo blizu pronalaženju dobrog odvjetnika za razvode. Dobar terapeut pomoći će vam da prevladate bol tijekom emocionalnih faza razvoda.

Muškarci i razvodi emocionalne faze

Bilo da se radi o fazama razvoda za muškarca ili ženu, bolan postupak prekida braka uzima danak i jednima i drugima. U našem patrijarhalnom društvu često se pretpostavlja da ga čovjek mora usisati i ne pokazivati ​​tugu. To može biti vrlo štetno za ukupnu mentalnu dobrobit bilo kojeg muškarca koji prolazi kroz faze ozdravljenja razvodom.

Muškarac nevjericu doživljava kao prvu fazu razvoda, prelazeći faze zacjeljivanja, šoka, bijesa, boli i depresije prije nego što konačno može rekonstruirati svoj život.

Još uvijek se pitate kako preboljeti razvod? Sjetite se da postoje različite faze tuge nakon razvoda. Uz pomoć prevladavajućeg optimizma i terapije, moći ćete dovršiti putanju od padajućeg 'Umrijet ću sam' prema gore 'Napokon mogu pokupiti dijelove i ponovno sretno živjeti svoj život'.

Udio: