Savjeti za izbjegavanje ružnih svađa u vezi

Savjeti za izbjegavanje ružnih svađa u vezi

U ovom članku

Svađe su dio svačijeg života. Stalno se svađamo. Ponekad je namjerno, ponekad nenamjerno i možda nismo ni svjesni kada se svađamo. Svađamo se sami sa sobom (Uf… ponedjeljak je ujutro… trebam li stvarno ustati i otići na posao? Mogao bih se javiti bolestan… ne, moram završiti taj posao.. ali čekaj… hoće li zgrada pasti ako ne uđem ?) i svađamo se s drugima, s osobom za odjavu koja unese pogrešnu cijenu na vrećici naranči, s prodavačem koji inzistira na guranju proizvoda za koji nemamo interesa kupiti.

Neki se čak i šutke svađaju kad dignu šaku na druge vozače za koje smatraju da su ih odsjekli ili ih nekako razljutili. Dakle, iako je svađa dio ljudskog iskustva, to zaista može biti jedna od najstrašnijih interakcija u koje svi sudjelujemo.

Na koje načine možemo izbjeći ružne svađe i dovesti do mirnijih produktivnijih života? Što možemo naučiti o svađi kako bismo je mogli isključiti prije nego što preraste u nešto ozbiljnije?

Zašto se ljudi svađaju?

Nazovite to i ljudi se mogu (i ponekad će) raspravljati o tome. Neki ljudi su argumentirani po svojoj prirodi – čini se da su dobili Argue gen. Većina djece će proći kroz razdoblje svađe. Pitajte bilo kojeg roditelja i on će vam reći u kojoj fazi je njihov sin ili kćer odgovorili ne na sve. Srećom, većina djece izrasta iz ove faze nakon kratkog vremena. Odrasli se, međutim, općenito svađaju oko novca, seksa, odluka, kućanskih poslova i vrijednosti.

Ponekad je svađa najbolja stvar koju možete učiniti

Neke argumente ne treba izbjegavati. Neke situacije pružaju sasvim valjane razloge za svađu, čak i glasnu, snažnu svađu. Naravno, ako ste u opasnoj situaciji, glasna svađa je očita.

Većina djece je naučena koristiti svoje glasove u zatvorenom prostoru, a mnogim odraslima je možda teško povisiti glas, nakon svega, to uvjetovanje, ali postoje događaji koji to zahtijevaju. Očito je, ali ako ste u fizičkoj opasnosti, nemojte ni pomišljati da koristite svoj unutarnji glas i da budete pristojni – sada je vrijeme da vježbate svoje glasnice!

Shvatite da se svi svađaju

Da, doista, to je istina, ali kad se parovi svađaju , to najviše boli. Ako se svađate sa strancima, nikoga nije briga (oni se i ne sjećaju dugo). Ako se svađate sa svojim prijateljima, općenito dolazite do razumijevanja ili primirja prilično brzo.

Ali kada se svađate sa svojim dečkom ili djevojkom, mužem ili ženom, možda ćete se rano sporazumjeti, ali ako to ne učinite, tu su svađa i ono što slijedi ružno.

Kako najbolje izbjeći ružne svađe? Da vidimo.

Nemojte povisiti ton ili još gore, vrištite

Nemojte povisiti ton ili još gore

Ponekad nije važno što kažeš, već kako to kažeš. Glasnoća vašeg glasa može značiti ljutnju, čak i ako se namjerno ne svađate. To je osobito istinito u nekim kulturama. Nitko ne voli da ga se vrišta, a vrištanje na partnera u svađi je kao dolijevanje ulja na vatru.

Samo nemojte to činiti i uz malo sreće, vaša će svađa brzo deeskalirati u razgovor u kojem se nadamo da će obje osobe ostati hladne i stišati glasnoću. Katie Ziskind, terapeutkinja, nudi ovaj savjet kada govori o tučnjavama koje se pretvaraju u vrištanje, Da se to ne bi dogodilo, može vam pomoći da snizite glas - pa čak i da razgovarate šapatom. Možda se to čini čudnim, ali šaputanje može držati vaše ćudi pod kontrolom.

Nemojte gristi mamac

Jedna taktika koju neki ljudi koriste u svađi je potpuno se zatvoriti i ne odgovarati partneru. U nekim slučajevima to može završiti svađe tu i tada. Nemojte se nagovarati ili zadirkivati ​​da se svađate s partnerom. Neki ljudi zapravo uživaju u svađi.

Ne dajte toj osobi zadovoljstvo što vas je natjeralo da se upustite u svađu.

Naravno, ponekad ako se ne svađate s partnerom koji se svađa, taj se partner može još više naljutiti. Najbolje je ostaviti takve situacije. Međutim, ima ih istraživanje koji je otkrio da su ljudi koji su razgovarali kroz svađe imali deset puta veću vjerojatnost da će biti zadovoljni svojim vezama.

Fizičko zlostavljanje znači samo izaći

Može početi s bačenom čašom po sobi ili neredovnom vožnjom s ciljem da vas uplaši. Ovakve situacije mogu i hoće eskalirati. Tri riječi: samo izađi.

Nemojte razmišljati o tome da ostanete s nekim tko vas fizički zlostavlja tijekom svađe.

Ovo je više nego ružno. Ovo može biti opasno po život. Napustiti. Provjerite ovo za više informacija.

Slušaj ovdje

Dobra komunikacija je ključ u svakoj vezi, a sposobnost saslušanja partnera u svim situacijama važna je komponenta u uspješnoj vezi. Jedna važna točka: slušanje nije samo slušanje. Sluh je fizički proces u kojem zvučni valovi ulaze u vaše uho i neuralno se prenose u vaš mozak. Slušanje je razumijevanje i tumačenje tih zvučnih valova; razmišljajući o tome što znače.

Dobra komunikacija je neophodna

Razmislite o svom komunikacijskom stilu. Jeste li skloni razgovarati o svom partneru kada se svađate? Jeste li odbojni? Kada je vaš partner uznemiren, nemojte razgovarati o njemu. To nije s poštovanjem i samo po sebi će vjerojatno eskalirati svađu. Isto tako, nemojte odbacivati. Ne prozivajte se. Ove komunikativni stilovi neće dovesti do dobre komunikacije.

Liječenje je važno

Važno je zapamtiti da nakon svađe vodite računa o sebi i svom odnosu. Općenito govoreći, oba partnera bi se trebala ispričati.

Kada emocije preplave, trebali biste se dobro ponašati nakon što se prašina slegla.

Izgubite se u knjizi ili otiđite na Netflixovu pijanku. Ići van s prijateljima. Nadamo se da ste i vi i vaš partner naučili iz iskustva, a to će dobro poslužiti u sprječavanju budućih svađa.

Udio: