Transformacija trenutne ljubavi u trajnu ljubav tijekom pandemije

Nakon beskrajnih tjedana utočišta na mjestu, vaš partner počinje dobivati ​​koru oko rubova. Više se ne brije. Više ne nosi grudnjak.

Koncept trajne ljubavi je davno izgubljen i možda više ne osjećate trenutnu ljubav prema svom partneru.

Nitko se od vas danima nije tuširao, a oboje ozbiljno razmišljate hoćete li eksperimentirati s No Poo metodom potpuno izbaciti šampon i oprati ga nježnom alternativom, poput jabučnog octa ili sode bikarbone.

Pronalaženje trenutne ljubavi

Vaši su pogledi izbegnuti u svakodnevnoj šetnji i, koristeći rječnik koronavirusa, odlučujete se na društvenu distancu hodajući sredinom ulice, udaljeni šest metara od prolaznika na nogostupu. Udarci šakama, bokovi i bočni zagrljaji ne dolaze u obzir!

Vaš je partner kod kuće siguran, ali ideja da ga zagrlite izgubila je privlačnost. Umjesto toga, vaš se um okreće blagajnici u trgovini za trenutnu ljubav.

Zajedno skačući u avion za Jamajku, kada je neizvjesnost COVID-19 je gotovo, odjednom se čini kao uzbudljiva ideja. Ali, čekaj malo. Blagajnica u trgovini?

Što ona ima što nedostaje vašem partneru kod kuće? Što je s konceptom a doživotna ljubav i obećanje a dugotrajnu vezu koje ste napravili sa svojim supružnikom?

Izađi iz trenutne ljubavi

Što nas trenutna ljubav s blagajnikom može naučiti o trajnoj ljubavi? Prva stvar koju ljubazni blagajnik učini kad mu pristupi jest da 'obavijest.'

Njihov osmijeh i kontakt očima usmjeren na vas mogu biti dovoljni da izazovu privlačnost. Ljudi su inherentno društveni; volimo da nas vide. Interakcija s drugima jednostavno je ono za što smo stvoreni, a činimo to bez pokušaja... (Mitchell, 2002., str. 66).

Psiholozi koji dugo proučavaju odnose primijetili su kako djeca postaju neutješna kada roditelji uskraćuju interes gledajući u njih bezizražajno mirnog lica (Tronick, 2009.).

Pogledajte ovaj video za eksperiment s mirnim licem:

Dakle, kada uđete na vrata iz šetnje, nemojte samo vikati da sam doma! i pokrenite na svoje računalo. Obavijest Vaš partner. Pronađite ih, pogledajte ih u oči i nasmijte se!

Kao horizontalna čudna petlja ( Mitchell, str.76 ), gdje naša unutarnja i vanjska iskustva neprestano preoblikuju jedno drugo, kada se nasmiješite svom partneru, ne samo da će on osjetiti povezanost.

Zapravo, kad im uzvrate osmijeh, i vi ćete to osjetiti.

Sljedeće što će učiniti vaš ljubazni blagajnik je ' razgovor' tebi. Točnije, ona će pitati pitanje . Što mislite o ljutom humusu? ili Kako ostajete zdravi tijekom COVID-19?

Poput obavještavanja, postavljanje pitanja je jednostavan način da se osjećate povezanim. Stručnjaci za terapiju parova Julie i John Gottman razvili su koncept Ljubavne karte .

Gottmansovo istraživanje pokazalo je da su otporni parovi razvili kartu svoje veze i njezine povijesti – onu koja obuhvaća svačije brige, preferencije, iskustva i stvarnost. (Gottman & Gottman, 2019.).

Odlučili su razviti vježbu u kojoj parovi jedno drugom postavljaju otvorena pitanja. Na primjer, koje vam je omiljeno godišnje doba? Što sanjate postići u sljedećih deset godina?

Što je tvoje omiljeni položaj za vođenje ljubavi ? Tako, nakon što ste svom partneru priznali osmijeh, postavite mu pitanje ili dva. Zatim ih pažljivo pogledajte i poslušajte njihov odgovor.

Smiješak i postavljanje pitanja mogu vam osvojiti fantastično putovanje na Jamajku s vašim ljubaznim blagajnikom, ali to vjerojatno neće biti dovoljno da održite ljubav za cijeli život.

Savjeti za dugoročne odnose

Pronalaženje prave ljubavi je relativno lakše u usporedbi s održavanjem veze za cijeli život. Dakle, što čini vezu trajnom?

Trajne romantične veze napreduju kada postoji emocionalna veza između partnera.

Razumijevanje i brinući jedno o drugome na emocionalnoj razini jača odnose . Identificirati što osjećate, moći znati što osjećate, a da vas to ne nadvlada, i podijeliti ono što osjećate s drugom osobom intimno je iskustvo.

Moći znati što osjećamo i živjeti s posljedicama nada je koju neki psihoterapeuti vide kao svrhu psihoterapije (Jurist, 2018, str. x ). Biti poznat može nam pomoći da se osjećamo sigurno i sigurno romantične veze .

Dakle, samo naprijed i prebacite fokus s trenutne ljubavi na trajnu ljubav.

Nakon što se nasmiješite i svom partneru postavite nekoliko zanimljivih pitanja, sve dok nije u karanteni, zagrlite ga snažno, nemarno.

Trenutna ljubav prema ljubaznom blagajniku danas može biti privlačna, ali dugoročno gledano, trud uložen u trajnu ljubav daleko je isplativiji.

Referenca: Jurist, E. (2018) Minding Emotions - Cultivating Mentalization in Psychotherapy. New York; Gilford Press

Udio: