Odgovarajte, a ne reagirajte na svoje misli i osjećaje

Platon je rekao: „Postoji jedna stara bajka o Bogu koji pokušava pomiriti sukob suprotnosti i kako im je, kad nije mogao, spojio glave zajedno.

Muškarci kažu, tako ste emotivni! Žene kažu, tako ste neosjetljivi! Što ako su muškarci i žene ista 'stvar'?

Jedna stvar! Dva kraja jednog štapa?

Vježbajte akciju, a ne reakciju . Odgovarajte, a ne reagirajte!

Nemojte dopustiti misli ili emocije da vladaju tobom .

Imajte svoje misli i osjećaje, ali ne dopustite im da vas imaju.

Vaše emocije i misli teku kroz vas kao oblaci nebom. Mijenjaju se iz trenutka u trenutak. Dakle, bitno je odgovoriti, a ne reagirati.

Jeste li ikada bili ljuti jer ste bili gladni i zapeli u prometu obavljajući zadatke? Ili uzrujani jer se netko naljutio na vas?

Vaš mozak je rekao: Prizovite sustav vjerovanja #246. Dobro, igraj...’ Pogledaj što sam sve učinio za tebe! i Nitko me ne cijeni! Tko se brine za mene?! Nitko!!! a ti si isključen i radiš na automatski.

Osjećaj naspram razmišljanja

U utrci između misli i osjećaja, prvo, morate se podsjetiti - vi niste ni vaše misli ni emocije. Dakle, morate se neprestano podsjećati da trebate odgovoriti, a ne reagirati na njih.

Vaši osjećaji, misli i tjelesne žudnje prolazne su, privremene. Vaša duša je jedina konstanta i na nju ne utječu ratovi osobnosti koji idu na Zemljinoj razini.

Ležiš u polju meke trave. Primijetite kako se oblaci, poput vaših emocija i misli, provlače. Zanimljivo, sad sam ljuta, hm, sad okrivljujem nekog drugog, hm...

To implicira da trebate odgovoriti, a ne reagirati!

Povremeno imate grmljavinu s puno intenzivnih emocija. Pričekajte, promatrajte i bit ćete oprani, baš kao oluja u pustinji!

Gdje se ljudi zbune, misle da su oblaci. Vi niste oblaci; ti si nebo. Dakle, kada odgovorite umjesto da reagirate, manje je vjerojatno da ćete požaliti svoje riječi i djela u budućnosti.

Izbjegavajte vezivanje za svoje misli i osjećaje

Trebate samo promatrati svoje misli, osjećaje i ponašanja.

Ali, nemojte se vezati za njih na ovaj ili onaj način. Uf, ne želim osjećati da ! ili ja ne bi trebao osjećati se ovako!

Ovi sustavi uvjerenja uzrokuju da se osjećaji lijepe za vas i pretvaraju tugu i ljutnju u depresiju ili ogorčenost.

Nemojte se vezati za svoje ili tuđe osjećaje i oni će plutati dalje . Naučit ćete od njih jer svaki nosi poruku.

Ljudi se boje tuđih osjećaja jer misle da sada moraju nešto UČINITI. Umjesto da pokušate učiniti nešto tako da netko navika osjećati na određeni način, zašto ne pokušati pozvati osjećaj.

Možete li zamisliti da umjesto da kažemo jedno drugome, ne ljutite se... mi smo rekli, želim da budete ljuti koliko trebate! To bi bilo drugačije.

Ako je njihova namjera bila izazvati izljev bijesa ili vam dati tihi tretman kako bi stekli kontrolu nad vama, a to ne uspije, odbacit će ponašanje zbog nedostatka učinkovitosti kao manipulativnog alata.

Osim toga, manje je vjerojatno da će se misli i emocije koje se temeljito izražavaju reciklirati. Poništeno i potisnutih osjećaja i emocija uzrokovati mnogo bolesti.

Osvojite svoj neželjeni odgovor na stres

Naš je posao kao odraslih naučiti imati sve svoje emocije na pun poštovanja, odgovoran način. Možete biti u punom bijesu na način da se vaš partner i dalje osjeća voljen i poštovan od tebe .

Agresivnost sa napadi bijesa i povlačenje ili durenje, oboje su dječja reakcija. Moramo izazvati svoje stilove borbe i pobijediti naš trzajni odgovor na stres i pritisak.

Morate vidjeti da su svaka dvojnost dva kraja istog štapa. Točno – krivo, moj put ili autocesta, agresija – povlačenje, mentalno-emocionalno... svi su isti.

Odgovor leži u nečem višem. Kao Chuang Tsu rekao: 'Gle svjetlosti između dobra i zla.

Vaš objektivni promatrač nije vaš mozak; to je nešto više. To je dio tebe poput Boga.

Ako dovoljno vježbate da budete svoj objektivni promatrač, primijetit ćete da je to trajnije i dosljednije od bilo kojeg drugog dijela vas.

Ne mijenja niti sudi; samo promatra. Nakon nekog vremena, ulazak u svog objektivnog promatrača počinje se osjećati kao da se vraćate kući, izuvate cipele, utonete u kauč i duboko udahnete, opuštajući.

Također, pogledajte donji video da biste saznali tajnu kako postati mentalno jak. Ako ste psihički zdravi, bolje je odlučiti odgovoriti umjesto da reagirate.

Završne riječi

Sljedeći put kad pomislite Emotions, Aughhh!!!, uključite se u svog objektivnog promatrača i recite, Hmmm, još jedna zanimljiva prilika da saznate nešto o meni! I tako, moram odgovoriti, a ne reagirati!

Sretno ti!

Udio: