Model unutarnjeg obiteljskog sustava (IFS) i kako ga unaprijediti

Slučaj manje od iluminiranih ljubavnika

Hej, dušo, ovdje je upravo pregorjela žarulja, možeš li mi uzeti novu?

Naravno, nema problema, odgovorila je, zgrabila kutiju sa žaruljom iz ormara i unijela je u dnevnu sobu.

Pogledao je kutiju u njezinim rukama s mješavinom sumnje i iscrpljenosti, što je to, molim te, reci?

Ne počinji sa mnom, upozorila je. Znaš da je moj brat potrošio mnogo novca na ovo.

Zurio je u žarulju čudnog izgleda s ogorčenim pogledom kojim je dao većinu darova od svog tehničarskog šogora, zgrabio je iz njezinih ruku s malo dodatnog gušta i počeo je odmotavati. Prokleta stvar bila je u više zaštitnih slojeva pakiranja od Mars Rovera. Savršen. Tada je znao da se to ponovno dogodilo; njezin brat im je uvijek davao darove samo da bi izgledao beskorisno i glupo. Zatvorio je oči i uzdahnuo.

Već je vidjela taj pogled. Njezin brat, koji je dao sve od sebe da im kupi stvari kako bi ih održavao tehnološki ažuriranim, bio je tiho napadnut. Opet. Bila je starija sestra otkako joj se brat rodio i odmah je postalo jasno da je ovo bitka za njegovu čast. Pa je zalijepila svoj najpodrugljiviji odsjaj i ukorila, o, oprosti, je li ti preteško promijeniti žarulju? Trebam li nazvati brata i vidjeti može li doći da ti pomogne?

Ne, nije samo otišla tamo. Znala je koliko su ga zadirkivali u školi dok je odrastao, a sada ga je namjerno traumatizirala. Odjednom je shvatio ono što je bio siguran da je znao cijelo vrijeme: bila je čisto zlo. Jedva je mogao čuti išta drugo što je govorila iznad zvonjave u njegovim ušima kad se okrenuo i počeo prekapati po ormaru tražeći svoju jaknu. Trebao je otići.

Ugledavši kako su se vrata ormara otvorila, srce joj je palo u grudima. O moj Bože, namjeravao ju je ostaviti. I djeca. I psa. Svi su bili odbijeni. I napuštena. I šutke sude susjedi. Bilo je to više nego što je mogla podnijeti. ne idi! zajecala je, a suze su joj navrle na oči.

Vidjevši paniku na njezinom licu, vratio se na slične scene iz svog djetinjstva, zamišljajući svoju majku rasplakanu od očevog bijesa. Što ja to radim? Sa strahom je shvatio da ne mogu postati moj otac! Privukao ju je u naručje, JAKO mi je žao!

I ja, izdahnula je s olakšanjem, još uvijek se fizički tresući od susreta, ionako nikad nisam volio bratov ukus u poklonima.

Pa koliko ste ljudi izbrojali?

Većina bi rekla da su u vinjeti izbrojali dvoje, a možda i tri osobe ako su uključili i brata. I bili bi točni...na neki način. Ali jeste li primijetili sve različite dijelove svake osobe koji su se pojavili? Bilo je ljubaznih, ljutitih, paranoičnih, nesigurnih, obrambenih, traumatiziranih, izbjegavajućih, užasnutih, posramljenih. I mogli smo vidjeti da je svaki dio bio pokrenut u različito vrijeme, te različitim sjećanjima ili ulogama iz djetinjstva.

A stvarnost je da će, kada se obojica smire, kao što smo možda ti i ja činili u prošlosti, razmišljati nešto poput: Tko je to tako postupio? Ne govorim takve stvari! To jednostavno nisam ja! I prema teoriji unutarnjih obiteljskih sustava, bili bi u pravu.

Model unutarnjeg obiteljskog sustava

Unutarnji obiteljski sustavi (IFS) gledaju na svaki naš um kao na vlastiti obiteljski sustav. Svi mi imamo dijelove poput onih koje smo vidjeli prikazane na vinjeti. Zapravo, većina nas čak koristi IFS jezik. Mogli bismo reći nešto poput, dio mene se boji preuzeti novu ulogu na poslu, ali dio mene se osjeća jako uzbuđeno zbog toga. Možemo početi primjećivati ​​da imamo različite dijelove koji mogu imati potpuno različite osjećaje, pa čak i ciljeve jedni od drugih i od našeg pravog ja.

IFS ove dijelove naziva zaštitnicima jer su nas u nekom trenutku u životu preuzeli te uloge kako bi nas zaštitili. Na primjer, jedan od muških dijelova u vinjeti možda je preuzeo bijesnu/reaktivnu ulogu kada su ga zadirkivali u školi. Tada je njegov dio smatrao da se mora naljutiti i reagirati kako bi ga zaštitio od nasilnika. Sad kad je odrastao, vjerojatno mu više nije potrebna ovakva zaštita (pogotovo tijekom ne tako opasnih promjena žarulja), ali taj dio i dalje štiti malo dijete u njemu koje je traumatizirano u osnovnoj školi.

Idemo naprijed s IFS-om

Posao za čovjeka u vinjeti koji koristi IFS bio bi upoznati ljutiti/reaktivni dio, a zatim pomoći u liječenju traumatiziranog djeteta (ili progonstva kako se to zove u IFS-u) koje ono štiti. I to je ovaj prvi korak koji svi možemo odmah početi raditi sami. Samo upoznajući svoje dijelove, možemo početi odvajati svoje pravo ja od naših zaštitnika. Tada možemo znati tko je to što govori u našim glavama i stoga odrediti što zapravo želimo reći i učiniti u odnosima umjesto da samo dopuštamo našim dijelovima da kažu svoje.

U nadolazećim postovima ću detaljnije o tome kako identificirati dijelove i raditi s njima.

Vjerujem da je ovo vrlo važno, jer bih želio predložiti nešto prilično hrabro:način da imate zdrave odnoses drugima ne treba započeti izravnim radom unutar tih odnosa. Umjesto toga, jedini način da u životu imamo onu vrstu odnosa kakvu želimo jest da razvijamo i liječimo naše odnose s vlastitim dijelovima. Kako budemo upoznavali svoje dijelove, konačno ćemo upoznati svoje pravo ja, kroz koje će komunikacija s drugima postati praktički intuitivna. A ako želimo zdrave interakcije, pronalaženje našeg pravog ja mora biti naš prioritet, jer koliko god tehnologija mogla biti moćna, niti jedna žarulja ne bi trebala imati dovoljno snage da pregori vezu.

Udio: