Tehnike bračnog savjetovanja za zdraviju vezu

Tehnike bračnog savjetovanja za zdraviju vezu
Mnogi parovi imaju koristi od odlaska kod bračnog savjetnika. Ovo ih iskustvo uči komunicirati, prepoznavati problematična područja i pokazivati ​​empatiju. Za one koji ne bi voljeli svoje privatne tvrtke emitirati ispred savjetnika, postoji mnoštvo tehnika bračnog savjetovanja koje možete učiniti za stvaranje zdravijeg odnosa.

U ovom članku

Je li moja veza osuđena na propast? To se pitaju mnogi bračni parovi kad im se čini da jednostavno ne mogu komunicirati. Izgradnja vaših vještina odnosa igra ključnu ulogu u svakoj tehnici savjetovanja o braku.

Ako želite naučiti kako se pošteno prepirati, podijeliti svoje osjećaje sa supružnikom ili prenijeti svoje potrebe, ove tehnike savjetovanja o braku korak su u dobrom smjeru.

1. Učvrstite snage pozitivnom psihologijom

Parovi se mogu uhvatiti stresa, posla, tjeskobe i tehnologije. Neki mogu imati problema s prepoznavanjem pozitivnih ili sretnih trenutaka u braku zbog ovih čimbenika.

Pozitivna psihologija dizajn je metode koja naglašava vaše pozitivne emocije i živi u trenutku. Dnevnik i bilježenje sretnih iskustava velik su dio ove metode.

Zapisivanje iskustava i prepoznavanje onoga što ih je učinilo pozitivnima ili sretnima pomoći će vam da prepoznate svoje pozitivne trenutke u braku onako kako se dogode. To također daje uvid u misli, radnje i aktivnosti koje vas istinski čine sretnima.

2. Terapija uvidom

Jedna metoda bračnog savjetovanja koju savjetnik može koristiti je terapija usmjerena na uvid . Ova je tehnika osmišljena kako bi promijenila način na koji parovi gledaju na svoj odnos i kako bi se gledali u objektivnom svjetlu.

Nakon što prođe dovoljno vremena, savjetnik će moći vidjeti motivaciju iza vaših misli i djela. Često se vaše ponašanje može povezati s neriješenim sukobima i osobnim uvjerenjima.

Znanje zašto se ponašate na određeni način pomoći će i vama i vašem partneru da shvatite razloge vaših reakcija i ponašanja jedni prema drugima.

3. Istraživanje 'Gottmanove metode'

The Gottmanova metoda terapija parova fokusira se na četiri čimbenika braka koji često dovode do razvoda: zidanje ili međusobno isključivanje, prezir, kritika i obrambena sposobnost.

Ova tehnika savjetovanja o braku usredotočena je na njegovanje postupka vezivanja. Parove se potiče da grade ljubavne mape kako bi se bolje razumjeli, kao i da redovito iskazuju divljenje i naklonost jedni prema drugima.

Parovi također prakticiraju vizualne i fizičke metode vezanja, poput okretanja jednih drugima tijekom razgovora i stvaranja zajedničkog značenja u njihovom životu.

Kada se pravilno izvedu, ove bi metode trebale zbližiti parove, pomoći im u uspostavljanju prijateljstva, zajedničkom zajedničkom životu i rješavanju sukoba na produktivan način.

4. Imago terapija odnosa

Ova metoda potiče bračne partnere da istražuju nesvjesne komponente svog misaonog procesa kako bi se lakše povezali. Vjeruje se da postoji snažna veza između iskustva iz djetinjstva i kako se ljudi ponašaju u odnosima s odraslima.

Ispitivanje sukoba igra veliku ulogu u ovoj tehnici savjetovanja o braku.

Imago terapija odnosa ide do korijena sukoba i negativnih emocija povezanih s djetinjstvom kako bi otkrila zašto vi i vaš supružnik imate problema u komunikaciji.

Parovi će naučiti da sukob nije kraj sreći ili razlog za nezadovoljstvo u braku, već je to normalan dio svake veze.

5. Aktivnosti i radni listovi

Ako se želite baviti tehnikama savjetovanja za brak kod kuće, na raspolaganju vam je puno radnih listova i aktivnosti za terapiju parova koji će vam pomoći poboljšati odnos. Savjetnici predlažu da redovito radite nešto zajedno, poput hobija ili noćnog sastanka, kako biste olakšali vezu i komunikaciju.

Program pozitivne psihologije predlaže pokretanje vašeg aktivnost vezivanja dijeljenjem činjenice o ledolomcu o sebi, poput vaše omiljene boje ili hrane, sa supružnikom. Dalje, podijelite jednu istinu o sebi i nastavite postavljati pitanja i odgovarati na njih. Ove jednostavne igre pomoći će vam da se povežete, podijelite i bolje upoznate.

Ciljevi tehnika bračnog savjetovanja

Što se tiče sretnog, zdravog braka, uvijek postoji prostor za napredak. Ciljevi tehnika bračnog savjetovanja su približiti vas i vašeg partnera i naučiti kako učinkovito komunicirati. Kada vježbate tehnike savjetovanja o braku, imajte na umu ove ideje:

1. Utvrdite probleme

Jedan od najvećih ciljeva tehnika bračnog savjetovanja je pomoći vama i vašem supružniku da prepoznate probleme u vezi. Imate li problema s savjetovanjem sa supružnikom prije donošenja velikih odluka? Provodite li dovoljno vremena zajedno? To su potencijalni problemi koji bi mogli naštetiti vašem braku.

2. Usredotočite se na ljubav

Kad problemi postanu veliki, može istisnuti sve dobro koje ste nekada vidjeli u svojoj vezi. Vježbanje ovih tehnika za zdraviji brak omogućuje vam oboje da se usredotočite na međusobne pozitivne osobine.

Usredotočite se na ljubav

3. Poboljšati komunikacijske vještine

Komunicirate li redovito? Slušate li učinkovito? Komunikacija je ključna za sretnu, zdravu vezu. Jedan od glavnih ciljeva tehnika bračnog savjetovanja je smanjenje emocionalnog izbjegavanja i zbližavanje parova.

Razgovarajte o smiješnim stvarima koje se događaju tijekom vašeg dana, razgovarajte o snovima, budućim planovima i zabrinutostima u vezi. Bez obzira na temu, samo pazite da redovito razgovarate sa supružnikom (a ne s njima).

4. Utvrdite pokretače i rješavanje problema

Znate točno što vašeg partnera pogađa. Ponekad je potreban određeni pogled ili fraza da biste partnera ispratili. Primjena ovih tehnika savjetovanja o braku u praksi pomoći će vam da shvatite što pokreće vas i vašeg supružnika i naučite kako učinkovito i s poštovanjem rješavati probleme.

5. Postavite ciljeve

Svaka veza trebala bi imati ciljeve, bez obzira jeste li u braku 10 mjeseci ili 10 godina. Od osnivanja obitelji ili kupnje kuće do učenja jasne komunikacije ili redovnog spoja, svaki par trebao bi postaviti velike i male ciljeve.

Znanje kako upravljati sukobom i otvoriti komunikacijske linije neophodno je i za muževe i za žene. Slijedite ove tehnike savjetovanja o braku kako biste imali sretniji i zdraviji odnos.

Udio: