Kako zaustaviti stalne svađe u vezi

U ovom članku

• Što znači svađati se u vezi?
• Oko čega se svađaju parovi?
• Kako zaustaviti stalne svađe u vezi
• Kako iskoristiti borbe na pozitivan način
• Kako zaustaviti stalne svađe u vezi oko iste teme?
• Što i ne treba nakon svađe

Osjećate li se kao da se uvijek svađate sa svojim partnerom?

Bez obzira jeste li s nekim godinama ili tek upoznajete potencijalnog partnera, pojavljuju se svađe, a stalne svađe u vezi mogu biti teške. Ako osjećate da se uvijek svađate u vezi, ne samo da se osjećate umorno, iscrpljeno i dovodite u pitanje svoju vrijednost, već i ne želite vidjeti svog partnera.

Prema a pregled ,

Parovi se svađaju u prosjeku 2455 puta godišnje. O svemu, od novca, preko neslušanja, do lijenosti, pa čak i onoga što gledati na TV-u.

Razlog broj jedan kada se parovi stalno svađaju je faktor prekomjerne potrošnje. No, na popisu su i: parkiranje auta, kasno vraćanje s posla, kada imati seks, ne zatvaranje ormara i neodgovaranje na pozive/ignoriranje poruka.

Događaju se stalne svađe u vezama. Ali puno se svađati u vezi ne bi trebalo. Ako se to dogodi, možete naučiti kako prestati svađati se i iskoristiti to na pozitivan način kako biste pomogli da vaš odnos raste.

Što znači svađati se u vezi?

Prije nego razgovaramo o načinima prestanka svađanja u vezi, pogledajmo što je svađa. Dok većina ljudi misli na vikanje, vrištanje, prozivke, a za neke parove to bi čak moglo postati fizičko nasilje , sve su to značajni znakovi borbe.

Ja to volim zvati ponašanjem prije borbe. Ovo su načini na koje se parovi svađaju i opisuju što se događa tijekom svađe. To su stvari koje se mogu činiti bezopasnim ili možda čak i nisu nešto za što shvaćamo da se događa, a koje s vremenom dovode do nagomilanog neprijateljstva i povrijeđenosti.

• Stalno ispravljanje
• Komplimenti s leđa
• Pravljenje grimasa kad im partner nešto kaže
• Ignoriranje potreba vašeg partnera
• Pasivno-agresivno huckanje, mumljanje i komentari

Često je najbolji način da zaustavite stalne svađe u vezi je da prekinete svađe u korijenu i budete svjesni kako se vi i vaš partner prije svađe.

Oko čega se svađaju parovi?

Svaki par se svađa oko jedne ili druge stvari u svojoj vezi, a to nije nužno, a znak nezdrave veze . Ponekad je svađa u vezi nužna da se stvari dovedu u perspektivu.

Pogledajmo stvari oko kojih se parovi najčešće svađaju u svojoj vezi:

• Obveze

Parovi će se obično svađati oko kućanskih poslova u vezi, pogotovo ako žive zajedno. U početnoj fazi, podjela poslova može potrajati, a jedan partner može osjećati da obavlja sav posao.

• Društveni mediji

Svađe oko društvenih mreža mogu biti zbog mnogo razloga. Jedan partner može osjećati da je drugi ovisan o društvenim mrežama, dajući vezi manje vremena, ili bi netko mogao postati nesiguran u vezi s partnerovim prijateljstvom preko društvenih mreža.

• Financije

Financije i kako potrošiti novac može biti razlog za svađu . Svatko ima drugačiju prirodu potrošnje i potrebno je vrijeme da se razumije međusobno financijsko ponašanje.

• Intimnost

Razlog za svađu može biti kada jedan partner nešto želi, a drugi to ne može ispuniti. Ravnoteža seksualne kemije događa se tijekom veze.

• Posao život balans

Različiti partneri mogu imati različito radno vrijeme, a to bi moglo stvoriti napetost jer bi netko mogao osjećati da ne dobiva dovoljno vremena jer je drugi stalno zauzet.

• Predanost

U kojoj bi se fazi jedan partner želio posvetiti vezi kako bi vidio budućnost dok drugi još uvijek utvrđuje svoje prioritete i kada se želi smiriti? Pa to potpuno ovisi o svakom pojedincu i to može biti razlog za borbu kad je jedan spreman, a drugi nije.

• Nevjera

Kad je jedan partner varanje u vezi , to može biti glavni razlog za svađu i može dovesti do prekida ako se situacija ne riješi pravilnom komunikacijom.

• Zlouporaba supstanci

Kada je jedan partner uključen u bilo koju vrstu zlouporabe supstanci, to može utjecati na zdravlje odnosa s drugim partnerom, neprestano pati. To će vjerojatno izazvati svađu.

• Roditeljski pristup

Zbog razlike u pozadini može postojati razlika u načinu na koji oboje žele odgajati svoju djecu, a ponekad se možda ne slažu jedno s drugim.

• Udaljenost u vezi

U jednom ili drugom trenutku može postojati a udaljenost između partnera , što se može popraviti samo kad o tome pričaju. Ako jedan od partnera pazi na to, a drugi ne, to može dovesti do svađe.

Kako zaustaviti stalne svađe u vezi

Evo jednostavnog plana u pet koraka na kojem ćete vi i vaš partner raditi, a koji će vam omogućiti da prestanete s stalnim svađama u vezi, kao i naučiti kako komunicirati na način koji će omogućiti da veza postane jača nego ikad.

jedan . Naučite svoje stilove komunikacije i ljubavni jezik

Prije otprilike dvije godine sjedila sam u autu sa svojom prijateljicom dok je bila ljuta zbog činjenice da se još jednom posvađala sa svojim dečkom zbog stanja u kući. Upravo sam bio tamo - kuća je bila besprijekorna, ali to nisam rekao; umjesto toga, slušao sam.

Nikad se ne ispričava.

Znao sam da to nije sve što joj je na umu, pa nisam ništa rekao.

Samo stoji i bulji u mene. Prošla su dva dana, a on mi se još uvijek nije ispričao. Jučer sam došao kući, a kuća je bila čista, bilo je cvijeće na stolu, a on ipak neće reći da mu je žao.

Mislite li da su možda njegovi postupci njegova isprika? Pitao sam.

nije važno. Želim da se ispriča.

Nisam rekao ništa drugo. No, neko sam vrijeme sumnjala da par neće dugo trajati, a nakon razgovora s prijateljicom znala sam da sam u pravu. Manje od tri mjeseca kasnije par je prekinuo stvari jedno s drugim.

Vidite li smisao priče?

Kad se parovi stalno svađaju, moje je iskustvo da to ima puno veze s činjenicom da ne znaju komunicirati. Naravno, znaju reći da si kreten. ili mi se nije svidjelo kad si to učinio. ali to nije komunikacija!

To je vrsta komunikacije koja dovodi do stalnih svađa u vezi, a to nitko ne želi.

To govori nešto štetno, nešto što će potaknuti vašeg partnera da se vrati s pobijanjem. To se događa kada parovi komuniciraju na temelju njihov stilovi komunikacije.

The Pet ljubavnih jezika: Kako izraziti iskrenu predanost svom drugom je knjiga koja je objavljena 1992. godine, a bavi se načinom na koji ljudi izražavaju svoju ljubav (kao i potrebu za ljubavlju koja im se izražava) drugačije. Ako nikada niste pročitali knjigu ili odgovorili na kviz, propuštate!

Kako primijeniti ovaj korak

• Riješite ovaj kviz i neka ga polaže i vaš partner.

Komunikacijski stilovi & Pet ljubavnih jezika

Napomena: Kada vi i vaš partner razmjenjujete jezike ljubavi, važno je zapamtiti da se oni mogu razlikovati. To znači da ćete se možda morati svjesno potruditi da svom partneru pokažete ljubav na način koji im je potreban.

Video ispod jasno objašnjava 5 različitih vrsta jezika ljubavi koji će vam pomoći da shvatite koji je vaš jezik ljubavi i jezik vašeg partnera:

dva. Naučite svoje okidačke točke i razgovarajte o njima

U današnje vrijeme mnogi ljudi čuju taj pojam okidač, a oni kolutaju očima. Povezuju to s krhkom, ali istina je da svi imamo okidačke točke koje povlače nešto, najčešće prošle traume.

6 mjeseci nakon 2 godine duge nasilne veze, bila sam u novoj (zdravoj) vezi. Nisam navikao da se stalno ne svađam u vezi kada bi moj partner ispustio glasnu psovku kad bi ispustio čašu. Osjetila sam kako mi se tijelo istog trena napeto. To je bila riječ koju je moj bivši uvijek koristio kad je bio stvarno ljut.

Kada smo svjesni što nas pokreće, možemo to prenijeti svom partneru kako bi razumjeli.

Moj partner nije znao da me je pokrenuo. Nije razumio zašto sam odjednom htjela biti na drugom kraju kauča ili zašto sam bila na rubu svega što je rekao jer ja to je priopćio tek nekoliko sati kasnije.

Srećom, unatoč mom nedostatku komunikacije, nismo se svađali, ali s obzirom na to da odjednom nisam htjela biti na dohvat ruke svom partneru i koliko su se zbog toga vjerojatno osjećali loše, bilo bi razumljivo da jest.

Kako primijeniti ovaj korak

• Napišite popis svojih okidačkih točaka/riječi/akcija/događaja. Zamolite svog partnera da učini isto i razmijenite liste. Ako se vas dvoje osjećate ugodno pri tome, razgovarajte o njima. Ako ne, to jest u redu .

3. Napravite vremena jedno drugome da se usredotočite na poboljšanje odnosa

Ako u braku postoji stalna svađa, važno je shvatiti da se možda događa više nego što mislite.

Možda postoji temeljni problem koji treba riješiti.

To znači da trebate odvojiti vrijeme da se usredotočite jedno na drugo, kao i da poboljšate svoj odnos, a to bi i trebalo biti zabava .

Kako primijeniti ovaj korak

• Zakažite spojeve, rasporedite vrijeme zajedno, iznenadite jedno drugo intimnim vremenom, okupajte se u pjenušavoj kupki ili čak samo provedite dan u krevetu. Radite na popravljanju vašeg odnosa kod kuće - ali također uzmite u obzir da bi terapija također mogla biti od koristi.

4. Imajte sigurnu riječ

Ako ste gledali HIMYM, znat ćete da Lily i Marshall uvijek prekinu svađu kada jedan od njih kaže: Pauza. Mnogi ljudi misle da je to možda glupo, ali može uspjeti.

Kada ste navikli na stalne svađe u vezi, ponekad je to najbolji odgovor kako zaustaviti svađe prije nego što počnu.

Kako primijeniti ovaj korak

– Razgovarajte s partnerom o korištenju sigurne riječi kako biste mu dali do znanja da vas je ono što je učinio povrijedilo.

Kada se složite oko ove riječi, pobrinite se da oboje razumijete da je to tako ne riječ koja bi trebala izazvati svađu. Riječ je koja bi trebala prekinuti potencijalnu svađu ili vam dati do znanja da ste učinili nešto štetno, a o tome će se raspravljati kasnije, ali upravo sada, vrijeme je da budete uz svog partnera.

5. Zakažite vrijeme za borbu

Živimo u danu u kojem sve planiramo. Trudimo se biti što bolje organizirani i zakazivati ​​termine unaprijed. Ne samo da osiguravamo da imamo vremena za njih, već nam također omogućuje da se za to pripremimo.

Za mnoge ljude, kada čuju prijedlog da unaprijed zakazati letove, skloni su to odmah odbaciti, ali unaprijed zakazivanje svađa ima mnogo prednosti, pogotovo ako već postoje stalne svađe u vezi.

Ne samo da vam to omogućuje da smanjite stalne svađe u vezi, već imate i vremena za razmišljanje o svojim potrebama, kao i o tome kako ih izraziti (i potencijalno to zapisati ako to pomaže), kao i da odvojite vrijeme odlučiti je li nešto vrijedan tuku oko.

Kako primijeniti ovaj korak

– Iako nije vjerojatno da ćete zakazati svađu tjedan dana unaprijed, u redu je nešto odgoditi pitajući možete li razgovarati o nekoj temi ili događaju za nekoliko sati ili nakon što se djeca stave na spavanje .

Kako iskoristiti borbe na pozitivan način

U svakoj vezi će se najvjerojatnije dogoditi svađa.

Iako možete sresti dva ili tri para koji su desetljećima zajedno bez ijednog povišenog glasa, oni nisu uobičajeni. Međutim, nije ni stalna svađa u vezi.

Ali postoji ravnoteža kada je u pitanju izbor svađa u vezi.

To znači za mnoge ljude, umjesto da nauče kako se ne svađati, potičem ljude da nauče kako se svađati na pozitivan način koji neće biti destruktivan za njihov odnos. Dakle, evo nekoliko dodatnih stvari koje treba zapamtiti koje te borbe mogu učiniti pozitivnima, ljubaznim, pa čak i korisnima.

• Držite se za ruke ili se mazite! Čini se da ovih dana svi znamo prednosti fizičkog kontakta . Može učiniti da se osjećamo sigurno, voljeno i smireno. Pa zašto ne primijeniti te pogodnosti kada se svađamo sa svojim partnerom?
• Započnite borbu s malo pozitivnih stvari. Možda se u početku čini čudnim, ali koliko ste puta čuli Znaš da te volim, ali.... prije nečega? Umjesto da to samo radite, ponudite popis od 10-15 stvari koje volite kod te osobe kako biste je ne samo podsjetili da je volite, već i kako biste podsjetili sebe.
• Obavezno koristite I izjave. Usredotočite se na to kako se osjećate, a ne na ono što rade/govore s vašim izjavama. Inače će vaš partner osjetiti potrebu da se brani.
• Nemojte igrati igru ​​okrivljavanja govoreći svom partneru što čini krivo. Umjesto toga, dajte mu do znanja što bi mogao učiniti zbog čega bi se zaista osjećali bolje/dobro ili bi pomogli u situaciji.
• Zajedno radite na popisu. Kada im počnete davati do znanja što bi mogli učiniti, upotrijebite to kao način zajedničkog rada radeći na popisu alternativnih opcija – ciljajte na 15-20.
• Ako vas dvoje imate problema u međusobnom razgovoru, postavite tajmer i dajte jedno drugome određeno vrijeme da se izrazite bez pritiska ili straha od razgovora.

Kako zaustaviti stalne svađe u vezi oko iste teme?

Ali zašto se stalno borimo oko toga?

Duboko sam udahnula, čekajući da vidim hoće li moj prijatelj nastaviti govoriti ili ću moći uvući svoje mišljenje. Priznajem; Naivčina sam što želim da se moj glas čuje.

Jeste li mu rekli kako se osjećate?

Ja mu kažem potpuno istu stvar svaki put borimo se oko toga.

Pa, možda je to problem.

Ako vam se, poput moje prijateljice, čini da se uvijek svađate s partnerom oko iste stvari cijelo vrijeme, vrijeme je da prekinete taj krug.

Ali kako prestati imati istu svađu iznova i iznova?

Zaustaviti stalne svađe u vezi, počnite s primjenom ovog članka, naravno! Nakon što ste sve ovo pročitali, shvatili ste mnogo opcija i tehnika. Ako ste primijenili sve gore navedeno, velike su šanse da se nećete morati brinuti jer ćete se vi i vaš partner već suočiti s tim, ali ako niste -

• Zakažite dan za razgovor o borbi. Nemojte se boriti . Umjesto toga, razgovarajte o tome što se događa tijekom svađe, kada se događa, što je uzrokuje, koristite svoje nove stilove komunikacije da preformulišete svoju povrijeđenost i kako vas ona izaziva.
• Prelomite temu i iskoristite je kao način da provedete vrijeme jedno s drugim – gledajte na svađu kao na način da ojačate svoju vezu.
• Kada se borite s stalnim svađama u vezi, prije svega je potrebno vrijeme i predanost promjenama. Potreban je rad, a potrebne su dvije osobe koje su predane tome da stvari funkcioniraju.
• Dajte si vremena i budite nježni, ali ostanite u nadi da je stalna svađa u vezi nešto što se može prevladati.

Što i ne treba nakon svađe

Nakon svađe, razumljivo je da jednostavno želite sve zaboraviti. Ali ponekad to ne možete učiniti. Evo nekoliko stvari koje ne biste trebali raditi nakon svađe i stvari koje morate učiniti.

Znajte ove stvari koje ne treba i ne treba raditi kako biste prestali stalne svađe u vezi i kako biste nakon svađe krenuli naprijed na najzdraviji način.

1. Nemojte im dati hladno rame

Nakon svađe može biti razumljivo da želite prostor i da vas povrijedi nešto što vam je partner rekao. Ali ako pribjegnete hladnom ramenu, to će samo pogoršati stvari.

Kad netko dobije hladno rame, obično je sklon vratiti ga, a oko za oko čini cijeli svijet slijepim.

2. Nemojte ići reći svima o tome- i nikada objavite na društvenim mrežama

Iako je u redu (i ohrabruje se) imati prijatelja ili dva kojima se možete povjeriti, važno je zapamtiti da neke stvari koje vi i vaš partner doživljavate trebaju ostati samo između vas dvoje.

I treba se podrazumijevati da biste trebali nikada objavite svoju dramu na društvenim mrežama da je svi vide.

Zapamtite da biste željeli da vaš partner poštuje vašu privatnost tijekom (i nakon) svađe. Odajte im isto poštovanje.

3. Nemojte pamtiti dijelove borbe koje ćete koristiti u budućnosti

Vjerujem da su svi krivi za ovo. Kada naš partner kaže nešto što smatramo pretjerano povrijednim, to se urezuje u naše pamćenje da bismo ga iskoristili sljedeći tjedan, ili sljedeći mjesec, ili dvadeset godina od sada.

Trebao bi nikada iznijeti te stvari tijekom buduće rasprave. Ako je vaš partner rekao nešto što je povrijedilo, o tome treba mirno razgovarati.

Ali, baš kao što se hladno rame može lako pretvoriti u to da vi i vaš partner mjesecima ne razgovarate, spominjanje prošlosti jednostavan je način da započnete jednostrano natjecanje.

4. Svakako se ispričajte ako ste rekli nešto povrijeđeno

Nakon svađe, možda vam neće pasti na pamet jer ste ipak već razgovarali o svemu što se dogodilo. Ali ako ste rekli ili učinili nešto što ste znati bio povrijeđen, svakako odvojite sekundu i priznajte da znate da ih to boli i da vam je žao zbog toga.

5. Ponudite im prostor

Svatko treba drugačije stvari kada se psihički bori. I svakome trebaju različite stvari nakon svađe s partnerom. Obavezno provjerite partnerove potrebe (i izrazite svoje) nakon svađe.

Možda će im trebati da ih držite u rukama, možda će trebati da budete u istoj prostoriji bez razgovora ili im treba malo vremena za sebe. Upamtite da ako to čine (ili ako ste vi taj koji treba prostor), to ne znači da borba nije gotova ili da su ostali neprijateljski osjećaji.

To samo znači da će im možda trebati vremena da se sami dekompresiraju.

6. Učinite nešto ljubazno za svog partnera

Mala djela ljubaznosti mogu imati dug put. Često mislimo da kako bismo podsjetili partnera da su važni, moramo planirati pretjerano skupi dar ili iznenađenje. Ali ono što mnogi zaboravljaju je da se male radnje zbrajaju. Ovo bi moglo biti jednostavno kao:

• Pisanje ljubavnog pisma za njih
• Pripremaju jutarnju kavu
• Pripremite lijepu večeru
• Dajući im komplimente
• Kupite im mali dar (poput knjige ili video igrice)
• Dajte im masažu ili trljanje leđa

Ne samo da su male radnje promišljen način da se ispričate djelima, već će male, ljubavne navike koje se često izvršavaju biti ono što će vam pomoći da imate i održite jaku, zdravu vezu.

Oduzeti

U zdravoj vezi daleko je manje vjerojatno da ćete imati svađe, a što je najvažnije, veća je vjerojatnost da ćete biti sretan u odnosu i izvan njega. Čitajući ovo, jasno dokazujete da želite da veza funkcionira i da ste spremni na ispravku. Ovo je početak zdrave veze!

Udio: