Kako pronaći najboljeg terapeuta i stručnjaka

Prvi korak prema brizi o sebi

Dakle, odlučili ste otići terapeutu i tako ste krenuli na prvi korak prema brizi o sebi.

Pronaći najboljeg terapeuta za vas nije teško, ali nije ni jednostavno. Vjerojatno biste prolazili kroz sve korake pronalaska najboljeg terapeuta, kao...

• Korak 1 - Zamolite svoju obitelj ili prijatelja da vam preporuči nekoga
• Korak 2 - Provjerite najbolje terapeute u vašoj blizini na Googleu ili provjerite recenzije onih koje ste preporučili
• Korak 3- Odaberite jedan na temelju licence, iskustva, offline i online recenzija, spolne preferencije (već znate koji spol odabrati), teorijske orijentacije i uvjerenja.
• Korak 4 - Provjerite profesionalnost njihove web stranice ako jestepronalaženje internetskog terapeuta.
• Korak 5 - Rezervirajte svoj termin online ili izravno nazovite.

Čini se da je odabir terapeuta jednostavan, zar ne? Ali, vjerujte nam, morate biti oprezni. Uostalom, to je stvar vašeg vlastitog mentalnog zdravlja.

Zabrinut?

Hej, čemu služe stručnjaci?

Pregled stručnjaka – Pronalaženje najboljeg terapeuta

Marriage.com donosi popis isprobanih savjeta nevjerojatnih stručnjaka koji vam pomažu u pronalaženju najboljeg terapeuta.

SHERRY GABA, LCSW Psihoterapeut i Life Coach

Pitaj prijateljaza preporuku ili vašeg osiguravatelja.
• Uzmite u obzir njihove spol, profesionalnost web stranice, teorijska usmjerenost , i razlučiti kakvo je vaše iskustvo kada zakažete svoj termin.
• Imaju li iskustvo s vašim konkretnim problemom ?
• Jesu li njihovi razumne naknade ili oni uzimaju tvoje osiguranje?
• Jesu li oni licenciran ? A kad s njima u terapijskoj sobi, kakvi su tvoji instinkti?
• Potražite nešto što oboje dijelite. A ako je nema, zapamtite da je to vaša terapija i zaslužujete pronaći najboljeg terapeuta koji vam odgovara.

Provjerite područje prakse vašeg terapeuta, uvjerite se u njegove kompetencije Tweetaj ovo

DR. TREY COLE, PSYD Psihoterapeut

• The relacijske veze , a ne vrsta pristupa (tj. posebna orijentacija, tehnika itd.) koju terapeut koristi je ono što je najvažnije.
• Kako bi se stvorio ovaj kontekst, povećanje nečije ranjivosti u međusobnoj prisutnosti je bitno, stoga pronađite nekoga s kim biste se mogli vidjeti kako to radite.

Provjerite postoji li ta relacijska povezanost prije nego što odaberete pravog terapeuta Tweetaj ovo

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapeut
Iskustvo-
Jednog dana imala sam klijenticu da uđe u moj ured i nakon sat vremena, kako sam mislio, uspješnog prijema, ustala je, stisnula mi se za ruku i rekla: 'Ljubav si, i osjećam da je ovo bio sjajan sat vremena , ali ti mi ne odgovaraš. Hvala na vašem vremenu.
Dok je izlazila, mislio sam u sebi, bravo za tebe!!
U mojim ranim danima, ovo bi se osjećalo kao odraz mene i mojih vještina, no kako sam postao iskusniji, shvaćam to kao oblik osnaživanja klijenta i samosvijesti, samopouzdanja da tražiš ono što ti treba kada terapiju i istinska promjena je cilj.
S obzirom na to, kako netko tražiti terapeuta, i onog s kojim se mogu osjećati ugodno, ne samo da se otvore, već i da osjećaju podršku jer u konačnici imate sve u sebi!

Zapitaj se, što se nadam postići posjetom terapeutu? Što trebam od njih, koje ciljeve želim imati podršku u stvaranju i provođenju i kako se želim osjećati kada napustim sesiju. Provjerite okolinu, i ono što vam treba ne samo od prostora već i od sesije: je li okruženje ono koje donosi smirenost i povezanost ili stres.
• Je li ured pretjerano stimulativan ili dopušta fokus? I ima li terapeut prostor za vas da se povežete s vašim osobnim ciljevima liječenja ili oni zauzimaju prostor s ciljevima terapeuta, stalnim povratnim informacijama ili tišinom?
• Zapitaj se, kako se osjećam kad ulazim i izlazim iz uredskog prostora , bilo da se odnosi na okolinu, terapeuta ili ono što se nadate da ćete dobiti od seanse, zapitajte se što je za vas najvažnije.

Na kraju, odabir terapeuta odnosi se na osobno pristajanje, osjećaj povezanosti s osobnošću, stilom i okruženjem. Biti svjestan svojih osobnih ciljeva i raspoloživosti za rast.

Idite na terapeuta koji pita, sluša i podržava Tweetaj ovo

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psihoterapeut

• Najbolji terapeut je netko s kim se osjećate dovoljno opušteno da se zaista otvorite. Istraživanja pokazuju da su najbolji ishodi terapije vezani uz međuljudsku usklađenost između vas i vašeg terapeuta.
• Pronađite nekoga s kim biste rado sjedili u malom čamcu u oluji.

Pronađite taj međuljudski spoj između vas i vašeg terapeuta Tweetaj ovo

GIOVANNI MACCARRONE, dipl Life Coach

• Pronađite najboljeg terapeuta tako što ćete pronaći terapeut koji vam donosi REZULTATE !
• Uvijek možete razgovarati s prijateljem o određenim problemima, ali najbolji terapeut će vas saslušati i promijeniti vam život pravim REZULTATIMA.

Sve je dobro što dobro završi - Pronađite terapeuta koji vam daje rezultate Tweetaj ovo

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psihoterapeut i Life Coach

• Recept za uspjeh: Pronađite jednog ili više terapeuta koji nude a besplatna telefonska sesija , tako da možete postaviti sva pitanja o kojima imate vjerodajnice, logistika, pristup, naknade … i procijeniti prikladnost.
• S pravim terapeutom, trebali biste izaći osjećam olakšanje, punu nade i veselim se na zajedničko putovanje.

Provjerite terapeutovog atašea, što je tu za vas Tweetaj ovo

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Life Coach

Tražite dobrog terapeuta? Ono što kažem drugima:

• Većini ljudi rijetko pada na pamet da razgovaraju s potencijalnim terapeutom. A kratak razgovor/konzultacija telefonom može vam dati puno informacija o tome tko će vam najbolje odgovarati. Nazovite prije nego zakažete taj termin, kao što su pitanja navedena u nastavku.
• Ključno je znati da vi i vaš terapeut možete vezati ili povezati . Sve ostalo je sporedno. Tražite utjehu, dubok odnos, smisao za humor, njihovu sposobnost da budu emocionalno dostupni i lakoću u razgovoru.
• Tehnika terapije nije toliko važna kao terapijski odnos između vas i osobe koju vidite.
• Nakon što utvrdite da postoji veza, tražiti kompetenciju . Znaju li svoj materijal? Jesu li u tijeku s najnovijim istraživanjima o terapijama, vašem stanju, kako lijekovi utječu na vaše misli, ponašanje i emocije? Znaju li kako riješiti problem koji vas je doveo da ih vidite? Imaju li iskustva s problemom koji vas je doveo? Postavite ova pitanja unaprijed.
• Pronađi terapeut koji zaista uživa u svom poslu . Ništa nije poraznije od toga da vidite nekoga tko gazi, iz dana u dan, emocionalno iscrpljen viđanjem ljudi, ili nekoga tko nije u potpunosti angažiran. Tražite nekoga tko je uzbuđen što je u istom prostoru kao i vi i koji je tu da doda vrijednost vašem životu.
Izbjegavajte Stepford terapeutekoji uglavnom mirno sjede, ili koji se uvijek slažu s vama, ili vas ne izazivaju ili potiču da istupite i isprobate nove načine razmišljanja, osjećaja i ponašanja. Nadajmo se da tražite nekoga tko je aktivan i koji vodi kada je potrebno, ali također zna kada treba mirno sjediti i biti svjedok vaše borbe i boli.
• Kad ste u terapiji, nemojte se bojati postaviti ton i smjer (u mjeri u kojoj možete). Ako ne možete danas, radite na tome da to učinite kasnije. Dobar terapeut, onaj koji se iskreno brine za ono što je najbolje za vas, tražit će od vas da vodite i dajete smjer. Postavit će izvrsno pitanje koje će vas tjerati da razmišljate i gledate na stvari drugačije te će vas izazvati da ostvarite svoje ciljeve. Ponekad ćete morati biti izazvani: drugi put će vam trebati netko tko zna biti tiho prisustvo vašoj boli i mislima.

Imajte terapeutski odnos, neka terapeut postavi ton koji vas umiruje Tweetaj ovo

LISA FOGEL, LCSW-R Psihoterapeut

• Postavljajte pitanja i pažljivo pratite odgovor terapeuta . Provjerite online za recenzije.
• Nikada ne možete sa sigurnošću znati kako se vaš terapeut povezuje s vama dok ga ne upoznate, ali nikad ne osjećam da moraš ostati nakon što im date svoje vrijeme ako se ne osjećate ugodno.

Vjerujte svom crijevu kada je u pitanju pronalaženje najboljeg terapeuta Tweetaj ovo

GEORGINA CANNON, KLINIČKI HIPNOTERAPEUT Savjetnik

Kako pronaći svog idealnog terapeuta.

• Ići kupovati, istražite ili popis imena, od prijatelja, s weba itd.
• Dogovorite vrijeme za razgovaraj s njima , bilo telefonom ili po mogućnosti osobno. Većina nudi besplatne konzultacije u trajanju od 15 ili 30 minuta kako bi se provjerilo je li dobro.
• Pitajte kako njihova sesije su strukturirane , koliko dugo, trošak, korišteni protokoli, koliko sesija itd.
• Primijetite slušaju li vas i postavljati pitanja , ili su previše zauzeti time da vam govore koliko su pametni i uspješni?.
• Konačno, Osjećate li se udobno sa njima?

Možete li im povjeriti svoje najdublje brige i emocije?
Učinite ovo - i imat ćete svoj odgovor!!

Imajte terapeutski odnos, neka terapeut postavi ton koji vas umiruje Tweetaj ovo

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hipnoterapeut

• Kada tražite terapeuta, mislim da je važno imati na umu da ne tražite najboljeg terapeuta, već da se fokusirate na pronalaženje najboljeg terapeuta za VAS .
• Naravno, važno je osigurati da jesu iskusan i kvalificiran u području u kojem želite pomoć, ali na kraju dana to uopće nije važno imate li smiješan ili neugodan osjećaj u vezi s njima.
• Vjerujem da ako osjećate ugodnu energiju kada ste u njihovoj blizini , oni vas tretiraju profesionalno poštovanje , bez čudnih crvenih zastavica ili neugodnih osjećaja u vezi s njima, onda ste pronašli najbolje rješenje.

'TI' bi trebao biti najvažniji vašem terapeutu Tweetaj ovo

JAIME SAIBIL, M.A. Psihoterapeut

Pogledajte online profile terapeutada vidite tko nudi ono što vam treba, npr. Kognitivno-bihevioralna terapija, EMDR, psihoterapija, upravljanje bijesom, terapija za parove, itd. Dogovorite konzultacijepreko telefona da porazgovaramo i upoznamo se. Obično je 15 do 20 minuta dovoljno da dobijete osjećaj njihove osobnosti i da li želite rezervirati termin.
• Nakon vaše prve sesije, zapitaj se sviđa li ti se on ili ona i da li ste se osjećali ugodno. Ako ste rekli da, vjerojatno ćete dobiti neku vrijednost u provođenju vremena s njim ili njom.
• Imajte na umu da bi netko mogao biti najbolji terapeut za jednog pojedinca, a ne drugog. The savjetodavni odnos je spoj između dvoje ljudi. Također, terapeut bi mogao biti najbolji za vas u određenom razdoblju u vašem životu, a ne u drugom. Kada osjetite da više ne dobivate nikakvu vrijednost i da ste uzeli sve što ste mogli od njega ili nje, vrijeme je da prijeđete na nekog drugog.

Vaša intuicija je najbolja tražilica Tweetaj ovo

LEANNE SAWCHUK, REGISTROVANI PSIHOTERAPUT Psihoterapeut

• Kada tražite terapeuta, ne radi se toliko o pronalaženju najboljeg terapeuta koliko o tome pronalaženje pravog terapeuta .
• Pronalaženje terapeuta znači pronalaženje prikladan i za klijenta i za terapeuta jer će to omogućiti veću sigurnost, otvorenost, istraživanje i povezanost.
• Mnogi terapeuti nude a besplatno savjetovanje što je uvijek dobar način da barem steknete početni dojam i osjetite kakvi su. Dobivate priliku osjetiti kako je biti u njihovoj prisutnosti ili čuti njihov glas preko telefona, a zatim primijetiti kako odgovarate na njih i kako oni na vas.
• Imati čvrst terapijski odnos je ključ za izgradnju temelja povjerenja, a onda ostalo može proizaći odatle. To je prava veza i toliko je nevjerojatno važno da postoji usklađenost i povezanost.

Idite na besplatnu konzultaciju kako biste provjerili kako vam odgovara Tweetaj ovo

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Savjetnik

• Prije svega, zašto želite ići na terapiju? Na čemu želite raditi ili dobiti pomoć? Ovo su važna pitanja koja si morate postaviti kako biste pronašli terapeuta koji je specijaliziran za vaše područje potreba.
• Zatim, kakva je moja financijska situacija? Tražim li nekoga u svojoj mreži osiguranja? Mogu li platiti iz džepa?

Nakon rješavanja ta dva važna pitanja, počinje potraga.

• Ako odlučite proći kroz svoju mrežu osiguranja, toplo vas potičem da to učinite obratite se osiguravajućem društvu (obično se to može učiniti putem njihove web stranice) kako biste pronašli pružatelje usluga u vašoj mreži u vašem području.
• Zatim, istraži! Uzmite ta imena, stavite ih u tražilicu. Provjerite njihovu web stranicu.
• Pročitaj njihovu blogovi, izjave, iskustvo i područja stručnosti . Konačno, obratite se terapeutu.
• Važno je da se intervjuirajte tog terapeuta po vašem izboru prije zakazivanja. Postavite sva pitanja koja imate, potvrdite da prihvaćaju vaš način plaćanja, a ako vam se sviđaju, zakažite!

Analizirajte svoje potrebe, a zatim radite na pronalaženju najboljeg terapeuta Tweetaj ovo

MARY KAY COCHARO, LMFT Terapeut za parove

U osnovi postoje dva načina da pronađete dobrog terapeuta za odnose.

• Prvi način je da zamolite nekoga kome vjerujete za preporuku . To može biti vaš liječnik, odvjetnik, svećenik ili prijatelj koji jebavila se terapijom odnosa i imala dobre rezultate.
• Drugi način da suzite svoju pretragu je da ići online . Postoji mnogo imenika koji pregledavaju vjerodajnice terapeuta prije nego što ih navedu.

Što tražiti?

• preporučam vam da odaberite terapeuta koji ima diplomu psihologije ili bračne i obiteljske terapije s odgovarajućom licencom iz države u kojoj živite . Osim toga, mudro je tražiti nekoga tko ima napredno obrazovanje, obuku, certifikat i iskustvo u radu s parovima.
• Mnogi terapeuti kažu da viđaju parove, ali želite biti sigurni da terapija odnosa čini veliki postotak posla koji oni obavljaju. Potražite a terapeut koji se na tom području bavi najmanje desetljeće kada je to moguće. Istraživanja pokazuju da što je terapeut dulje prakticirao, to su obično bolji rezultati za klijenta. Iskustvo je bitno.

Odaberite terapeuta s diplomom, licencom, iskustvom i vještinama Tweetaj ovo

EVA SADOWSKI, RPC, MVP Savjetnik

Ako tražite najboljeg terapeuta,

• Učini svoj istraživanje prvi
Pročitajte web stranicepotencijalnih terapeuta, njihov blog/članke ako su dostupni, Upoznajte ihbilo na telefon ili najbolje osobno da vidim da li se dobro slažete.
• Mnogi terapeuti nude a besplatna kratka uvodna sesija prije početka terapije. Iskoristite to i
Nemojte se osjećati primorani odmah dogovoriti drugi terminsamo zato što su ti ponudili slobodno vrijeme. Idite kući i razmislite o tome prije nego što se na bilo što obvezate. To je ipak vaš život, vaš posao i vaš novac.

Idite na budnu prvu uvodnu sesiju s terapeutom po svom izboru Tweetaj ovo

MYRON DUBERRY, MA, BSC Privremeno registrirani psiholog

• Važnije od bilo koje metode ili pristupa je odnos između vas i vašeg terapeuta .
• Svatko je drugačiji, pa je najbolji terapeut onaj s kojim jednostavno uživate u razgovoru i koji možete prilagoditi svojim potrebama . Kupujte ako možete i pronađite onaj koji vam najviše odgovara.

Najbolji terapeut za vas će se prilagoditi vašim potrebama Tweetaj ovo

SHANNON FREUD, MSW, RSW Savjetnik
Pokušaj pronalaženja odgovarajućeg profesionalca zasigurno može biti težak. U isto vrijeme, imati nekoga tko će vam pomoćiproći kroz poteškoće koje biste mogli imati u svojoj vezimože biti nevjerojatno korisno. Dakle, kako znati da je savjetnik prikladan za vas i vašeg partnera, ili samo za vas? Započnite postavljanjem sljedećih pitanja:

• Što su pitanja na kojima želim raditi na? Tko su ljudi koji su upoznati s ovim problemima?
• Imam li posebna razmatranja ?

Primjeri-

Ja sam trans i želim da moj savjetnik bude upoznat s nijansama i borbama specifičnim za transrodnu populaciju.

Ili,

Ja sam Židov i želim da moj terapeut to barem znaHanukajedan je od najvećih praznika u godini za Židove.

Ili,

Imam djecu i želim terapeuta koji zna o borbama oko rađanja djece, pokušaja upravljanja karijerom i odnosa s mojim partnerom.

• Ako idete kod savjetnika/terapeuta za par, provjerite jesu li posebno obučeni za terapiju za parove/bračnu terapiju. Trebali bi znati o Terapija usmjerena na emocije , što je modalitet savjetovanja koji se koristi za parove.
• Imam problema s mentalnim zdravljem; je li savjetnik upoznat s ovim izazovima mentalnog zdravlja ? Na primjer, neki savjetnici su posebno upoznati s liječenjem traume ili tuge ili radom sa starijim osobama. Koju specifičnu obuku ima moj savjetnik?
• Moj partner i ja imamo poteškoća da ostanemo usredotočeni kada se svađamo ili smo u velikom sukobu. Kako će terapeut se time bavi na seansi ?
• Što je najvažnije, zapravo se radi o tome kako osjećaš u razgovoru uz pomoć stručnjaka. Osjećate li se opušteno u razgovoru s njima? Imajte na umu da će možda trebati neko vrijeme da se osjećate ugodno da im se otvorite. Ako se borite s ovim dijelom stvari, što bi vas terapeut mogao podržati kroz ovaj proces?

Pronađite terapeuta fokusiranog na emocije koji zna kako se nositi s problemima Tweetaj ovo

EVA L SHAW, doktorica znanosti, RCC, DCC Savjetnik

• Vrlo je važno da vi i vaš terapeut možete izgraditi vezu povjerenja i poštovanja . Morate imati vezu.
• Bilo telefonom ili na vašem prvom terminu, terapeut će vam postaviti pitanja kako bi upoznao vas i vašu povijest. Napravite popis svih problema koje imate. Podijelite s njima jednog po jednog.
• Kao klijent imate svako pravo kliničaru postaviti relevantna pitanja koje želiš znati. Neki mogu biti, 's kojim pitanjima klijenata radite', 'gdje ste išli u školu' i 'kada ste diplomirali' ili 'pripadate li profesionalnoj organizaciji koja vam daje kredibilitet'. Možete postavljati sva pitanja koja vam se sviđaju i terapeut bi to trebao poštovati.
Pazite da ne postavljate osobna pitanjabudući da terapeuti ne dijele puno osobnih podataka s klijentima jer je vaše vrijeme da budete u ordinaciji da razgovarate o vama, ali pitanje kao što je, jeste li u braku, ili imate djecu, je u redu, ako je relevantno za vaš slučaj . Postavljajte pitanja kako biste se osjećali ugodnije, ne tražite od njih da zadiraju u privatnost liječnice i nemojte se uvrijediti ako ona radije ne odgovori. Tada možete donijeti odluku je li to savjetnik s kojim želite raditi na svojim osobnim pitanjima.

Postavljajte pitanja i pomozite terapeutu da izgradi vaše povjerenje Tweetaj ovo

LIZ VERNA ATR, LCAT Licencirani art terapeut

Intervjuirajte nekoliko kandidataimati kontekst za usporedbu.
• Terapeut radi za vas, rigorozno ih odredite i obratite pozornost na to kakav je osjećaj razgovarati s njima . Dobar te terapeut obavija mjehurom sigurnosti, čuje svaku tvoju riječ i odgovara komentarima koji ti drhte u prsima poput strijele koja pogađa metu.
• Bilo koje pitanje, bilo kakva sumnja, ništa manje - čak i ako ne možete artikulirati zašto – znači da nije dobar spoj.
• Odabir terapeuta snažan je korak prema osnaživanju i brizi o sebi, iskoristite priliku cijenite svoje potrebe i udobnost .

Intervjuirajte, usporedite i odaberite najbolju za sebe Tweetaj ovo

Sljedeći korak prema brizi o sebi

Pokušajte ne propustiti niti jedan savjet našeg panela stručnjaka o pronalaženju dobrog terapeuta za vas.

Budući da postoji toliko mnogo psihoterapeuta koje možete birati, važnije je nego ikada razlučiti tko je najbolji terapeut za vas.

Opet, vrlo je teško izmjeriti učinkovitost psihoterapije i ono što čini dobrog terapeuta, većina stručnjaka koji analiziraju temu slažu se oko jednog faktora: najveći dio uspjeha u terapiji ovisi o odnosu terapeuta i klijenta.

Ništa drugo, niti obrazovna razina, niti korišteni modaliteti, niti duljina terapije nemaju isti učinak kao osobnost terapeuta i povezanost između njih i klijenata.

Jednostavno, slijedite prave korake. Iskoristite pomoć ovih savjeta i vidite kako bi bilo lako pronaći najboljeg terapeuta za vas.

Udio: