Kako preživjeti prvu godinu rađanja djece

Kako preživjeti prvu godinu rađanja djece

U ovom članku

Čestitamo! Vjerojatno čitate ovaj članak jer ste blizu djeteta ili ste ga upravo dobili i tražite načine kako preživjeti prvu godinu. Većina ljudi zvuči kao da je imati djecu kraj svega za osjećaj ispunjenosti i sreće. Ono što ljudi ne spominju toliko je da će se sve vaše emocije pojačati; ne samo one pozitivne. Bit ćete neispavani, bit ćete razdražljivi, možda ćete osjećati ogorčenost prema partneru koji ide na posao ili partneru koji će ostati kod kuće. Možda ste suočeni sPoslijeporođajna depresijaili Anksioznost. Puno je osjećaja koji se pojavljuju tijekom naše prve godine roditeljstva.

Prva stvar koju treba prepoznati je da je ono kroz što prolazite prirodno. Kakve god osjećaje osjećali, niste jedini. Jeste li znali da zadovoljstvo u braku obično opada u prvoj godini roditeljstva? Studija koju je predstavio John Gottman na Godišnjoj konvenciji APA-e 2011. izvijestila je da oko 67 posto parova vidi svoje bračno zadovoljstvo naglo opadajući nakon rođenja prve bebe (objavljeno u Časopis za obiteljsku psihologiju, sv. 14, br. 1 ). Malo je bizarno na prvi pogled misliti da bi vam se beba manje svidjela. Uostalom, s njim ste dobili dijete jer ste ga toliko voljeli. Ali ako pogledate što nam se događa tijekom te prve godine s bebom i pogledate kronični nedostatak sna, probleme oko hranjenja, nedostatak energije,nedostatak intimnosti, a činjenica da uglavnom pokušavate koristiti logiku s ljudskim bićem koje još nije razvilo logiku (vaša beba) postaje sasvim jasno zašto je ta prva godina tako teška.

Evo dogovora. Ne postoji jedno rješenje za preživljavanje prve godine roditeljstva koje će odgovarati svima. Obitelji dolaze u svim konfiguracijama s različitim pozadinama i uvjerenjima pa je najbolja stvar prilagoditi svoja rješenja svom obiteljskom sustavu. Međutim, u nastavku je nekoliko prijedloga koji će najvjerojatnije pomoći povećati vaše šanse za preživljavanje te prve godine. Evo ih:

1. Nema važne komunikacije noću

Ovo bi se moglo činiti čudnim prijedlogom, ali iza toga ima puno smisla. Lako je uskočiti u način rješavanja problema s partnerom u 2:00 ujutro kada se niste dobro naspavali prošli tjedan jer beba plače. Međutim, nitko nije pri zdravoj pameti u 2:00 ujutro. Neispavani ste, razdražljivi ste i vjerojatno samo želite ponovno zaspati. Umjesto da pokušavate shvatiti kako trajno riješiti ovaj problem, shvatite što možete učiniti upravo sada da preživite ovu noć. Ovo nije vrijeme za raspravu o glavnim stvarimarazlike u vašem roditeljstvusa svojim partnerom. Ovo je vrijeme da svoju bebu vratite na spavanje kako biste mogli ponovno zaspati.

Čitaj više: Rasprava i osmišljavanje roditeljskog plana

2. Neka vaša očekivanja budu realna

Ljudi će vam unaprijed reći kako je divno biti roditelj i to je tako. Ali ljudi su skloni minimizirati količinu posla i stresa tijekom te prve godine kako bi održali bebu na životu. Vaša očekivanja za prvu godinu ne bi trebala biti da će moje dijete govoriti punim rečenicama ili će čak moja beba stalno spavati cijelu noć. Sve su to velike ideje i nade, ali za mnoge obitelji to nije stvarnost. Stoga neka vaša očekivanja budu realna ili čak niska. Najrealnije očekivanje za tu prvu godinu je da svi prežive. Znam da se to čini smiješnim zbog svegaforumimai knjige o roditeljstvu propovijedaju, ali ako je vaše jedino očekivanje za tu prvu godinu preživljavanje, onda ćete tu prvu godinu otići osjećajući se ostvarenim i ponosnim na sebe.

Čitaj više: Usklađivanje braka i roditeljstva bez ludovanja

3. Nemojte se uspoređivati ​​s Insta-mamama

Društveni mediji napravili su veliki posao povezujući nas s drugima. Novi roditelji su obično izoliraniji od drugih, emotivniji od ostalih i skloniji usporedbi. Stoga je lako upasti u mračnu rupu koja je društveni mediji. Zapamtite da ljudi na društvenim mrežama prikazuju svoje najbolje verzije sebe i da društveni mediji često nisu stvarnost. Stoga se pokušajte ne uspoređivati ​​s Insta-mamom koja kao da ima sve zajedno sa svojom savršenom odjećom, organskim lokalno uzgojenim proizvodima i Stella majčinim mlijekom.

Nemojte se uspoređivati ​​s Insta-mamama

4. Zapamtite da je sve privremeno

Bez obzira što se dogodi te prve godine, to je privremeno. Bilo da beba ne spava cijelu noć, dijete je prehlađeno ili se osjećate kao da danima niste bili izvan svog doma. Zapamtite da će i ova teška vremena proći. Na kraju ćete opet prespavati noć i na kraju ćete moći napustiti kuću. Jednog dana ćete moći čak i večerati sa svojim supružnikom dok je vaša beba još budna i tiho se igrajući u dnevnoj sobi! Dobra vremena će opet doći; samo trebate biti strpljivi.

Čitaj više: Kako roditeljstvo utječe na vaš brak?

Ovaj koncept da su stvari privremene vrijedi i za dobre trenutke. Vaša beba će biti beba samo određeno vrijeme. Stoga pokušajte pronaći stvari za slavlje tijekom te prve godine. Pokušajte pronaći stvari koje volite raditi sa svojom bebom i snimite mnoštvo fotografija. Te fotografije sretnih trenutaka bit će cijenjene u godinama koje dolaze kada vas vaša beba više ne treba. Ove fotografije će biti dragocjene i kada niste spavali cijelu noć jer bebi izbijaju zubići i trebate me malo pokupiti da se podsjetite da radite dobar posao.

5. Čuvajte se

Briga o sebi mijenja se kada prvi put postanemo roditelji. Tih prvih mjeseci briga o sebi možda neće izgledati kao prije sa spa danima, spojevima ili spavanjem. Briga o sebi mijenja se kada ste novi roditelj. Čak i najosnovnije potrebe poput jela, spavanja, tuširanja ili korištenja kupaonice postaju luksuz. Stoga pokušajte raditi one osnovne stvari. Pokušajte se tuširati svaki dan ili svaki drugi dan ako je moguće. Spavajte kada vaša beba spava. Znam da ovaj savjet zna razbjesniti jer si dobro kažeš kad ću čistiti, prati suđe, pripremati obroke. Stvar je u tome da se svi ti standardi mijenjaju kada ste novi roditelj. U redu je imati neuredan dom, naručiti hranu za van za večeru ili naručiti svježe donje rublje iz Amazona jer niste imali vremena oprati rublje. Spavanje i odmor bit će poput zraka koji udišete pa ga uzimajte što više možete.

Čitaj više: Briga o sebi je briga o braku

6. Prihvatite pomoć

Moj posljednji savjet je prihvatiti pomoć. Znam da društveno gledano ne želiš biti teret ili potrebit, ali ta prva godina roditeljstva je drugačija. Ako netko ponudi pomoć, samo reci da molim. Kad pitaju što trebamo donijeti, budi iskren! Zamolio sam prijatelje da svrate u Target da kupe još duda, obitelj da donesu večeru ako dođu zbog toga, i pitao sam svoju svekrvu može li samo sjediti s mojim blizancima da se ja mogu istuširati mir. Uzmite svu pomoć koju možete dobiti! Nikada nisam čuo da mi se netko požalio na to. Ljudi vam obično žele biti od pomoći; posebno tijekom te prve godine.

Riješite kviz: Koliko su kompatibilni vaši stilovi roditeljstva?

Nadam se da će ovi mali savjeti pomoći vama i vašem partneru da preživite prvu godinu roditeljstva. Kao roditelj dvogodišnjih dječaka/djevojčica blizanaca, znam koliko je teška ta prva godina. Bit ćete izazvani na načine koje nikada niste zamišljali, ali vrijeme tako brzo prolazi i postoje male stvari koje možete učiniti kako biste se rado sjećali te prve godine. Kada je riječ o roditeljstvu, dani se mogu činiti kao da traju zauvijek, ali godine lete.

Udio: