Kako riješiti probleme u braku prije nego što bude prekasno - u 4 koraka

Kako riješiti probleme u braku

U ovom članku

Parovi obično posjete psihoterapeuta s pitanjem kako riješiti probleme u braku prije nego što bude prekasno. U nekim slučajevima, nažalost, u tom trenutku to već jest. Ali, za mnoge, dok se mogu sjećati boljih vremena koja su dijelili zajedno, ima nade. Nadajte se ne samo spašavanju braka, već i pretvaranju u ono što su zamišljali kao idealnu vezu kad su davali svoje zavjete. Pa, kako ti parovi spasiti svoj brak od propasti? Evo četiri koraka koja biste trebali poduzeti kad pokušavate riješiti probleme u braku prije nego što bude prekasno.

Navedite sve svoje probleme, ali usredotočite se na svoju ulogu u njima

Svi se parovi tuku. Oni koji se nikad ne dogovore, vjerojatno imaju ozbiljan problem nedostatka otvorenosti. No, za veliku većinu koja se tu i tamo uđe u neslaganje, postoje ispravni i neadekvatni načini rješavanja problema. Dakle, u ovom trenutku morate iskoristiti svoje probleme i okrenuti ih u svoju korist.

Kako se to radi? Napravite popis, za početak. Zapišite sva pitanja oko kojih se borite ili biste se borili (samo da ih uopće niste izbjegavali spominjati iz straha od borbe). I budite iskreni koliko god možete biti, jer ovo može napraviti razliku između stvaranja i neuspjeha.

Vrlo važan aspekt ovog procesa bit će za vas da se usredotočite na vlastitu ulogu u tim problemima. Ne kažemo da ste uopće krivi. Ali, u ovoj ćete fazi početi učiti još jednu važnu vještinu - prestati kriviti druge i usredotočiti se na ono što možete kontrolirati i što možete poboljšati. Drugim riječima, svaki partner mora naučiti usmjeravati svoje napore prema unutra, kako bi proces imao šanse za uspjeh. Kriviti se međusobno za probleme i ne preuzimati odgovornost za svoj dio krivnje mogao bi biti jedan od razloga što je brak uopće došao do ove točke.

Preporučeno - Spremi moj bračni tečaj

Navedi sve svoje probleme

Naučite kako komunicirati na konstruktivan način

S posljednjim, što je rečeno, dolazi i sljedeći dio procesa, rješavanje problema u braku u četiri koraka, što je konstruktivna komunikacija. Brakovi obično propadaju jer je omjer između pozitivnih i negativnih interakcija preblizu (ili prevladava loše). Sve vrste optuživanja, vikanja, vrijeđanja, sarkazma, ljutnje i ogorčenja, sve to spada u drugu kategoriju i svi trebaju ići.

Zašto? Osim ogromnog potencijala gnusnih primjedbi i otvorenog neprijateljstva koji mogu pokvariti samopouzdanje i spremnost primatelja da pokaže naklonost, krajnje su nekonstruktivni. Ništa ne govore o tome kako se osjećate i što želite, ništa ne rješavaju. Sve dok neprestano lajete, gubite vrijeme koje ste mogli posvetiti rješavanju bračnih problema.

Dakle, umjesto takvog nepraktičnog pristupa vašem vremenu i vezi, pokušajte se izraziti na učinkovit način. Da, možda ćete trebati vježbati i značajno promijeniti način komunikacije s partnerom. Ali, ono što ste dosad radili zapravo nije djelovalo, zar ne? Ono što biste trebali učiniti je koristiti sljedeći predložak kad god vam je dodirna tema: izrazite svoje osjećaje, izrazite zabrinutost i percepciju stvari, predložite rješenje i zatražite mišljenje partnera o predloženom rješenju.

Eliminirajte glavne prekidače dogovora

Nakon što se obratite svakodnevnim pozivima na svađu, posvetite pažnju glavnim prekidačima vašeg braka. To su obično bijes, preljub i ovisnosti. Mnogi brakovi ne prolaze kroz te ogromne probleme. Ali oni koji to čine, čine to prekidom takvog braka i započinjanjem novog. Nova s ​​istim partnerom, ali bez ijedne od onih izuzetno štetnih i štetnih navika.

Poradite na pozitivnim aspektima svog braka

Kad brak dosegne točku bez povratka, gdje partneri trebaju odlučiti hoće li nastaviti istim putem ili će se promijeniti, većina parova već je potpuno zaboravila dobre strane svoje veze. Pali su u ponor gorčine i bijesa.

Međutim, kada želite spasiti brak, morate se sjetiti dobrih stvari u njemu. I više od toga. Morate se u potpunosti usredotočiti na njih. Trebali biste se potruditi eliminirati sve stare i istrošene probleme i započeti novi početak, na temelju snaga vašeg braka.

Udio: