Osjećate li bračnu nepovezanost? Saznajte o obnavljanju intimnosti u braku

Vraćanje intimnosti u braku

U ovom članku

'Jednostavno se ne povezujemo kao nekada.' Prepoznajete li svoju vezu u toj frazi? Nerijetko se događa da padovi intimnosti, kako fizičke tako i emocionalne, ispadnu u parovima koji su dugo u braku. Mnogo se stvari natječe za vašu pažnju: obiteljske potrebe, radna pitanja, obveze u zajednici, društveni život koji treba organizirati. Gotovo svi parovi u jednom trenutku krivulje svoje veze otkriju da zanemaruju jednu od najugodnijih prednosti vjenčanja: intimnost. A to predstavlja stvarni rizik jer se vaša veza bez intimnosti može razviti u situaciju poput cimera. To nije ono za što ste se bilo tko od vas prijavili, pa ćemo ispitati neke načine na koje možete vratiti intimnost u brak i održati svoju vezu jakom i vitalnom.

1. Provedite smisleno vrijeme zajedno

Često se intimnost prekida jer se par prestao truditi provoditi vrijeme zajedno. Ili, misle da je biti u istoj kući, ali dok je jedna osoba koja gleda televiziju, dok druga igra igru ​​na računalu, 'vrijeme je zajedno'. Nije. Zajedničko provođenje zajedničkog vremena znači bavljenje tjelesnom aktivnošću koja uključuje vas dvoje koji posežu za istim ciljem. Zajednički odlazak u kino nema smisla - ne bavite se aktivno nečim što vam omogućuje interakciju s partnerom. Što kažete na zajednički tečaj kuhanja, a zatim, nakon što savladate određeno jelo, pripremite ga za prijatelje i obitelj? Ovo je primjer smislenog zajedništva - oboje steknete novu vještinu, a kada tu vještinu podijelite s drugima, pomaže vam vratiti osjećaje bliskosti jer ste to učinili zajedno.

2. Poboljšajte svoje vještine slušanja

Sjećate se kako ste se prvi put zabavljali, kako ste se držali svake riječi koju je rekao vaš partner? Nikad ne biste izvadili mobitel dok je razgovarao s vama ili zabilježili popis prehrambenih proizvoda dok biste mu posudili pola uha. Vratite se tom načinu fokusiranja na svog partnera. Kad se vrati kući i počne vam pričati o svom danu u uredu, zaustavite ono što radite, okrenite tijelo prema njemu i 100% slušajte što govori. Osjećat će se potvrđeno, a vi ćete se osjećati bliže njemu, a sve zato što ste mu posvetili punu pažnju.

Poboljšajte svoje vještine slušanja

3. I kad smo već kod slušanja, učinite to empatično

Kad vaš supružnik podijeli s vama brigu ili zabrinutost, mi imamo prirodnu tendenciju da mu pokušamo popraviti stvari. Pokušajte empatiju, a ne rješavanje problema kad se sljedeći put vrati kući i požali na svoj dan. 'Razumijem' ili 'Reci mi više' ili 'Kako mogu pomoći?' dobre su fraze koje će nagovoriti vašeg supružnika da nastavi razgovarati. Često se ljudi, kad se žale, ne traže rješenje. Oni samo žele da se osjećaju saslušanima i podržanima. Povećajte svoju intimnost tako što ćete biti dobra zvučna ploča razumijevanja.

4. Izrazite zahvalnost

To može biti u mnogim oblicima, od malog 'hvala' kada vam supružnik učini uslugu do neočekivanog 'Tako sam zahvalna na vašem prisustvu u mom životu.' Pokušajte barem jednom dnevno izraziti zahvalnost supružniku i gledajte kako vaši osjećaji bliskosti rastu. Ne samo da činite da vaš supružnik blista od zadovoljstva kad vas prepoznaju, već pridonosite vlastitoj zalihi zahvalnosti podsjećajući se da je osoba s kojom ste se vjenčali veliko ljudsko biće.

Izrazite zahvalnost

5. Idite zajedno u krevet

Parovi često imaju odvojena vremena za spavanje. Netko od vas možda želi ostati budan do kasno da završi kućanske poslove ili krene u prednost kod obveza sljedećeg dana, ili možda postoji televizijska serija o kojoj ste ovisni i trebate ući u 'samo još jednu epizodu' prije nego što se prijavite večer. Sve ove stvari uskraćuju vaš par intime i vremenom ga mogu dovesti u opasnost. Ne postoji ništa bolje za poboljšanje vašeg osjećaja bliskosti od zajedničkog spavanja. Čak i ako želimo samo spavati, korisno je udariti sijeno zajedno. Ako ovo dovede do nečeg više, poput sjajne seanse vođenja ljubavi, tim bolje!

6. Jedite zajedno i radite samo to

Ako je večera jedini obrok koji možete jesti zajedno, neka to bude doživljaj obroka. Nema gledanja televizije (izvadite taj televizor iz blagovaonice!). Postavite lijep stol (uključite djecu u ovaj zadatak kako bi se osjećala dijelom doprinosa obiteljskom iskustvu) i pobrinite se da svi budu u potpunosti prisutni tijekom obroka. (Nema telefona za stolom.) Ako ste samo vi i vaš supružnik, ugodite jedni drugima dok objedujete, uzmite si vremena i sjetite se izraziti zahvalnost za rad koji je uključen u stvaranje ovog lijepog trenutka.

7. Neka vam bude važno voditi ljubav

Nikad to nemojte uzimati zdravo za gotovo. Toliki parovi smatraju da trebaju odgoditi vođenje ljubavi zbog drugih obaveza. Ovo je pogreška. Čak i ako netko od vas zapravo nije 'osjeća', krenite naprijed s milovanjima i dirljivim & hellip; često ćete ustanoviti da će se vaša želja sasvim prirodno složiti ako samo malo pogurate. Vođenje ljubavi krajnji je intimni čin, a zadržavanje na kalendaru pomoći će vratiti intimnost u vašem braku.

8. Dodirnite bazu na male načine tijekom dana

Slanje tekstova, brza prijava putem telefonskog poziva ili dijeljenje smiješnog mema putem e-pošte - ovo su mali načini da podsjetite supružnika da vam je u mislima.

Ako u braku osjetite osjećaj nepovezanosti, vrijedi isprobati neki od gore navedenih savjeta kako biste poradili na obnavljanju bliskosti s partnerom. Intimnost je bitan sastojak za zdravlje i sreću vaše veze i, uz malo truda, obnovite je.

Udio: