Obiteljska terapija vs. Individualna terapija: koja je bolja?

U ovom članku

• Potreba ili problem
• Dugotrajni oporavak i podrška
• Komunikacijske vještine
• Nepristrana perspektiva
• Zdrave granice

Obiteljska terapija nasuprot individualne terapije: koja je bolja?

Obiteljski odnosi jedna su od najjačih cjelina, pri čemu svaka veza ima posebno mjesto u životu. Međutim, povremeno ti odnosi mogu imati problema i zahtijevaju neke smjernice kako bi veza postala zdrava.

Tada porodična terapija izlazi na scenu kada vam profesionalci pomažu u mirnom kućnom životu. Ti savjetnici ili terapeuti postavljaju ciljeve obiteljske terapije kako bi riješili dugogodišnje prepreke u obitelji ili pojedincu.

Po čemu se obiteljska terapija razlikuje od individualne?

Dok se pojedinačne terapije koncentriraju na osobne borbe osobe, svrha obiteljska terapija je gledanje izvan pojedinca i cjelovit pristup tijekom liječenja problema.

Da bismo o ovome dalje razgovarali, evo 5 blagodati obiteljske terapije koja će vam pomoći da shvatite ulogu ovog liječenja zasnovanog na snazi.

1. Potreba ili problem

Jesu li problemi u vašem životu usredotočeni na socijalne interakcije?

Je li postojanje jakog sustava potpore vitalno za sretan život?

Imate li vi i vaš supružnik problemi u komunikaciji ?

Postoji li u vašoj obitelji povijest ili obrazac neprilagođenih ponašanja?

Ako na bilo koji od ovih odgovora odgovorite pozitivno, izravno bi vam koristilo savjetovanje koje se provodi sa sustavnom perspektivom ili stručnjakom za brak i obiteljsku terapiju, a ne samo fokusiranje na vas kao pojedinca.

2. Dugotrajni oporavak i podrška

Liječenje problema ili problema kao što je zlouporaba supstanci ili upravljanje bijesom kao sustavno pitanje (koje uključuje više članova obitelji i mreže podrške), a ne samo pojedinac, rezultira većim dugoročnim šansama za oporavak.

Ponekad samo liječenje pojedinca nije dovoljno ako kućna dinamika ostane isto otrovno okruženje, a mreža podrške nije uključena u liječenje.

3. Komunikacijske vještine

Ponekad parovima i obiteljima ne nedostaje ljubavi, obzirnosti ili empatije, a ponekad možda neće biti problema s mentalnim zdravljem ili zlouporabom droga koji uzrokuju razdor, već nesposobnost učinkovito komunicirati .

U individualnom i obiteljskom savjetovanju sudionici će naučiti vještine za deeskalaciju bijesnih ispada, granica, poštovanja i kako razumjeti vlastite potrebe i dobro ih komunicirajte .

Zbog emocionalnih prepreka i stresnih faktora iz okoliša, zaboravljamo komunicirati na zdrav način. Na primjer, ako su dvije osobe emocionalno zagrijane, mogu vikati, povisiti glas, koristiti nepoštovan ili uvredljiv jezik, umjesto da se svađaju kako bi riješili problem ili postigli cilj.

Parovi i obitelji naučit će ostati usmjereni na ciljeve kada se svađaju, znajte kada treba uzeti tajm-aut i ohladiti se, a govorite asertivnije nego pasivno ili agresivno .

4. Nepristrana perspektiva

Obitelj i bračne svađe može trajati cijelu vječnost; isti se argumenti nastavljaju i nastavljaju, a nitko nikada nije u stanju smisliti razumno rješenje ili kompromis.

Prije nego što to shvatite, obitelj ili par izolirat će se, odspojiti i okrenuti jedni od drugih kad je njihova podrška najpotrebnija.

Imati stručnjaka za obitelj / brak kao nepristranu perspektivu omogućuje da se svi pojedinci saslušaju i provjere njihovi osjećaji, a ponekad je to glavno pitanje. Samo želimo da naši osjećaji prije svega budu važni.

5. Zdrave granice

Granice su načini kako odrediti način na koji bi se ljudi trebali ponašati prema vama . U obitelji je postavljanje takvih granica neophodno kako bi se shvatila i vaša vrijednost. U obiteljskoj terapiji naučeni ste razumjeti svoju vrijednost, usaditi samopoštovanje , naučite tvrdnju.

Video u nastavku govori o bitnim granicama potrebnim u svakoj vezi. Sve započinje savjetima da je izgovaranje NE cjelovita rečenica. U nastavku saznajte više takvih granica:

Obiteljska terapija pomaže u manje bijesa i ogorčenosti te pruža osjećaj mira i sigurnosti.

Udio: