EMDR: Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta očiju

Afroamerički psihijatar razgovara s mladim muškim klijentom u njegovom uredu uz kavu

U ovom članku

Desensitization and Reprocessing Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) je psihoterapijski pristup koji je osmislioFrancine Shapiro.

Kao psihoterapija za obradu informacija, pomaže klijentima u rješavanju problema uzrokovanih traumatskim iskustvima.

Istraživanjeje pokazao svoju učinkovitost u liječenju posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), a nove studije pokazale su njegovu vrijednost i u liječenju drugih poremećaja.

Što je EMDR terapija?

Definicija EMDR terapije objašnjava da je to psihoterapijski pristup stvoren da pomogne klijentima u borbi protiv stresa i tjeskobe koji proizlaze iz traumatskih sjećanja.

Prema dr. Shapiru, tvorcu pristupa, EMDR terapije:

  • Pomaže olakšati pristup i obradu traumatskih sjećanja
  • Oslobađa osobu od afektivnog stresa i negativnih uvjerenja, osobito traumatskih.

Tijekom procesa, klijent se poziva da se prisjeti traumatskih iskustava u ograničenim količinama dok seterapeutusmjerava pokrete očiju klijenta.

Shapiro je osmislio ovaj pristup uvjeren da se prevladavanje traume može učiniti s manje vremena posvećenog analizi.

EMDR terapija traume uključuje posvećivanje pažnje prošlosti, sadašnjosti i budućnosti klijenta. Evo kako:

  • Prošlost je uključena kroz istraživanje uznemirujućih iskustava
  • Prisutni kroz trenutne situacije koje izazivaju nevolju
  • Budućnost kroz usvajanje novih vještina suočavanja i načina razmišljanja

EMDR protokol ima osam faza:

  • Uzimanje povijesti
  • Priprema klijenta
  • Procjena
  • Desenzitizacija
  • Montaža
  • Skeniranje tijela
  • Zatvaranje
  • Ponovna procjena učinka liječenja

EMDR terapeut obično pokriva cijeli postupak u 12 sesija, ali slično kao i našim fizičkim tijelima, našim umovima je potrebno različito vrijeme za ozdravljenje.

Duljina može varirati ovisno o težini i vremenu koje je prošlo od traume.

Ako se pitate, djeluje li EMDR trauma terapija ili ne, možete biti sigurni.

Pregledi EMDR terapije pokazuju da je učinkovit za poremećaje uzrokovane traumom.

Astudijaborbenih veterana izvijestilo je da nakon 12 sesija 77% više nije imalo posttraumatski stresni poremećaj.

Dodatno, jedna se trauma može obraditi nakon 3 EMDR sesije (to je vrijedilo za 80-90% sudionika).

Međutim, broj sesija se razlikuje ovisno o složenosti traume i povijesti klijenta.

Kako djeluje EMDR terapija?

Dr. Francine Shapiro započela je svoje istraživanje 1987. godine nakon što je uočila korelaciju pokreta očiju i intenziteta uznemirujućih misli i emocija.

Prema vlastitom iskustvu dr. Shapira, primijetila je kako joj se oči nevoljko pomiču kada je imala uznemirujuću pomisao.

Nakon tog promatranja, pokušala je svojevoljno pomaknuti oči i primijetila smanjenje tjeskobe.

Nastavila je razvijati EMDR tretman i koristiti ga za pomoć pacijentima s PTSP-om. Trenutno je EMDR dobro istražena i priznata metoda liječenja.

Zašto je EMDR učinkovit?

Učinkovitost EMDR tretmana dolazi od uspostavljanja novih veza između traumatskih sjećanja i novih prilagodljivijih sjećanja ili informacija.

Smatra se da je prisjećanje na negativna iskustva manje uznemirujuće kada je pažnja podijeljena. To je razlog za korištenje različitih vanjskih podražaja istovremeno s procesom prisjećanja.

EMDR terapeuti koriste različite vanjske podražaje poput:

  • Pokret očiju
  • Tapkanje rukom
  • Audio stimulacija

Taj proces s vremenom dovodi do smanjenja psihološkog odgovora i utjecaja sjećanja.

EMDR terapija olakšava pristup traumatskim sjećanjima i omogućuje početak procesa ozdravljenja.

Ovaj proces nalikuje liječenju naših fizičkih ozljeda.

Kada dođe do ozljede, naše tijelo započinje proces ozdravljenja. To je ako ga ne blokira neki strani predmet ili se dogodi ponovljena ozljeda rane.

EMDR terapeut pomaže klijentu aktivirati svoje prirodne procese ozdravljenja i ukloniti mentalne blokade.

Korištenje EMDR terapije

EMDR terapija se pokazala učinkovitom i preporučuje se za liječenje poremećaja koji se razvijaju nakon traumatskog događaja.

EMDR terapija za PTSP i EMDR za anksioznost ili fobiju uzrokovanu traumatskim događajima empirijski je preporučeno liječenje. Međutim, nije bilo dovoljno dokaza koji bi pokazali učinkovitost EMDR tretmana za poremećaje čije se podrijetlo ne može pratiti unatrag do traume iz prošlosti.

Istraživanja pokazuju da je EMDR terapija za anksioznost ili fobiju najučinkovitija ako je poremećaj uslijedio nakon uznemirujućeg događaja (na primjer, fobija od pasa ili cinofobija zbog ugriza psa), a manje učinkovita za poremećaje nepoznatog uzroka (na primjer, zmija ili pauk fobija).

Čini se da je EMDR terapija, u usporedbi s izlaganjem in vivo, praktičnija kada su u pitanju fobije koje su ograničene na određene događaje ili mjesta (poput fobije od grmljavine ili tunela).

Izloženost in vivo može biti teško uključiti te specifične događaje ili mjesta u uredsko okruženje. Međutim, EMDR terapija se može kombinirati s izlaganjem in vivo kao klijentovom domaćom zadaćom.

Zabrinutosti i ograničenja EMDR terapije

EMDR savjetovanje najučinkovitije je kada su u pitanju specifični poremećaji uzrokovani traumom poput PTSP-a.

Iako se može koristiti i kod drugih poremećaja,istraživanjekako bi se utvrdila njegova učinkovitost još uvijek traje. Stoga njegova primjena za poremećaje koji nemaju određeni traumatski uzrok možda nije najbolji izbor liječenja.

  • EMDR terapija, kao i svaka druga psihoterapija, može privremeno povećati uznemirenost.
  • Zahvat zahtijeva prisjećanje na traumatične događaje, a to može uzrokovati smetnju.
  • Jedna od nuspojava EMDR terapije je ustrajnost snova i sjećanja nakon tretmana.
  • Jedna od opasnosti EMDR terapije je povećanje intenziteta simptoma nakon EMDR sesije.

To je jedan od razloga zašto je odanost liječenju važna.

Međutim, EMDR terapeut je educirani profesionalac koji će prvo pomoći klijentu da se pripremi za prisjećanje na te događaje i uvodi ih u malim dozama.

Međutim, ako klijent tijekom sesije doživi vrlo emocionalnu reakciju, liječnik je osposobljen da pomogne klijentu da prevlada te senzacije.

Za mnoge klijente trauma ostaje samo kao sjena iskustva.

Prolazak kroz cijeli protokol i posjedovanje obučenog stručnjaka mogu učiniti razliku između smanjenja i povećanja simptoma.

Što očekivati ​​od EMDR terapije?

Svaka osoba je jedinstvena, a protokol od osam EMDR faza bit će malo prilagođen.

EMDR kliničar bi mogao posvetiti više vremena pripremnoj fazi osmišljenoj da pomogne klijentu da se samoumiri prije nego što se upusti u prisjećanje traume.

  • Klijenta se vodi tempom koji je primjeren njegovoj jedinstvenoj situaciji.
  • Svaka seansa uključuje evaluaciju i osnaživanje klijenta kako bi im se pomoglo u rješavanju bilo kakvih misli ili snova o traumi do sljedeće sesije.
  • Tijekom sesije, terapeut može koristiti razne vanjske podražaje i poticati povratnu informaciju od klijenta nakon svake.
  • Prije nego što odluči koje podražaje primijeniti, terapeut mora znati koji je osjet istaknuta komponenta traumatskog sjećanja.
  • Izumiranje traumatskog sjećanja izravno je povezano s teškoćom održavanja svijesti o njemu kada je izloženo podražajima. Otuda je važnost izbora podražaja za korištenje.
  • Do kraja sesije klijent bi se osjećao mirnije i sposoban se prisjetiti dijelova traume sa smanjenim emocionalnim odgovorom.

Kako se pripremiti za EMDR terapiju?

Dva su bitna koraka u pripremi za EMDR terapiju.

  • Razumijevanje jeste li dobar kandidat za EMDR terapiju
  • Pronalaženje kvalificiranog terapeuta

Iako ne postoje rigorozni kriteriji o tome tko bi mogao biti kandidat za EMDR, opća smjernica koju treba uzeti u obzir je postojanje traumatskog događaja.

Kako god bilo, ono što netko smatra traumatičnim razlikuje se i može uključivati ​​razne događaje kao što su prometne nesreće,traume iz djetinjstva, ekološke katastrofe,razvod, seksualni napad itd.

Kada pokušavate pronaći EMDR tretman u vašoj blizini:

  • Obratite se prijateljima i obitelji za preporuke
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite
  • Potražite pomoć na internetu

Osim toga, možda biste željeli razumjeti je li EMDR terapeut kojeg ste pronašli u vašoj blizini drži korak s najnovijim istraživanjima i metodama.

ProvjeriInstitut EMDRstranicu za više informacija o novim istraživanjima i obuci prije nego što se upustite u ovaj razgovor.

U idealnom slučaju, intervjuirajte nekoliko kliničara prije donošenja konačne odluke.

Kada saznate je li kliničar dobar, trebate se raspitati o obuci i kvalifikacijama (je li njihovu obuku odobrioEMDRIJA), iskustvo u radu s klijentima sa traumom sličnim Vašoj, te njihovu uspješnost.

Na kraju, procijenite kako se osjećate s njima i da li vam je ugodno nastaviti.

Udio: