I dvoje će postati dvoje: prakticiranje pozitivne brige o sebi u vašem braku

I dvoje će postati jedno. To je lijepa fraza koja se govori na većini svadbenih svečanosti. Došli smo do niza rituala i aktivnosti koje bi simbolizirale tu izjavu. Ovog sam vikenda prisustvovao vjenčanju na kojem su mladenka i mladoženja sipali pijesak u prekrasnu vazu dok je pratitelj recitirao dirljivu pjesmu o tome kako dvije osobe više ne postoje, već su se spojile kao jedna.

Bilo je teško ne poslušati te riječi gledajući dvije prazne čaše i ne pomisliti koliko je to zapravo nerealno. Mislim, nisamzaljubiti ses mojim mužem zbog njegove jednote. Zaljubila sam se u njega zbog toga što je. Također ne mislim da bi naš brak dugo trajao da sam hodala prazna i čekala da mi ponovno napuni čašu. To zvuči iscrpljujuće za njega ili bilo koga.

Nažalost, toliko parova ulazi u brak pod krinkom da su sada jedno i počinju zanemarivati ​​tko su kao pojedinci. Od partnera traže da ih ispuni potvrđivanjem i učini da se osjećaju povezanima. Kada svom partneru prepustite odgovornost brige o sebi, koračate opasnim putem koji parove vodi prema ogorčenosti i umoru.

Iako je teško dati prednost sebi i svojim potrebama ispred onih koje volite, to je bitno.

Evo nekoliko načina na koje možete prakticirati pozitivnu brigu o sebi, a da pritom ostanete duboko povezani sa svojim supružnikom.

• Preuzmi odgovornost

Odnosi često zahtijevaju kompromis, a kompromis zahtijeva žrtvu. Međutim, što ako se počnete osjećati preopterećeno u odjelu za žrtve? Što ako počnete osjećati da druga osoba uvijek može donijeti odluke ili imati svoj način, a vi nikada ne dobijete ono što stvarno želite? Iako je primamljivo naljutiti se na svog supružnika i misliti o njemu kao sebičnom, to je također štetno za vezu. Vaše su granice koje morate priznati i održavati. Kada se nađete u situaciji u kojoj se osjećate kao da dajete više nego što vam je ugodno, na vama je da kažete ne, a ne na partneru.

• Prvo riješite svoje potrebe

Koliko to sebično zvuči? Brinuti se prije svega o sebi je u izravnoj suprotnosti s stavljanjem drugih ispred sebe. Ili je? Postoje brojni dokazi koji pokazuju kako i zašto je nemoguće brinuti se o nekom drugom prije nego što se na odgovarajući način brinete o sebi. Dat ću vam terapeutsku metaforu: na početku svakog leta na kojem ste ikada sjedili, stjuardese upute putnike da u slučaju gubitka tlaka u kabini stavite masku za kisik prije nego što pomognete onima koji ste putuju s (uključujući malu djecu) ili drugim putnicima. Hmmm… od pomisli na moju kćer koja se bori za zrak dok sigurno pričvršćujem svoju masku s kisikom, okreće mi se trbuh. Ali još gore od toga je ideja da ona dobro diše dok sam ja onesviještena, a ona ne može učiniti ništa da mi pomogne. Ovdje vrijedi isti princip. Popijte jutarnju kavu prije nego što složite ručkove i razmutite jaja. Idite u teretanu umjesto da perete svačije rublje. Napravite svoje prioritete, svoje prioritete. Manja je vjerojatnost da ćete osjećati ogorčenost zbog svega što radite, a time i više povezanosti s onima koje volite.

• Neka i drugi preuzmu odgovornost

Primamljivo je biti glava kuće i osjećati da ste odgovorni za sve pod tim krovom. Rasporedi,kućne dužnosti, plaćanje računa, izlazak na večer, planiranje odmora, itd. Jeste li ikada zastali pomisliti da bi netko drugi mogao podnijeti neke od tih odgovornosti? Naravno, oni možda neće raditi stvari na način na koji bi ti, ali je li to tako loše? Pustite druge ljude da se uključe. Djeca mogu naučiti obavljati svoje poslove bez vašeg nadzora.

Prikladno mjesto, dobar posao, čak i kada je krevet neuredno napravljen, može uvelike povećati njihovo samopouzdanje. Vaš muž možda neće planirati godišnji odmor jer nikada nije morao, ali ako mu dopustite da uči iz iskustva, vrlo vjerojatno će napraviti odličan posao. Pustite ljude da preuzmu neke od odgovornosti i neka vam oslobode put. Svakako ih cijenite na isti način na koji biste željeli čutizahvalnost. To vas sprječava da se osjećate kao da jesteroditeljstvone samo vaša djeca, već i vaš supružnik. Isto tako, osjećaju se više kao partnerstvo 50/50, ponovno povećavajući tu vezu kojoj se oboje nadate postići.

Za pomoć oko problema uključujućiodnosima, brak,obitelj, i roditeljstvo, naši stručnjaci na noyau.com su tu da vam pomognu na vašem putu prema potpunijoj povezanosti i značajnijim trenucima u svakodnevnom životu.

Udio: