Autor knjige otkriva parovima kako izgraditi duboke veze

Kira Asatryan certificirana je trenerica veza i autorica Prestanite biti usamljeni: tri jednostavna koraka za razvoj bliskih prijateljstava i dubokih odnosa . Ona razgovara s nama nabrak.como njezinoj knjizi, on gleda na bliskost i daje nekoliko savjeta kako ostati sretan.

Marriage.com: Recite nam nešto o sebi i svojoj knjizi Prestanite biti usamljeni: tri jednostavna koraka za razvijanje bliskih prijateljstava

Kira Asatryan : Ja sam certificirani trener za odnose koji prvenstveno radi s parovima. Moja namjera prilikom pisanja Prestanite biti usamljeni bio je jednostavno odgovoriti na neka od pitanja koja su me uvijek mučila u vlastitom društvenom životu. Naime, uvijek sam se pitala: Zašto su neke moje veze bile bliže od drugih? Zašto sam otišao od nekih interakcija osjećajući se manje usamljeno, a od drugih osjećajući se više usamljen?

Kao što sam otkrio kroz mnogo istraživanja i samorefleksije, odgovor je bio da su neke moje veze imale više bliskost u njima – a ovaj vitalni sastojak činio je odnos dobrim. Bliskost, kako je ja definiram, je iskustvo osjećaja razumio (kroz čin saznanja) i cijenjena (kroz čin brige).

brak.com : Kakvi su vaši stavovi o bračnoj samoći? Što bi parovi trebali učiniti da prevladaju ovaj problem?

Kira Asatryan: Kada je partner usamljen u braku, to je zbog nedostatka bliskosti. To znači da se dvoje ljudi u braku ili ne razumiju dobro (ne razumiju vrijednosti, potrebe, snove, strahove, itd.) ili ne pokazuju dovoljno brige (što dokazuje: zanimanje za drugu osobu, angažman s njom, ulaganje u njezinu dobrobit i pokazivanje naklonosti i podrške). Prvi korak, rekao bih, u prevladavanju bračne usamljenosti je utvrditi je li nedostatak bliskosti više na strani znanja ili na strani brige.

Marriage.com: Što biste savjetovali ljudima da izgrade ispunjene i duboke veze u svim područjima svog života?

Kira Asatryan: Prvi korak ka izgradnji ispunjenih i dubokih veza u svim područjima nečijeg života je odrediti tko bi u vašem životu bio dobar partner za bliskost. Često je to nečiji supružnik, ali može biti i član obitelji, prijatelj ili se može izgraditi više bliskih odnosa. Dobar partner za bliskost bio bi netko tko se čini zainteresiranim za zbližavanje s vama, sposoban je podijeliti osobne podatke o sebi, sposoban je slušati i zadržati informacije o vama i dovoljno je tečan u emocijama da pruža i prima njegu.

Marriage.com: Što treba učiniti ako jedan želi njegovati bliskost, a drugi se povlači? Kako se nositi s ozljedom i traumom?

Kira Asatryan: Ovo je super pitanje!

Kada počnete osjećati da se netko udaljava od vas, prirodno ste skloni osjećati se zbunjeno i pitati se što se zapravo događa. Prva stvar koju trebate učiniti je ne ulaziti u način panike. To može pogoršati situaciju iz više razloga. Prvo, može uzrokovati da se ponašate na način koji je naizgled iracionalan i dovesti vas u poziciju da potencijalno nanesete više štete odnosu nego koristi. Drugo, ponašajući se na način na koji se vi ponašate, vaš partner dobiva priliku odbaciti vaše brige i označiti vas kao 'çrazy'. Usredotočite se na stvarnost i razumite kako ste protumačili ono što su učinili.

Dajte toj osobi malo vremena i budite spremni na njihova opravdanja. Na kraju, ako vas i dalje izbjegavaju, sasvim je moguće da se veza bliži kraju. Tijekom ovog srceparajućeg vremena, utješite se spoznajom da ste barem vrlo dobro riješili situaciju.

Marriage.com: Koji je to jedan savjet koji biste dali svima da ostanu sretni?

Kira Asatryan: Ako se borite sa usamljenošću ili se osjećate neraspoloženo zbog nedostatka ispunjenih veza u svom životu, prva stvar koju bih vam preporučila je da prestanete kriviti sebe. Mnogo je ekoloških razloga zašto su odnosi ovih dana teži nego što su bili u prošlosti (tehnologija, životni aranžmani, itd.), a okrivljavanje sebe (previše sam sramežljiva, moram se više truditi, itd.) samo će držati te na nesretnom mjestu. Umjesto toga, vjerujte da ste dragocjeno ljudsko biće koje zaslužuje ljubav i blizinu i da je usamljenost problem izvan vas koji se može temeljito eliminirati. Prestanite biti usamljeni će vam pokazati kako to učiniti.

Udio: