Kako se nositi kada anksioznost odvajanja postane poremećaj

Anksiozni poremećaj odvajanja

U ovom članku

Rastanak nikada nije lak, pogotovo ako to morate reći svojoj voljenoj osobi koju nećete vidjeti još dugo. No, ponekad vas tjeskoba zbog razdvajanja uzima danak, unatoč tome što znate da će vam se voljena osoba uskoro vratiti.

Aristotel, koji je legendarni grčki filozof, davno je rekao da je „Čovjek po prirodi društvena životinja. Dakle, mi ljudi cijenimo prijateljstvo i odnos puno toga u našim životima. Biti u društvu naših prijatelja i obitelj pruža nam utjehu i čini da se osjećamo sigurno i voljeno.

Društvo naših najmilijih s vremenom postaje uobičajeno i sama pomisao da ih nema u životu može nas izazvati tjeskobu. Čak i ako ih se nakratko moramo riješiti, prisiljeni smo izaći iz naše zone udobnosti, što donekle otežava naš mir i sreću.

Neki stupanj odvajanje anksioznost može biti normalna, osobito u djece. Ali kada znate je li dovoljno ekstremno da se radi o poremećaju? Prvo, razgovarajmo o tjeskobi odvajanja.

Separacija kod djece

Separacija kod djece

Anksioznost odvajanja u svom osnovnom obliku je strah ili tuga koja dolazi kada netko koga volite privremeno napušta mjesto gdje ste.

Separacijska anksioznost kod djece obično se događa kada vrlo mala beba mnogo plače zbog razdvojenosti od svoje majke.

Prirodno je da se malo dijete osjeća tjeskobno kada mu roditelji kažu zbogom. U ranom djetinjstvu napadi bijesa, plač ili prianjanje zdrave su reakcije na odvajanje. Ovi simptomi definiraju normalnu fazu razvoja.

Separacija kod djece je vrlo normalno, osobito tijekom bebe, pa čak i kod malog djeteta do 4 godine, prema psiholozima. Međutim, možete ublažiti tjeskobu odvajanja svog djeteta tako što ćete ostati tolerantni i nježno, ali odlučno postavljati granice.

Kako se nositi s separacijskom anksioznošću kod djece

U većini slučajeva ovaj osjećaj obično nestane nakon nekog vremena, a djeca obično odrastu iz tih briga. Uvjeriti djecu i pokazati im da ćete se vratiti obično pomaže.

Međutim, neka djeca se sruše dok se nose s tjeskobom odvajanja čak i uz roditeljske napore. Ova djeca doživljavaju ponavljanje ili nastavak intenzivne separacijske tjeskobe tijekom godina osnovne škole ili čak i poslije.

Ako je separcijska anksioznost dovoljno nerazumna da ometa normalne aktivnosti u školi i kući te u prijateljstvu i obitelji, te traje mjesecima umjesto nekoliko dana, to može biti pokazatelj poremećaja separacijske anksioznosti.

Kako preboljeti anksiozni poremećaj separacije

Uznemirujuće je vidjeti svoju djecu u nevolji, pa nam postaje primamljivo pomoći svojoj djeci da izbjegnu stvari kojih se boje. Međutim, to će dugoročno povećati tjeskobu vašeg djeteta.

Dakle, najbolji način je pomoći svom djetetu u borbi protiv anksioznog poremećaja separacije poduzimanjem odgovarajućih mjera kako bi se osjećalo sigurnije.

Osigurajte empatično okruženje kod kuće kako bi se vaše dijete osjećalo ugodno.

Budite dobar slušatelj i poštujte osjećaje svog djeteta . Za dijete koje se možda osjeća izolirano zbog svog poremećaja, osjećaj slušanja može imati snažan iscjeljujući učinak.

Razgovarajte o njihovim problemima . Zdravo je da djeca govore o svojim osjećajima. Razgovorom možete razumjeti njihove probleme i pomoći im da izađu iz straha.

Budite mirni tijekom razdvajanja . Vjerojatnije je da će djeca ostati mirna ako vide svoje roditelje mirne i staložene tijekom razdvajanja.

Potaknite svoje dijete da sudjeluje u aktivnostima . Poticanje vašeg djeteta da sudjeluje u zdravim fizičkim i društvenim aktivnostima izvrstan je način da ublažite njegovu tjeskobu.

Pohvalite djetetov trud . Raskošno hvalite svoje dijete čak i za njegova mala postignuća, poput odlaska u krevet bez gužve, osmijeha pri opraštanju i ostanka sretnog kod kuće ili u vrtiću, dok ste odsutni zbog posla.

Anksioznost odvajanja kod odraslih

Anksioznost odvajanja kod odraslih

Tamo može bitisimptomi separacijske anksioznostii kod odraslih.

Anksioznost i odnosi imaju duboku povezanost. Kada su romantični partneri razdvojeni nekoliko dana, počinje se razvijati tipično emocionalni stres.

Bračni parovi obično imaju problema sa spavanjem jedno od drugoga, a parovi će se veseliti razgovoru, slanju poruka, Skypeu ili drugim načinima komunikacija dok se ponovno ne ujedine.

Ova vrsta separacijske anksioznosti kod odraslih normalna je, recimo, psiholozima, jer većina ljudi želi imati one koje voli, blizu i slučajno ovise o njima u svakodnevnom životu.

Odrasli mogu postati tjeskobni čak i dok su odvojeni od svojih ljubimaca. Kada ljudi osjećaju tjeskobu odvajanja, dobiju mučninu, upalu grla, žgaravicu ili glavobolju.

Obično je ova vrsta separacijske tjeskobe koja slijedi nakon odsutnosti značajne druge osobe normalna i može se riješiti nekim namjernim naporima.

Kada se suočite s tjeskobom odvajanja, pokušajte preusmjeriti pažnju na nešto što vam se sviđa, provedite neko vrijeme s drugim prijateljima, pogledajte film ili se zaokupite nekim drugim stvarima.

Kako se nositi s tjeskobom odvajanja kod odraslih

Kako se nositi s anksioznošću u odnosima čest je problem s kojim se susreće većina odraslih. Mogli biste se suočiti s tjeskobom odvajanja od svog dečka ili tjeskobom odvajanja od supružnika.

Ako se tjeskoba odvajanja javlja kada očekujete da će voljena osoba nestati za samo nekoliko minuta, onda bi to mogao biti znak upozorenja da je tjeskoba dosegla višu razinu.

Mjerenje razine intenziteta je važno, jer oni koji imaju poremećaj imaju mnogo višu razinu anksioznosti zbog razdvajanja. Također, ako anksioznost ne nestane kada se voljena osoba vrati, onda je vjerojatno da je anksioznost odvajanja sada poremećaj.

Kada anksioznost odvajanja veze postane poremećaj anksioznosti u vezi, zaslužuje pažnju i treba je odmah zbrinuti.

Ako se tjeskoba odvajanja počne unositi u svakodnevni život i utjecati na svakodnevne misli i odluke, svakako je vrijeme za razgovor s liječnikom.

Ljudi mogu preboljeti svoju tjeskobu odvajanja u značajnoj mjeri, kroz savjetovanje ili terapija i, u nekim slučajevima, lijekovi.

Udio: