9 savjeta za suočavanje s aferom supruge

U ovom članku

• Ne donosite nikakve brze odluke
• Čuvaj se
• Prihvatite svoje osjećaje
• Potražite stručnu pomoć
• Budi iskren
• Nastavite s hobijima i prijateljstvima
• Ne igrajte igru ​​krivnje
• Dajte si vremena
• Budite otvoreni za oproštenje

Ako je vaša supruga u aferi, čini vam se kao da se sve raspada. Temelj vašeg braka poljuljan je i sasvim je normalno osjećati se povrijeđeno, bijesno, iznevjereno i vrlo, vrlo sirovo.

Možda se pitate što učiniti sada ili kako se nositi sa ženom koja vara. Sigurno ćete razmišljati hoćete li napustiti svoju nevjernu suprugu ili ne.

Teško je znati što učiniti kad saznate da su vas prevarili. Na početku, koliko god se trudili, mogli biste otkriti da ne možete preboljeti nevjeru svoje supruge.

Pa, kako preboljeti aferu supruge?

Preboljeti aferu vaše supruge bit će herkulski zadatak. Ali, čvrsto se držite svojih nada.

Naravno, treba vam vremena da obradite ono što se dogodilo i morate biti dobri prema sebi kako biste krenuli naprijed. Ali, ako ste odlučili ostati u braku, uložite sve napore.

Evo devet savjeta za odmaranje svih svojih trkaćih misli o suočavanju s prevarenom ženom. Koristite ove bitne savjete za suočavanje s aferom vaše supruge i podržavanje vašeg procesa ozdravljenja.

1. Ne donosite nikakve brze odluke

Kad prvi put saznate za aferu svoje supruge, normalno je reagirati s 'to je to, odlazim!' Također je razumno odgovoriti: 'Učinit ću sve da ovo bude bolje.'

Važno je ne donositi nikakve brze odluke.

Obrada emocionalnih posljedica afere zahtijeva vrijeme. Trebat će vam vremena da se smiriš u mislima i riješiš sve intenzivne emocije koje osjećaš. Tek tada možete dobiti jasnoću koja vam je potrebna za odlučivanje o vašoj budućnosti.

Prvo riješite početni šok i izdaju prije nego što pokušate donijeti odluku što dalje.

2. Dobro pazite na sebe

Stres otkrivanja nevjere utječe na vaše fizičko zdravlje kao i na vaše emocionalno zdravlje. Sada je vrijeme da se fizički dobro brinete.

To znači jesti zdravu hranu, redovito izlaziti na svjež zrak i vježbati i truditi se da se dobro naspavate.

Vjerojatno vam se trenutno neće osjećati kao da radite bilo koju od tih stvari, ali oni će vam pomoći da izliječite i smanjite stres kako biste mogli bolje podnijeti situaciju.

3. Prihvatite svoje osjećaje

Nema 'loših osjećaja'. Sasvim je normalno osjećati sve, od bijesa i tuge do gorčine i očaja ili čak nade.

Što god osjećate, prihvatite to. Normalno je da se tako osjećate kad se suočite sa surovom stvarnošću i potvrdite u sebi - moja supruga ima aferu!

Može vam pomoći da vodite dnevnik kako biste izrazili svoje osjećaje. Zapisivanje stvari donosi jasnoću, a razmišljanje ili razgovor ne.

4. Potražite stručnu pomoć

Ne pokušavajte sami proći kroz bol veze vaše supruge. Bilo da se odlučite posjetiti terapeuta samog ili ćete sa suprugom ići na terapiju parova, potražite profesionalnu pomoć .

Terapeuti su obučeni da vas podrže dok prolazite kroz svoje osjećaje i otkrivate što želite i trebate da biste izliječili. Traženje terapije za nevjeru pomoći će vam da razjasnite kako se nositi sa ženom koja vara.

5. Budite iskreni

Budite iskreni prema sebi u vezi. Zapitajte se što vam treba da biste izliječili vezu i vratili se do točke u kojoj možete vjerovati svojoj supruzi i uživati ​​u njenom društvu.

Budi iskren i sa svojom ženom. Dajte joj do znanja što trebate.

Vodit ćete teške rasprave o aferi vaše supruge, ali potpuna iskrenost sada je od vitalnog značaja ako oboje želite ići naprijed.

6. Nastavite s hobijima i prijateljstvima

Prevladavanje posljedica afere može se osjećati svetrajno. Potrebno je puno mentalne i emocionalne energije da biste obradili svoje osjećaje i razgovarali sa suprugom o vezi i budućnosti vaše veze.

Stalni stres štetan je za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Borite se protiv učinaka tako što ćete izdvojiti vrijeme za pozitivne aktivnosti i interakcije.

Pratite hobije u kojima uživate ili izađite i vježbajte. Možda vam se ne sviđa, ali bit će vam drago što jeste.

Nastavite i sa svojim prijateljstvima. Možda ne biste željeli razgovarati o svojim bračnim problemima sa svima (zapravo razgovor s previše ljudi može otežati odgonetanje što vam treba), ali povjerite se pouzdanom prijatelju.

Pa čak i kada ne govorite o svojim problemima, biti u blizini, dobri prijatelji će vas podržati i oživjeti vam duh.

7. Ne igrajte igru ​​krivnje

Bez obzira što se događalo u vašem braku prije afere vaše supruge, ona je na kraju ipak odlučila nastaviti s tim. Kriviti sebe ili nju, učinit će samo da se stvari osjećaju beznadno i nanijet će vam više boli.

Kriviti ni svoju suprugu neće pomoći. Da, donijela je strašnu odluku, ali ključ za ozdravljenje je ispuštanje igre krivnje kako biste se mogli usredotočiti na ono što vam treba trenutno.

Igra krivnje posebno šteti ako želite spasiti svoj brak.

8. Dajte si vremena

Potrebno je vrijeme da se izliječi od nevjere. Ne očekujte da ćete to preboljeti za tjedan, mjesec ili čak godinu dana. U osnovi, ne pokušavajte vremenski odrediti svoj proces ozdravljenja.

Budite iskreni prema sebi i svojoj supruzi, nastavite raditi na svojim osjećajima , i prihvatite da će trebati vremena.

Ne žurite sami. Neka postupak traje onoliko koliko treba.

9. Budite otvoreni za oproštenje

Bez obzira odlučite li ostati sa suprugom ili ne, opraštanje će vam pomoći da ozdravite i bolove u vezi ostavite iza sebe.

Oprost ne znači odobravanje onoga što se dogodilo. To jednostavno znači pustiti ga, tako da to više nije otvorena rana koja vas i dalje boli.

Pogledajte ovaj videozapis koji će vam pomoći oprostiti supružniku nakon veze.

Suočavanje s aferom vaše supruge bolno je i može se osjećati kao da mu se ne nazire kraj.

Dobro pazite na svoje tjelesno zdravlje i prepustite se osjećaju i izražavanju osjećaja kako biste mogli započeti proces ozdravljenja.

Udio: