7 ključnih savjeta za poboljšanje mentalnog zdravlja u vašem braku

Depresivna mlada žena sjedi u stolici kod kuće Jedna od stvari koje se najviše zanemaruju kod bračne veze je mentalno zdravlje. Parovi su danas toliko zauzeti raznim drugim stvarima da ne uspijevaju održavati zdrave odnosešto je ponekad rezultat zanemarenih problema mentalnog zdravlja koji uzrokuju razne sukobe.

U ovom članku

Kako mnogi parovi ili pojedinci ne uspijevaju ostati psihički jaki, upadaju u depresiju, svađaju se, izoliraju se od društvenih okupljanja, au najgorem slučaju čak i na kraju se razvesti .

Štoviše, nestabilna veza koja ima redovite svađe i svađe obično ostavlja njihovu djecu dugotrajno zabrinutom i depresivnom.

Da biste razumjeli kako održavati zdrav odnos s partnerom i širiti živu atmosferu u svom domu kako bi vaše dijete ostalo sretno, morate biti svjesni nekoliko savjeta o tome kako biti odlučni u vezi.

Također, stručnjaci za mentalno zdravlje sugeriraju da je jedino ostati mentalno zdrav ključ da ostanete sretni u vašem bračnom životu .

Naravno, postoje trenuci kada će vaše misli biti u suprotnosti s vašim partnerom i možda ćete morati donositi odluke koje vam ne idu u prilog; ipak, možete pronaći nešto što će na kraju koristiti vama i vašem partneru u smislu mentalnog zdravlja.

Često ćete, kako biste izbjegli svađu morate zauzeti mjesto svog partnera, razumjeti njegovu perspektivu i djelovati u skladu s tim .

To će vam omogućiti bolje razumijevanje scenarija i pomoći u donošenju boljih odluka.

Tužan dio je, međutim, da niti smo svjesni kako to učiniti uravnotežiti sretne odnose , a niti se trudimo očuvati mentalno zdravlje sebe i partnera nakon braka.

Savjeti kako ostati mentalno jak nakon braka

Obično se sjećamo ludih vremena kada pretjerali smo u situaciji, i doista je teško zapitati se kakav je način razmišljanja bio u to vrijeme. Pa, većina nas kasnije požali zbog tog razmišljanja - nisam trebao tako reagirati.

Kako ne biste požalili u budućnosti, evo popisa nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete mentalno jaki tijekom bračnog života.

Vrijeme je za izbacivanje anksioznost i znakovi depresije iz naših života. Dakle, krenimo s mentalnim wellness režimom!

Prestanite sve analizirati

Biti introvert nije loše jer možda imate bolju ideju o životu, ali nema potrebe previše razmišljati i analizirati sve što prolazite .

Prestanite gubiti vrijeme previše analizirajući sve.

Ako vaš partner kaže ne za film, to ne znači da ga više ne zanimate ili vam je dosta. To bi prije moglo značiti da su pod stresom zbog svog užurbanog uredskog rasporeda.

Nemojte se držati prošlosti

Profil Lice Tužni Afrikanac u napetosti Da biste opravdali nešto, ne možete se uvijek držati prošlosti i izmišljati besmislene slučajeve koji su se dogodili davno unatrag. Jednostavno se prestanite držati toga, prošlost je - neka ostane tamo.

Mentalno jaka osoba nikada neće iznositi primjere iz prošlosti između svađe jer će ona završiti bez zaključka.

Dapače, trebate poradi na argumentu , pronađite njegov temeljni razlog i riješite se valjanim rješenjem umjesto da iznova povlačite prošlost.

Dovršite se sami

Mnogi ljudi počnu vjerovati da je njihov partner odgovoran za njihovu sreću i jednostavno se osjećaju nepotpuno u njihovoj odsutnosti.

Morate shvatiti da ste sami potpuni, živite onako kako volite, jedete, spavate i opuštate se onako kako vam je ugodno. nemoj jednostavno predaj ključ svoje sreće, a slobodu u tuđe ruke.

Bez sumnje, volite i poštujte svog partnera , ali samo se ti možeš upotpuniti tako da ostaneš takav kakav jesi. Nemojte se slijepo oslanjati na svog partnera za svoje mentalno zdravlje.

Nemojte činiti da se vaš partner osjeća slabo

Afroamerikanac koji voli ljubav, nježno dodiruje lice žene Kako bismo opravdali svoju tvrdnju, većina nas odbacuje svoje partnere. Ali ovo bi mogao biti najveći problem koji može uzrokovati budućnost probleme u vašem bračnom životu a također i vaše mentalno zdravlje.

Uostalom, tako je lako pronaći mane u drugima i okriviti ih, ali to samo rezultiraprekinute vezei razvodi.

Umjesto da okrivljujete partnera za određene stvari, ne smijete ih spustiti, jer morate podići drugu osobu i mirno joj objasniti gdje je pogriješila.

Razgovarajte s njima mirno i strpljivo. To bi moglo riješiti stvari i prije nego što ste očekivali.

Nemojte uključivati ​​treće

Sretni parovi obično ne uključuju niti traže prijedloge od nekoga drugog dok su usred svađe.

U nevolji ste, pa vas dvoje morate sami riješiti, nitko treći ne može bolje razumjeti od vas.

Umjesto da pitate treću osobu da vas posavjetuje, sjednite zajedno s partnerom, smirite se i razgovarajte o stvarima kako treba, a beskorisne poene ostavljate po strani.

Uključivanje treće osobe samo će dovesti do udaljenosti u vašem bračnom životu i narušiti vaše mentalno zdravlje.

Međutim, u ovom scenariju nemojte zbuniti savjetnika ili terapeuta kao treću osobu.

Osim ako vi i vaš partner ne možete pronaći rješenje za svoje probleme, uvijek se savjetuje traženje stručne pomoći.

Zdrava i redovita komunikacija

Bez obzira koliko ste užurbani i užurbani na poslu, nemojte preskakati razgovor s partnerom.

Ove male udaljenosti na kraju će se pretvoriti u velike probleme, a to neće utjecati samo na vaš bračni život, već čak i na vašu djecu – njihova iskustva iz djetinjstva, akademski uspjeh i društveni život.

Raspravite o svemu s partnerom, otvorite se, izrazite čak i ono što vam je neugodno s bilo kim podijeliti. To će vam pomoći da izgradite povjerenje i zdrava komunikacija s partnerom .

Pogledajte ovaj video za više savjeta o zdravoj komunikaciji:

Provoditi vrijeme s obitelji

Vikendom ili navečer planirajte nešto redovito. Izvedite svoju djecu van i zabavite se s njima. Tako će se osjećati posebno i automatski ojačati svoju vezu sa svojim partnerom.

Umjesto da legnete na kauč i pregledavate svoje račune na društvenim mrežama, uložite u dobar provod sa svojim partnerom i učinite da se osjeća posebno .

Kad god osjetite da stvari ne idu kako treba ili se netko od vas čini stalno frustriranim, jednostavno sjednite i slobodno se izrazite prije nego što mali problemi poprime oblik velikih.

Ako nastavite redovito razgovarati s partnerom, vaši problemi će se postupno povući, a vi ćete zasigurno imati zdraviji odnos s partnerom.

Bolje je svaki dan raditi na svojim brigama ili problemima i održavati zdrav odnos s partnerom od prvog dana. To će automatski dovesti do vašeg optimalnog mentalnog zdravlja i zdravlja vašeg partnera.

Udio: