5 stvari koje parovi rade tijekom karantene kako bi održali vezu

U ovom članku

• Kreativnost u održavanju odnosa
• Nema potrebe odustajati od večeri za spojeve
• Pronalaženje prostora u datim okolnostima
• Stvaranje sustava prostora, brige o sebi i podrške
• Stvaranje virtualnih sati razuma i radosti

Mnogi se nose s tjeskobom oko održavanja odnosa i stresom koji proizlazi iz toga COVID-19 .

S toliko toga čemu se treba prilagoditi iz karantene i radeći od kuće , da uopće ne rade, kako parovi mogu nastaviti održavati odnose i ostati povezani kroz tolike promjene i neizvjesnost?

Postoje stvari koje vi i vaš partner možete implementirati kako biste rasli zajedno, a ne razdvojili se dok krećete u novu normalu.

Biti zatvoren dok prakticirate socijalno distanciranje može biti teško, pogotovo ako ste otvorena osoba.

Umjesto da se usredotočite na sve stvari kojima ste izgubili pristup, razmislite o alternativama za stvari koje možete raditi kada ste zaglavljeni kod kuće, aktivnosti samopomoći, održavanje odnosa i tehnike za suočavanje sa stresom i tjeskobe.

5 stvari koje parovi mogu učiniti tijekom karantene kako bi održali vezu

1. Kreativnost u održavanju odnosa

Zapitajte se, što je sljedeća najbolja stvar koju možete učiniti u ovom trenutku?

Umjesto teretane, možda možete probati virtualni trening . Vježbanje za par jedna je od savršenih aktivnosti kod kuće za parove.

To može biti power walking ili trčanje oko bloka. Naravno, to možda nije vaš omiljeni tečaj vrtnje, ali pronađite nešto što vam omogućuje da se prepustite tjelesnoj aktivnosti.

Ne samo da vam može pružiti prednosti tjelesne aktivnosti koje ste koristili u teretani, već je i certificirani pojačivač raspoloženja i odličan de-stresor .

Sjednite sa svojim partnerom i razmislite o tome kako je vaša svakodnevna rutina izgledala prije i identificirajte sve rituale ili aktivnosti kojima ste se upuštali, a koji su promijenili vaš dan i pomogli u održavanju odnosa.

Ako ste čitali dobru knjigu ili slušali svoj omiljeni podcast na putu do posla radite i sada radite od kuće, započnite svoj dan na isti način.

Jedna od stvari koje parovi mogu učiniti zajedno je razumjeti ukus jedno drugoga i uzeti knjigu za zajedničko čitanje. Napravite popis knjiga za čitanje i odaberite opciju koju ćete oboje željeti čitati kao par.

2. Ne morate odustati od večeri za spojeve

Planirajte i kreirajte smislene večeri za izlaske kod kuće . To je jedna od zabavnih aktivnosti za par koje možete raditi kod kuće.

Također pogledajte:

Ponovno stvaranje strukture koja vam je pomogla da se osjećate utemeljeno i dalje može biti korisno čak i ako vaš dan sada izgleda malo drugačije.

3. Pronalaženje prostora u datim okolnostima

Pronalaženje i stvaranje prostora je imperativ kada ste u karanteni kao par, samo može izgledati malo drugačije.

Prostor bi mogao biti šetnja po bloku, vrijeme za mene u drugoj sobi ili slušalice za poništavanje buke

Možda ćete morati biti kreativni, ali važno je da vi zatraži prostor kad ti zatreba. Pogotovo dok se borite s održavanjem odnosa tijekom neviđenih vremena COVID-19.

Planiranje vaše tjelesne aktivnosti i vremena za mene može biti prednost dok manevrirate u bliskim prostorima.

Održavanje odnosa nikada nije bilo izazovnije.

Instiliranje strukture i prakse samozbrinjavanja ne samo da vam pomaže da se bolje nosite sa stresom općenito, već također će vam pomoći da budete bolje opremljeni za emocionalnu regulaciju kada se pojavi stres ili tjeskoba.

Osobito, ako je jedno ili oboje izgubili prihod i snalazite se u financijskom stresu, jest imperativ da vaš mentalno zdravlje je glavni prioritet tako da možete upravljati i rješavati probleme zajedno kao tim.

4. Stvaranje sustava prostora, brige o sebi i podrške

Ne želite donositi nikakve financijske odluke iz mjesta straha ili stresa. Ako anksioznost oko financija preplavljuje vaš odnos, pogledajte nekoliko savjeta za upravljanje tjeskoba zbog novca .

Stvaranje prostora , zakazivanje i davanje prioriteta brizi o sebi bit će sredstva za održavanje odnosa dok upravljate svim neočekivanim prijelazima ili vanjskim stresorima.

Također, iskoristite i druge izvore podrške! Čak i ako ste u karanteni, doprijeti do obitelji, prijatelja i drugih zajednica kao učinkovit način da ostanete pri zdravoj pameti i održavate odnose.

5. Stvaranje virtualnih sati razuma i radosti

Bilo da se radi o virtualnim grupama podrške, virtualnim sretnim satima s prijateljima ili online terapiji, povezivanje s drugima može biti podrška vama i vašoj vezi!

Timski rad kroz sve ove dijelove stvorit će potporni okvir za povezanost, održavanje odnosa i izgradnju otpornosti.

Udio: