5 vježbi za neseksualne parove za poboljšanje intimnosti

Nijedan seksualni par u spavaćoj sobi

U ovom članku

Kad mi je moj terapeut rekao: 'Pokušaj biti prisan, a da ne budeš prisan', bila sam pomalo zbunjena.

Dok sam tražio pojašnjenje, moj je terapeut objasnio da to znači biti prisan s nekim bez spolnog odnosa. Za mene je ovo bio novi koncept jer kad sam razmišljao o intimnosti, to je išlo paralelno sa seksom.

Sada, kao terapeut, pomažući drugima da se osjećaju ugodnije s intimom, često ih tražim da vježbaju intimnost, a da ne budu intimni.

Vježbanjem intimnosti na neseksualan način , parovi su primijetili porast njihove emocionalne bliskosti i povezanosti.

Parovi mogu raditi na povećanju emocionalne povezanosti izražavanjem divljenja, davanjem izjava zahvalnosti, ljubljenjem, držanjem za ruke i pružanjem produženog zagrljaja.

Emocionalna bliskost igra značajnu ulogu u izgradnji veze između parova. Rješava komunikacijske probleme i stvara vezu vječne zajednice. Ukratko, to je najbolji način da supružnici izraze svoje osjećaje ljubavi jedno prema drugome.

Ako želite povećati svoju emocionalnu bliskost u vezi, pogledajte dolje predložene vježbe:

1. Pomiješajte opojnu glazbu i hranu

Zabavite se zajedno!

Skuhajte večeru zajedno dok plešete uz svoje omiljene melodije. Prije nego što saznate, otkrit ćete da ste i vi i vaš supružnik prebačeni u zabavan i živopisan prostor glave, doživljavajući vrtoglavu navalu sretnih hormona.

2. Komunicirajte u opuštenom okruženju

Lezite zajedno u krevetu i razgovarajte o pozitivnim stvarima

Lezite zajedno u krevetu kad se vratite kući s posla i razgovarajte o pozitivnim stvarima to se događalo tijekom vašeg dana.

Odabir međusobnog razgovora i slušati jedni druge bez prosuđivanja pomaže vam oboje da se bolje razumijete, što dovodi do bolje emocionalne intimnosti.

3. Izrazite zamišljenost

Napišite ruž ružom na ogledalo kupaonice, ostavite bilješku supružniku u džepu košulje, dajte supružniku kompliment .

Napori uvijek trebaju biti dvosmjerni. Obavezno razmišljajte i marljivo radite u vezi. Neki od načina na koje možete biti promišljeniji su:

  • Prisjećanje na datume u vašoj vezi poput rođendana, godišnjica, dana koji obilježava vaš prvi zagrljaj ili poljubac itd.
  • Stajati uz partnerovu stranu u teškim vremenima. Držite sve po strani kad vas partner treba.
  • Priprema popisa ideja za poklone da svako malo iznenadite svog partnera i u važnim danima.
  • Raditi stvari za svog partnera čak i ako vam se ne sviđaju. Na primjer, gledanje omiljenog filma s njima, isprobavanje njihove omiljene kuhinje itd.

4. Šetnja

Zajedno uživajte u prirodi, prošećite parkom, držeći se za ruke. Šetnja je poznata po tome što vezu čini zdravom. Odlazak na večere ili u filmove ima određeni cilj, ali ako oboje odvojite vrijeme za međusobnu šetnju, to znači posvetiti vrijeme konkretno partneru.

Šetnja vam pruža priliku bolje komunicirati i ispuhnite paru.

5. Vježbajte pažljivost

Isključite telefone. Sjednite tiho jedno uz drugo pet minuta, a zatim razgovarajte o svom iskustvu.

Kad suprug i ja vježbamo intimnost, a da ne budemo intimni, ustanovimo da je naša emocionalna veza jača i želimo biti fizički intimni.

Evo korisnog videozapisa s vježbama za vježbanje pozornosti sa svojim partnerom:

Ako želite da vaša veza ostane zdrava, vježbajte izgradnju emocionalne i fizičke veze s partnerom, tj. Budite ranjivi, živite u trenutku i zabavite se jedni s drugima.

Udio: