5 načina da zaustavite zamku očekivanja
Njegovi roditelji su imali ovakav odnos, a njeni roditelji takav. Spojite muškarca i ženu i bam! Njihova očekivanja o tome kakav bi brak trebao biti sasvim su različita. Nijedan od njih nije u krivu, recimo, samo je imao iako bi brak trebao biti plav kad se ispostavilo da je crven.
Toliko parova upada u zamku očekivanja. Ljudi općenito koriste svoja prošla iskustva ili zapažanja kako bi pokušali predvidjeti što će se dogoditi u budućnosti. Ali zašto uopće pokušavamo predvidjeti budućnost? Daje nam osjećaj sigurnosti. Općenito ne volimo nepoznato; to nas plaši kao što se dijete boji mraka. Kada ne možemo vidjeti što nas čeka, skloni smo se hladiti. Stoga pokušavamo formulirati moguću budućnost, koja se onda može pretvoriti u ono što tada očekujemo da će se dogoditi.
Što se događa kada stvarnost nije jednaka našim očekivanjima? Tweetaj ovo
Razočaranje i još više straha.
Loša stvar u vezi s očekivanjima je što ona postaju način života, čak i kada život ne ispadne onako kako očekujemo. Umjesto da poništimo svoja očekivanja, mi jednostavno diskontiramo osobu ili situaciju u kojoj se nalazimo. Sve to kako bismo nastavili da se osjećamo kao da imamo neku vrstu kontrole ili uvida u svoje živote. To je ogromna zamka u koju vjerojatno ni ne shvaćamo da smo uhvaćeni.
Vrijeme je da se zaustavi zamka očekivanja
Očekivanja rijetko kome pomažu. Iako s vremena na vrijeme možemo razmišljati o mogućim budućim scenarijima, ne možemo očekivati određene ishode. Kako možemo zaustaviti zamku očekivanja? Evo pet načina:
1. Imajte malo vjere
Zakoračiti u mrak zahtijevat će da vjerujete svom partneru i sebi. Imaj malo vjere! Zajedno ste dogurali ovako daleko, zar ne? Uzmite partnera za ruku i samo krenite. Kada se oboje susretnete s novom situacijom, mjestom, pothvatom ili što već imate, pokušajte se usredotočiti na činjenicu da oboje prolazite kroz to zajedno umjesto na zastrašivanje. Imajte stav da će biti što bude. Naravno da se možete pripremiti na najgore, ali i nadati se najboljem.
2. Usredotočite se na danas
Kada ste previše zaokupljeni smišljanjem što će vam donijeti sutra, propuštate nevjerojatne stvari koje se mogu dogoditi ovdje i sada. Možda ste nervozni zbog odlaska vašeg muža na dugo poslovno putovanje. Umjesto da razmišljate o svim svojim očekivanjima o tome kako ćete se oprostiti i kada biste se trebali nazvati, usredotočite se na danas. Sada ste još uvijek zajedno, stoga iskoristite to maksimalno. Ne dopustite da buduća očekivanja pokvare sreću koju biste mogli imati sada.
3. Razgovarajte
Jedini način na koji ćete vi i vaš partner znati što druga osoba misli i očekuje je da razgovarate o tome. Suočavate se s prvim zajedničkim praznicima? Razgovarajte o svojim obiteljskim tradicijama i raspravite koje od njih zaista želite nastaviti dok stvarate svoju obitelj. To će pomoći održati očekivanja na zdravoj razini i nikoga ne ostaviti u mraku. Ako ne progovorite o stvarima, netko će na kraju biti razočaran; očekivat će da jednostavno znaš kako će se stvari odvijati. Nemojte se bojati govoriti svoje srce, čak i o malim stvarima.
4. Opustite se
Kada razmišljamo o svom budućem ja, vjerojatno zamišljamo tanju, uspješniju verziju sebe. Je li to dostižno? Može biti. Je li zdravo pokušati biti ta osoba? Naravno, u okviru razumnog. Ali budimo jasni ovdje. Ponekad svoje ciljeve činimo nedostižnim, ili se možda u našim životima dogodi nešto što nam stane na put, poput zdravstvenih problema ili neuspjeha u karijeri. Dakle, naša očekivanja od nas samih nikada se ne ostvaruju, a pritom se jednostavno osjećamo jadno i kao neuspjeh. Opusti se malo! Prestanite očekivati toliko od sebe. Pronađite ravnotežu između toga da budete najbolji ja i da budete ono što možete biti u ovom trenutku. Shvatite da nema roka, a također vas nitko ne ocjenjuje osim vas samih.
5. Upoznajte svog partnera tamo gdje je
Baš kao što ste učinili u #4, učinite isto za svog partnera. Prolaze kroz neke stvari. Imaju nedostatke na kojima rade, u kojima žele biti bolji, ali ponekad neće uspjeti. Ne postavljajte svoja očekivanja od njih tako visoko da ih nikada ne mogu ostvariti. Velike su šanse da to već rade za sebe. Jednostavno upoznajte partnera tamo gdje je. Znajte da su oni velika osoba sposobna za velike stvari, ali da su ljudi. I voliš ih bez obzira na sve.
Udio:
