5 faza tugovanja zbog prekida i vraćanja u normalu u životu

U ovom članku

• Faza 1- Poricanje
• Faza 2- Ljutnja
• Faza 3- Pregovori
• Faza 4- Depresija
• Faza 5- Prihvaćanje

Prekidi su i emocionalno i psihički mučni; rasturaju cijeli tvoj svijet osjećaš se kao da se cijeli svijet srušio i gubiš osjećaj svrhe. Uronite se s glavom, u beskonačan bazen zbunjujućih negativnih emocija, beskonačno se vrtite u petlji pretjeranog razmišljanja i pretjerane analize dok iznosite lažne pretpostavke i bespotrebne optužbe kako biste pronašli razloge da se još više povrijedite.

U ovom privremenom stanju iracionalne emocionalne turbulencije... vaš najveći neprijatelj ste vi sami; kada nam je srce slomljeno činimo sve što je u našoj moći da popravimo tu intenzivnu bol koja iz toga proizlazi.

Neumorno divljamo otrovnim mislima koje truju naše srce i zagađuju naš um spoznajama koje nikada prije nisu postojale, a iz tih užasnih misli niču osjećaji mržnje, ljutnje, samoprezira, beznađa i čitav lonac za topljenje otrovnih emocija koje samo povrijedio nas, na kraju, odvodeći nas u još mračnije stanje.

Ali kao što je ranije spomenuto, ovo je privremeno stanje, uskoro će turobni sivi oblaci užasa i tuge nestati, a sunce će zasjati sjajno i lijepo u kontrastu s vedrim plavim nebom; dani tmine će završiti, a vi ćete imati zdrav um, osjećaj sigurnosti i želju za životom bez ove osobe koju ste nekada jako voljeli.

Ali prije tog sretnog kraja, proći ćete kroz cijeli proces koji će vas dovesti do toga da konačno shvatite i prihvatite stvarnost situacije i krenete dalje.

Faza 1- Poricanje

U psihološkom smislu to je obrambeni mehanizam koji naš um koristi kako bi se zaštitio od informacija koje nas mogu povrijediti i učiniti nefunkcionalnimi; to je u osnovi nesposobnost prihvaćanja ili potpunog odbacivanja stvarnosti.

U ovoj fazi ćete nazvati svog bivšeg, poslati mu/joj poruku, pojaviti se na njihovom pragu; potpuno ćete blokirati svoj um od priznanja da je došlo do prekida i da je vaša veza gotova.

Za vas je ključno izgraditi sustav podrške sa svojom obitelji i bliskim prijateljima kako bi vas mogli odgovoriti iz ove faze.

Faza 2- Ljutnja

U ovoj fazi, bijes obavija vaše srce i um; bijesni ste na sebe, ili je možda situacija obično vaša bijes usmjerena na vašeg bivšeg. Okrivljujete svog bivšeg što vas je povrijedio i što vas je doveo do ovog jadnog osjećaja agonije, tuge, osjećaja patetike i amalgama zbunjujućih emocija; kriviš ih što su te izdali ili gubili vrijeme jer te nikad nisu baš voljeli.

Sve njihove darove koje ste nekada cijenili...sada potpuno prezirete; odbacit ćeš onu prekrasnu kristalnu ogrlicu koju ti je poklonio na rođendan; uništit ćeš taj ručni sat koji ti je poklonila, kako nikad ne bi zakasnio na sljedeći spoj.

Sada sve izlijeva. Ali budite oprezni u ovoj fazi možete djelovati na te osjećaje tako što ćete bitiverbalno uvredljivsvom bivšem ili im na neki drugi način nauditi. Razgovarajte o tome sa svojom obitelji i prijateljima i prođite ovu fazu.

Faza 3- Pregovori

U ovoj fazi ste u zabludi o nadi da možete spasiti svoju vezu i učiniti da ovaj put funkcionira. Ispitujete sva sjećanja koja imate u glavi i pokušavate shvatiti što biste mogli promijeniti i učiniti bolje.

Glupo je pokušavati ponovno sastaviti razbijene komadiće razbijenog zrcala; pritom ćete se samo posjeći.

Faza 4- Depresija

Napadi tuge preplave vas i vaše tijelo se zgrči u bespomoćnom položaju fetusa dok se osjećate prazno, usamljeno i u apsolutnom očaju zbog gubitka onoga što ste nekada imali... osobu za koju ste mislili da je ta, ali sada kada nije s vama više se osjećaš kao da nikad više nećeš naći ljubav i nitko te više neće tako voljeti.

Ali budite uvjereni da ćete ponovno pronaći ljubav i biti ćete sretni. Pokušajte razgovarati sa profesionalcem kako biste se vratili u fokus, budući da je raskid raspršio vaše ambicije, nagone, karijeru, društveni život i vaš osjećaj sebe; pomladite se iz mrtvih i preuzmite kontrolu nad svojim životom kako biste mogli trijumfalno krenuti dalje.

Faza 5- Prihvaćanje

Emocije su se ohladile, zasljepljujuća magla zbunjenosti se razbistrila, a vi imate jasnoću. Sada sve ima smisla, što god se dogodilo... dogodilo se najbolje.

U ovoj fazi, rastavljeni dijelovi isprepletene slagalice počinju se asimilirati na svoja mjesta, a vi se konačno umirite sa stvarnošću, prihvatite je i krenete dalje.

Sada ste potpuno spremni suočiti se sa životom i njegovim izazovima; budite aktivni dio samog života i definitivno ste završili plakanje nad bivšim; sada razmišljate o svom odlasku kao dvije zajedničke odrasle osobe koje idu svojim putem iz logičnih razloga, a sada se slažete s činjenicom da ta veza nije bila dobra za vas.

Udio: