15 znakova verbalno uvredljivog odnosa i kako se nositi s njim

Uvredljivi par s plavom pozadinom

U ovom članku

Postoje mnogi oblici verbalnog i emocionalnog zlostavljanja. Može početi s malim signalima zbog kojih je teško prepoznati kao zlostavljanje. Veza može započeti divno, a problemi se polako razvijaju. Znakovi upozorenja mogu biti dvosmisleni i suptilni, što otežava proces prepoznavanja verbalnog zlostavljanja. Većina ljudi isprva traži nedostatke u ponašanju u komunikaciji s partnerom.

Nadalje, verbalno zlostavljanje može uključivati ​​prilično sofisticirane i otrovno igranje igrica . Ako se pitate kako prepoznati znakove verbalno uvredljivog odnosa, pogledajte naš izbor znakova upozorenja i naučite kako ih razlikovati od normalnog sukoba.

Što je verbalno zlostavljanje?

Verbalno zlostavljanje je pokušaj preuzimanja kontrole nad nekim raznim sredstvima psihološke, a ne fizičke manipulacije. Pokušaj pokoriti nekoga može doći kroz različite oblike kritike, ponižavanja, prijetnji, kazni i tihog tretmana .

Moglo bi biti iznenađujuće čuti to gotovo 50% muškaraca i žena doživjeli barem jedan psihički nesiguran susret sa svojim partnerima. A studija sugerira da se vjerojatnost verbalnog zlostavljanja povećava sa zlouporabom alkohola i smanjuje s brojem djece i dobi.

Ako niste sigurni pokušava li vaš partner biti smiješan ili vas jednostavno omalovažava, možda doživljavate jedan od znakova verbalnog zlostavljanja. Iako su u odnosima fizički zlostavljanim, dokazi nasilja opipljivi i otvoreni, ne bismo trebali podcijeniti štetne učinke verbalnog zlostavljanja.

Koja je razlika između verbalnog zlostavljanja i normalnog sukoba?

Sukobi i očekuje se da će se svađe dogoditi u svakom odnosu . Oni su sastavni dio odnosa na kojima partneri rade i prevladavaju poboljšavajući komunikaciju i međusobno razumijevanje.

Kako prepoznati verbalno zlostavljanje i razlikovati ga od normalnog sukoba? Budite oprezni i istražite znakove verbalnog i emocionalnog zlostavljanja, ako primijetite da je vaš partner:

  • Pravljenje poslastica
  • Pribjegavanje prozivanju
  • Često vikanje
  • Započinjanje svađa oko svake sitnice
  • Ismijavanje ili sramota
  • Zbog čega se osjećate nesigurno
  • Okrivljujem te za argumente
  • Ponašajte se kazneno kada ste sami i izbjegavajte kada su drugi u blizini
  • Osjećaju vas osjećaj krivnje i sami sebe žrtvuju
  • Zbog čega vam drastično pada samopouzdanje

Iako je sukob neizbježan, koliko ga ima u vezi i kako kroz njega prolazite kao par može ukazati na to koliko ste bliski verbalnom zlostavljanju.

Verbalno uvredljivo bračni drug ima za cilj kontrolirati vas kroz stvaranje osjećaja malenosti i smanjenjem samopouzdanja. Obično u sukobu obje strane pokušavaju dobiti nešto za sebe. Kod verbalnog zlostavljanja to se radi emocionalnim napadima na partnera.

Koji su znakovi nasilne veze?

1. Hodanje po ljusci jajeta

Hodanje po ljusci jajeta

Kada ste u verbalno uvredljivoj vezi, počnete primjećivati ​​da ste izuzetno oprezni u pogledu onoga što govorite i činite. Pokušavajući izbjeći potencijalne svađe, osjećate se kao da cijelo vrijeme hodate po ljusci jajeta. Kako ne biste razočarali partnera, pazite na svaku sitnicu koju radite.

Najvjerojatnije je hodanje po ljusci jajeta vaš pokušaj da zaustavite verbalno zlostavljanje u braku. Međutim, morate shvatiti da to nije vaša greška i da bi se svatko na vašoj poziciji osjećao isto. Ostanite čvrsti bez obzira na to što vaš partner govori drugačije i pokušava vas uvjeriti da ste se vi ti koji se trebate promijeniti kako bi se prestao ljutiti.

Ono što uzrokuje verbalno zlostavljanje u braku nisu vaše pogreške, nego nedostatak kontrole impulsa i nemoguća očekivanja koju vaš partner ima.

2. Prozivanje i ismijavanje

Da li vas vaš partner naziva imenima koja vas povrijede, a zatim kaže da ste pogrešno razumjeli što su značili? U svađama i svakodnevnoj komunikaciji partner vas omalovažava i čini da se osjećate ismijani? Bilo da to pokušavaju predstaviti kao zadirkivanje ili imena za kućne ljubimce, to je jedan od znakova nasilne veze.

3. Neprimjerene i povrijedne šale

U verbalno uvredljivoj vezi, vaš partner zbija šale koje smatrate povrijednim a kad se suoči, kaže da ste previše osjetljivi. Iako ih tražite da to ne čine, oni ustraju na tome. S vremenom ćete možda otkriti da to šteti percepciji vas samih i smanjuje vaše samopouzdanje.

4. Snishodljiv razgovorni ton

Ne govorimo o sarkastičnom tonu glasa koji se koristi za dobru šalu, radije o stalnom tonu kada su u interakciji s vama. Također bi vas mogli uključiti u svoje sarkastične šale i iako počnu smiješni, osjećate se omalovaženim.

Nadalje, možda koriste ponižavajući komentari o vašim uvjerenjima, vjeri, rasi ili, općenito, važnim aspektima onoga tko ste. Partner koji vas poštuje to ne čini. U verbalno nasilnoj vezi, vaš partner nije voljan razumjeti kako se osjećate ili prestati.

5. Verbalna kritika

Pogled sprijeda Portret žene koja grdi svoju zbunjenu prijateljicu koja te gleda na ulici

U početku je moglo biti da je vaša komunikacija bila slatka i pristojna. Međutim, s vremenom počinjete primjećivati ​​negativne primjedbe i zahtijeva poboljšanje različitih aspekata vašeg ponašanja i osobnosti.

Osim toga, dijele kritike na način da se osjećate grozno. S vremenom se učestalost i zahtjevi za promjenom povećavaju do točke u kojoj biste mogli pomisliti da ništa ne radite dobro. To može imati značajan utjecaj na vaše samopoštovanje.

6. Ponižavajući komentari

U verbalno uvredljivoj vezi, sramota i psovka se javljaju manje-više redovito. Više kada ste sami sa svojim partnerom, iako ne isključivo. Zlostavljači koriste poniženje kao način da se osjećate loše zbog sebe. Pokušavaju degradirati sliku koju imate o sebi sve dok se ne osjetite manjkavim.

7. Prijetnje i optužbe

Jeste li se u nekom trenutku u vezi osjećali nesigurno? Možda je vaš partner bacio stvari, udario u zid kada se stvari zahuktale? Nije neuobičajeno u emocionalno nasilnim vezama da partner očekuje zahvalnost jer je uspio kontrolirati svoj temperament i ne povrijediti vas.

U takvoj vezi otkrivate da vas partner često optužuje ili vam prijeti. To vas može dovesti u pitanje svoje postupke i osjećati se stjeranim u kut.

8. Okrivljavanje vas

Luda djevojka grdi svog uplašenog dečka na plaži

Osim optužbi koje vam upućuju, to pokušavaju i nasilni partneri kriviti tebe za sve argumente. Oni pokušavaju da podijeli svu krivnju na tebe i prikazuju sebe kao žrtvu. Oni mogu biti prilično vješti u iskrivljavanju stvarnosti kako bi se uklopili u sliku o sebi kao patnicima.

9. Vikanje i vrištanje

Ovo je jedan od jasnih znakova verbalno nasilnog odnosa. Kao takav, zlostavljači ga možda neće koristiti u samom početku. Nadalje, ako imaju lapsus i viču, obično su dovoljno sofisticirani da to prikažu kao jednokratnu stvar ili rezultat nekog velikog stresa kroz koji prolaze.

10. Tihi tretmani

Kad ništa drugo ne radi, zlostavljači bi vas mogli pokušati ignorirati. Kada su njihovi pokušaji da vas kontroliraju propali, uskraćuju komunikaciju, naklonost, seks, novac itd. kako bi vas pokušali natjerati da činite što žele.

Iako je tiha, nemojte pogriješiti. Tiho postupanje znak je verbalno uvredljivih odnosa. Odbijanje komunikacije , uspostavite kontakt očima ili provodite vrijeme u istoj prostoriji može biti jedan od načina na koji vas tjeraju da se više trudite i guraju vas na izbor koji žele.

11. Poništite svoje emocije i mišljenja

U zdravoj vezi osjećate se shvaćeno i saslušano. Podrška je jedan od elemenata koji nemate u verbalno uvredljivoj vezi. Kada pokušavate podijeliti, vaš partner vam na različite načine uskraćuje pravo na vaše osjećaje ili misli.

Mogli bi vas kritizirati, nazvati osjetljivim, djetinjastim ili vas uvjeriti da to što prolazite nije velika stvar. Nasilnik vam uskraćuje vašu unutarnju stvarnost i pokušava vas uvjeriti da je ono što mislite ili osjećate pogrešno.

12. Manipulacija

Ponekad može biti lako uočiti osobu koja kontrolira. Međutim, što više iskustva imaju, to su njihovi pokušaji više zaokupljeni. Zbog toga je teško prepoznati manipulaciju.

Manipulacija je pokušaj da vas navede da nešto učinite bez da to izravno zatražite ili ne naredite. Osjećate li se potisnutim i kao da nemate kontrolu nad vlastitim odlukama? Zlostavljači su vješti da se osjećate kao da je ono što su namjeravali vaša ideja i/ili je najbolje.

13. Ponavljani argumenti

Ljutiti par koji se svađa

Možda se iznenadite koliko je lako izazvati svađu i pitate se što ste učinili ovaj put? Kad god se ukaže prilika, vaš partner je koristi da se ne slaže s vama ili započne svađu.

U zdravoj vezi partneri se ne slažu oko mnogih tema. Međutim, to ne eskalira uvijek u svađe. U verbalno uvredljivoj vezi, nema prihvaćanja razlika u mišljenjima. To dovodi do kružnih borbi koje vas ostavljaju umorne i iscrpljene.

14. Stalno se ispričavaš

Ponuditi ispriku kada smo nekoga povrijedili je prikladna reakcija. Međutim, zbog učestalosti optuživanja za sve, možda ćete se stalno ispričavati. Možda niste uvijek sigurni što ste točno učinili, a da je bilo pogrešno. Tako dobro prikazuju žrtvu da osjećate da je najbolje reći da vam je žao.

15. Isticanje svoje slabosti i mana

Ovo je jedan od znakova verbalno uvredljivog odnosa koji ima veliki utjecaj na vaše dostojanstvo i samopouzdanje. Važno vam je mišljenje vašeg partnera. Dakle, kada oni stalno naglašavaju vaše mane i vi sebe počinjete gledati drugačije.

Ova promjena u vašoj percepciji sebe ima za cilj da vas zadrži s njima. Što više počnete vjerovati njihovom mišljenju, postajete zahvalniji što oni ostaju s vama unatoč vašim manama . To je jedan od razloga zašto je teško izaći iz verbalno uvredljive veze.

Savjeti za rješavanje verbalno uvredljivog odnosa

Biti u takvoj vezi može ostaviti psihičke ožiljke na žrtvi. Što verbalno zlostavljanje čini ženi ili muškarcu? Može dovesti do tjeskobe, depresije, zlouporabe opojnih droga i narušenog samopouzdanja. Stoga, ako mislite da doživljavate zlostavljanje, pokušajte reagirati što je prije moguće.

Ako se pitate kako se nositi sa suprugom koja zlostavlja ili kako se nositi s mužem koji je verbalno zlostavlja, nema jedinstvenog odgovora. Postoji mnogo savjeta kako se nositi s verbalnim zlostavljanjem. Pogledajte naš izbor vrhunskih savjeta koji vam mogu pomoći da naučite kako odgovoriti na verbalno zlostavljanje:

  • Odlučite koje granice želite postaviti i budite čvrsti u vezi s njima . Ovo će biti izazovno i možda ćete se htjeti osloniti na društvenu podršku koja će vam pomoći u ovom procesu.
  • Pokušajte shvatiti je li zlostavljač voljan poraditi na svom ponašanju. Ne možete ih promijeniti, samo podržite njihovu odluku da se promijene.
  • Zapitajte se koje su okolnosti pod kojima biste bili spremni ostati u vezi. Ako još niste spremni prekinuti veze, zapitajte se što bi se trebalo dogoditi da kažete da odlazite. Pazite na svoje granice i kakav bi odnos trebao biti da biste bili sretni.
  • Ako odlučite ostati, postavite ograničenje na vrijeme koje želite dati nasilniku da pokaže da se mijenja. Ako ste i vi cimeri, razmislite želite li ostati u istom životnom prostoru s njima dok radite na ovom pitanju.
  • Ako su voljni raditi na sebi, razmislite o odlasku na terapiju za parove ili bračni tečaj . Za rješavanje verbalnog zlostavljanja potrebno je promijeniti stil komunikacije. Poboljšanje komunikacije jedan je od ključnih elemenata takvih tečajeva i terapije.
  • Ako ne možete zaustaviti verbalno zlostavljanje u braku, razmislite o najsigurnijem načinu odlaska i koracima koje trebate poduzeti . Kako bi proces bio manje bolan za sebe, pripremite se unaprijed.

Vjerujte svojim instinktima

Budući da nasilna veza nije uvredljiva od samog početka, vjerujte svom crijevu. Ako mislite da nešto nije u redu, budite oprezni i primijetite suptilne crvene zastavice. Poznavanje znakova verbalnog zlostavljanja može vam pomoći da ga prepoznate i reagirate na vrijeme prije nego što ima štetne učinke na vaše psihičko zdravlje.

Imajte na umu kakav bi trebao biti zdrav odnos. Ako prepoznate da vas pokušavaju manipulirati, poniziti, okriviti ili učiniti da se osjećate krivim, trebali biste promatrati jesu li prisutni i drugi znakovi.

Ako ste oboje spremni raditi na poboljšanju situacije, okružite se podrškom i razmislite o terapeutima.

Ne zaboravite da temeljito provjerite jesu li otvoreni za promjenu ili je njihov dogovor samo način da manipulira vama. Ako se odlučite prekinuti, uložite u proces pripreme i proučite savjete za izlazak iz verbalno nasilne veze.

U videu Mel Robbins raspravlja zašto i kako netko gubi moć.

To je zato što vas je negdje u prošlosti netko učinio da se osjećate kao da to ne zaslužujete. Ali ne morate tu ostati zauvijek

Ono što mislite i kako se osjećate važno je, unatoč tome što vaš partner koji zlostavlja može reći. Imate pravo biti sretni i to zaslužujete.

Udio: