Razumijevanje promjena u obrascima bračnih sukoba i načina njihovog rješavanja

U ovom članku

• Očekivanja i razočaranja dio su veze
• Odnosi su kružne prirode
• Veza u plesu!
• Potaknite samosvijest i suosjećanje

Ako ste u nesretnom braku i zateknete se u ciklusu sukoba, osjećate se razočarano, povrijeđeno i zbunjeno, sigurno niste sami.

Očekivanja i razočaranja dio su veze

Tijekom romantične faze veze često zamišljamo da će naš budući supružnik znati zadovoljiti naše potrebe i možda čak cijelo vrijeme savršeno ispunjavati ta očekivanja. Ogromna očekivanja koja ćemo ispuniti!

Sukob i razočaranje mogu biti sasvim normalna i čak predviđena faza u predanoj vezi.

Sada, naravno, u našoj kulturi, ne dobivamo poruku da sukob ili razočaranje mogu biti vjerojatna faza u razvoju naših odnosa. Uobičajene teme romantičnih filmova i popularnih pjesama su parovi koji pronalaze savršenu ljubavnu vezu i žive sretno do kraja života.

Međutim, s obzirom na činjenicu da smo dvije odvojene osobe s različitim podrijetlom, osobnostima, mislima i načinima rada, nerealno je očekivati ​​da ponekad nećemo imati sukoba ili napetosti u našim odnosima.

Većina stručnjaka za vezu i istraživači slažu se da nije li sukob ono što predviđa uspješan i sretan brak, već način na koji se nosite s tim sukobom i jeste li sposobni održati vezu unatoč tome što se ne slažete.

Pa, što ste spremni učiniti da spasite svoj brak ili transformirate obrasce sukoba u zdravije načine odnosa?

Bračni i obiteljski terapeuti znaju da ponašanje ne postoji u vakuumu. Neprestano utječemo i utječe naša okolina. To znači da će naše ponašanje nužno utjecati na naše supružnike, a njihovo će ponašanje utjecati na naše.

Odnosi su kružne prirode

Ponašanje jedne osobe utjecati će na reakciju druge osobe, a njihova reakcija će utjecati na reakciju njihovog partnera. Uz to, na ponašanje svakog pojedinca utječe i njegovo pojedinačno okruženje.

Jesu li imali loš dan na poslu? Osjećaju li se fizički loše? Jesu li zbog nečega posebno pod stresom? Možete vidjeti kako bi svi ti čimbenici mogli dovesti do naše zbunjenosti i osjećaja bespomoćnosti u pogledu obrazaca sukoba u našem braku.

Veza u plesu!

Bračni terapeuti to vezu nazivaju plesom.

Oboje imamo svoj dio plesa. Nadam se da će aspekt te stvarnosti biti ako oboje pridonosimo problemu, oboje bismo mogli napraviti promjene koje mogu promijeniti obrazac.

Nismo bespomoćni! Važno je preuzeti 100% odgovornosti za svoj dio plesa. Nećemo promijeniti ples optužujući i napadajući svog partnera. Znamo da je naš mozak čvrsto povezan kako bi nas zaštitio od opažene prijetnje. Stoga smo svi razvili određena adaptivna ponašanja koja nam pomažu da se osjećamo sigurno kad se osjećamo ugroženo.

Kad se osjećamo verbalno napadnutima, odgovorit ćemo s onim prilagodljivim ponašanjem koje nam je pomoglo da se osjećamo sigurno u prošlosti. Na primjer, možemo uzvratiti napad ili se povući i 'isključiti'.

Možete vidjeti kako je ovo neefikasno i neproduktivno sredstvo za rješavanje problema u vašem braku.

Ako zaista želimo promijeniti ples u našoj vezi i stvoriti sretniji, zdraviji brak, imperativ je da prestanemo kritizirati, optuživati ​​i sramotiti svog bračnog druga. Naš bi brak trebao pružiti utočište vanjskom svijetu, mjesto na kojem se možemo osjećati sigurno i njegovano.

Svi čeznemo za vezom, koliko god taj cilj ponekad izgledao neuhvatljiv.

Također pogledajte: Što je sukob u vezi?

Potaknite samosvijest i suosjećanje

Stoga, umjesto da ponavljate isti neproduktivni obrazac u svojoj vezi, pokušajte biti znatiželjni i pogledati kakvo je vaše ponašanje u plesu.

Jeste li vi taj koji kritizirate, zanovijetate ili optužujete? Ili, šutite li, povlačite se i udaljavate? Najčešće se ne radi o sadržaju ili problemu koji je pri ruci, već o tome kako naše ponašanje zauzvrat može učiniti da se naš par osjeća, na primjer, nevažnim za nas, nevidljivim, nevoljenim ili neadekvatnim.

To ne znači da krivnju prebacujemo ni na sebe, već da potičemo više samosvijesti i suosjećanja.

Ako imate poteškoća s prepoznavanjem ili promjenom obrasca sukoba i osjećate se zaglavljenim u sadržaju, bilo bi pametno potražiti pomoć obučenog i licenciranog bračnog terapeuta.

Udio: