Savjeti za poštivanje međusobnog razgovora

Svi se parovi ponekad ne slažu. To je prirodni dio dijeljenja svog života s nekim drugim - vi ste pojedinačni ljudi sa svojim osjećajima, strahovima i emocionalnim pokretačima, a ponekad nećete vidjeti oči u oči.

Ali neslaganje ne mora značiti veliku borbu, ogorčenje ili osjećaj invalidnosti. Naučite razgovarati s poštovanjem i moći ćete raspravljati i o najtežim pitanjima na zreo i na kraju koristan način. Započnite slijedeći ove glavne savjete.

1. Koristite izjave 'I'

Korištenje 'ja' umjesto 'ti' vitalna je vještina. Recimo, na primjer, da želite da vas partner nazove kad će zakasniti s posla. 'Brinem se kad ne nazovete i bilo bi korisno znati kada dolazite kući' uvelike se razlikuje od 'nikad me ne nazovete ili mi javite gdje ste!'

Izjave 'ja' znače preuzimanje odgovornosti za vlastite osjećaje i njihovo priznavanje. Dopuštaju vašem partneru da čuje što osjećate kako bi to mogao razmotriti. S druge strane, izjave 'vi' čine da se vaš partner osjeća napadnutim i okrivljenim.

2. Ostavite prošlost u prošlosti

Ovaj je do sada gotovo klišej - i to s razlogom. Suočavanje s prošlošću siguran je način da svako neslaganje postane toksično i da obje strane ostanu osjećaju ogorčenosti i ranjenosti.

Što god se dogodilo u prošlosti, sada je gotovo. Ako to ponovite, vaš će se partner samo osjećati kao da će im se bilo kakve pogreške iz prošlosti zauvijek držati nad glavom.

Umjesto toga, usredotočite se na ono što se trenutno događa. Uložite svoju energiju u rješavanje vašeg trenutnog neslaganja na zdrav način, a nakon što se riješi, pustite ga.

3. Potvrdite osjećaje jedni drugih

Osjećaj nečuvenog bolno je za svakoga. Većina nesuglasica nastane jer se jedna ili obje strane ne osjećaju saslušanima ili osjećaju da njihovi osjećaji nisu važni.

Odvojite vrijeme da slušate i potvrdite osjećaje jedni drugih. Ako vam se partner obraća sa zabrinutošću, dajte mu aktivne povratne informacije izjavama poput 'Čini se da se zbog toga osjećate tjeskobno, je li tako?' ili 'koliko razumijem, ova vas situacija čini zabrinutima zbog onoga što će se dogoditi.'

Korištenjem ovakvih izjava partneru dajete do znanja da razumijete i čuli ste njihove misli i brige.

4. Pazite na svoj ton

Ponekad u neslaganju nije ono što kažete, već način na koji to kažete. Ako ste imali težak dan na poslu ili su vas djeca odvezala do zida, lako je navaliti na svog partnera.

Pokušajte paziti na svoj ton kad možete. Naravno da će ponekad netko od vas imati loš dan i progovoriti prije nego što razmisli, i to je u redu. Jednostavno to priznajte i recite svom partneru 'Žao mi je što sam bio rastresen' ili 'Nisam te smio nagristi.'

5. Odvojite time out

Ne bojte se uzeti time out ako se čini da će rasprava prerasti u nešto okrutnije. Ako pričekate dok netko od vas kaže nešto zbog čega ćete požaliti, prekasno je za povratak i neiskazano.

Umjesto toga, dogovorite se međusobno da tijekom bilo koje rasprave bilo tko od vas može zatražiti time out. Idite po piće, kratko prošećite, duboko udahnite ili učinite nešto da vam odvuče pažnju. Možete čak i odvojiti zajedničko vrijeme i dogovoriti se da ćete ponovno razgovarati o svom problemu kad oboje budete spremni.

Istek vremena stavlja dobrobit vas i vašeg partnera iznad potrebe da završite borbu.

6. Znajte kada se trebate ispričati

Naučiti se ispričavati i značiti da je to vitalna vještina za svaku vezu.

Svi ponekad pogriješe. Možda ste pogrešno pretpostavili ili niste imali sve činjenice. Možda vaš partner jednostavno nije razumio vaše stajalište. U braku je važnije stvari rješavati zajedno nego biti u pravu.

Ako pogriješite, progutajte ponos i recite partneru da vam je žao. Oni će to cijeniti, a vaša će veza biti zdravija jer se usredotočujete na izgradnju mostova, umjesto da bodujete jedni drugima.

7. Sjetite se da ste tim

Usred rasprave previše je lako uhvatiti svoju želju za postizanjem točke. Ali ne gubite iz vida činjenicu da ste vi i vaš partner tim. Odlučili ste dijeliti svoje živote i biti otvoreni i ranjivi jedni s drugima.

Sjetite se da ste na istoj strani. Neka vaš zajednički cilj sretnog, skladnog braka i lijepog zajedničkog života bude važniji od ispravnosti. Uvijek imajte na umu taj cilj kad razgovarate jedni s drugima. Ovo je vaša voljena osoba; razgovarajte s njima s poštovanjem koje zaslužuju i zamolite ih da učine isto za vas.

Dobra komunikacija ključna je za zdrav odnos. Koristite ove savjete da naučite s poštovanjem razgovarati jedni s drugima i oboje ćete imati koristi od osjećaja da ste voljeniji, čutiji i cijenjeniji.

Udio: